給父母直接說，父母會理解你的，不要怕。要是嚴重的話就去看大夫調理調理，要是輕微的就自己學會調理，多想些快樂開心的事，多聽聽音樂 舒緩舒緩心情，多出去鍛鍊鍛鍊跑跑步！遇事都往好處想，一切都會好的，不要怕，孩子，加油！

12歲，應該剛上初中，是同學之間關係緊張還是學習壓力大呢？自己分析一下原因，有想不明白的可以和好朋友聊聊，有些事說出來就輕鬆很多。你才12歲，爸爸媽媽應該還很年輕，告訴他們你的痛苦，他們能理解你的。

如果不是特別嚴重，建議不用吃藥。自己慢慢調整，飲食加上運動，多和正能量的人在一起玩。

我也曾經因為失學抑鬱過，只是那時候不懂，每天晚上惡夢，一到下午三四點就頭痛欲裂，後來結婚生子，依然擺脫不了痛苦的情緒，經常一個人流淚。日記裡全是灰暗的記錄。孩子兩三歲的某一天吧，我以十分嚴肅認真的態度在愛人面前敘述了我所有的痛苦根源（以前也說過，都是輕描淡寫的說），一邊說，一邊哭，哭得撕心裂肺！從那次對自己深深的剖析和痛哭之後，跟隨了十多年的抑鬱盡然不治而愈，反覆岀現的惡夢再也不曾出現過，每天下午的頭痛也沒有了。真的是要自己打心底裡放棄那些心結，才能＂活＂過來。

我現在堅持鍛練，看書，生活中的壓力很大，但總有辦法克服，希望你也能一樣，早日走出來！

首先，我們正確正面瞭解一下抑鬱症。抑鬱症的主要臨床表現包括：一、興趣減退或喪失；二、對前途悲觀失望、三、無助感；四、感到精神疲憊；五、自我評價下降；六、感覺到生活或生命本身沒有意義，甚至有輕生觀念等。抑鬱症的病理標準是抑鬱程度嚴重到足以影響正常的心理機能，或社會功能受損。那麼你是自己判斷是抑鬱症還是醫院檢查診斷出來的？

其次，抑鬱症的治療。輕度抑鬱的時候，一般需要多和家人溝通，彼此要學會信任，學會放下，家人也要多多理解，自己也可以多參加一些體育活動，多與人溝通，進行一些適當的宣洩，或者去做一些心理諮詢就可以了。重度抑鬱症的時候，他有可能發生自傷，自殺，或者伴隨一些精神病病狀，這樣的病人風險很高，這個時候藥物的介入是首要的，藥物治療是必須的。在藥物治療基礎上可以去配合心理治療。

孩子，你的爸爸媽媽是這個世界上最愛你的人。無論你有什麼事情他們都會全力以赴並且付出生命都在所不惜。所以，你一定要告訴他們。我的孩子跟你一般大去年確診了是抑鬱症

好孩子，聽阿姨的話這個不是什麼大病但是不能耽誤，所以你儘快告訴爸爸媽媽讓他們來幫助你❤

好孩子祝你早日康復❤

首先，如果是抑鬱症，可能跟遺傳，原生家庭，以及性格，學習生活環境有關係。其次，12歲的孩子治療不復發是完全可以治癒的。

那麼問題來了，孩子，你怎麼知道你得了抑鬱症？是同學陪你去醫院確診了嗎？還是你自己從網上自己猜測的？

首先叔叔想說，你是個懂事，善良的孩子。其次讓我們來聊聊怎麼給你父母說的問題。孩子，你是覺得父母在你成長的環境影響了你，還是因為家裡經濟原因你擔心父母辛苦，捨不得他們花錢？還是其他原因。當然，因為不知道你的具體情況，這僅僅是我個人的猜測。請諒解叔叔好嗎？

但是，不管因為什麼原因，我建議你還是給自己的父母大膽的說，畢竟天下的父母都是心疼孩子的。然後讓他們領你去最好的三甲醫院找最靠譜的醫生給你診斷。如果是，首先讓他們和你一起讓醫生給你講一下你的病，因為讓你的父母也瞭解一下抑鬱這種病症的原因和治療。我的建議是多找兩家三甲醫院多多排查一下，如果不是呢。醫院一般是精神科。

最後，叔叔想說，既便診斷是、焦慮，抑鬱症也沒有什麼大不了的。診斷後按醫囑吃藥，當然，服用中藥也可以，因為，你還小，中藥的副作用小。但是不管怎麼樣，還是振作起來，加強體育鍛煉，每天給自己制定一個鍛鍊計劃，比如說跑步，可以從一開始你自己可以承受的距離，慢慢增加。再者，不要把自己宅在家裡，在完成學習的情況下，可以和父母或家人多去外面走走，有條件的話，也可以和自己的父母去旅遊。如果在父母陪伴的情況下，到無人的地方大聲的喊一陣子，多多發洩一下。

你看孩子，說了這麼多，還是建議你去給你的父母說，因為既使是，父母家人的陪伴很重要。最後我想說的是，你可以上網搜一下，有個小女孩和你一樣年齡，在家人，老師同學的鼓勵下，她自己堅持心理疏導和鼓勵自己，每天堅持跑步鍛鍊，她很快治癒好了。

孩子 不要擔心任何問題 敞開心扉坦然地和父母聊一聊，你的所有困擾都不要自己一個人扛著，你才十二歲 你該擁有自己最好的年華。

家和子貴訪談：如何療愈抑鬱症

主持人：各位家長、各位老師、各位網上的朋友，大家好！今天我們有幸請到家和子貴的李幸福老師為大家講解抑鬱症療愈的相關知識。

李老師，你好，據目前情況來看，全國抑鬱症的發病趨勢非常嚴重。對此，您是怎麼看的？

李興福老師：是的，據有關部門統計，中國青少年的抑鬱症發病率達到8%點多，還有人統計，成年的抑鬱症據說能到2個億多。所以說，抑鬱症是當今社會普遍存在的問題，它已影響了人們日常的生活和學習。

主持人：李老師，您認為華人之所以大面積地患抑鬱症究竟是什麼原因造成的呢？

李興福老師：我想是這樣的，抑鬱症的產生，我認為和我們文化有關係。也就是說，我們這個民族它是一個有優秀的傳統文化的一個民族，這種文化掩藏在我們中華民族每個人的基因裡邊。但是，近一百多年來，我們學了很多西方的文化，接受了西方文化的灌輸，就沒有學習優秀的傳統文化，於是，那麼西方的文化和我們血液基因裡邊的文化相牴觸，實際上是價值觀念相牴觸。比方說，現在大城市那些培訓的，場面搞得熱熱鬧鬧，都是美國的心理學行為科學改頭換面的那一套，實際上不解決人的思想問題。心理諮詢解決不了抑鬱問題，而現實社會發展的速度又那麼快，舊的問題沒有消除，新的問題又不斷產生，於是，她就心裡發生衝突。這樣，有心理問題者的人際關係、事業發展、婚姻、教育等等問題就越來越嚴重，時間久了，持續下去，於是就抑鬱了，基本上是這樣的。這是成人方面的情況。

那麼，兒童這部分，也是說明傳統文化沒有普及，他沒有得到很好教化，因此產生抑鬱，我是這樣理解的。這和剛才講的成人是一樣。我們觀察一下，就會發現這樣一個現象：孩子如果得了抑鬱症，或者有抑鬱情緒，你會看到這個家庭的父母，尤其是母親，從小到大和孩子說的話都是比較錯誤荒謬的，換句話說就是孩子沒有聽到幾句正確的話。因為孩子的認知能力弱，家長說的話假如是錯誤的，他就不能及時辨別。他用自己的價值判斷對家長說的話進行一個自我的解釋定義，於是，把這樣的語言句子定義完之後就儲存到大腦，大腦有個機制，一般儲存好之後就不易刪除了。如果類似這樣錯謬的資訊，在孩子大腦裡邊存了200條，咱們假設了，我們的孩子帶著這些不健康的信念，然後闖入到成人的社會里邊和人溝通，和同學老師溝通起來，就會相互矛盾就會產生激烈地衝突，無法互相接納融合，這個衝突，有的孩子會用暴力的形式表現出來，有的孩子卻不說，然後藏在內心裡邊，時間久