不開心的時候會做很多事，其實最重要的是要笑一笑，笑可以驅趕走不開心，不開心的時候笑一笑心裡會舒坦很多。人生只要有三件事就是幸福，吃的下飯 睡得著覺 笑得出來

我不開心的時候喜歡寫一些東西，鼓勵自己安慰自己，盆友雖多不如自己讓自己開心讓自己振奮，讓自己站起來，有時候只有你自己真正的振作了才可以！寫一寫東西是最好的，我也會看電影，聽音樂，讓自己融入音樂融入電影那時候你就會覺得沒有那麼憂傷，看一些振奮人心的勵志的聽一些勵志的這些都特別好

謝謝邀請！我們一生中會遇到太多開心和不開心的事情，我一般不開心的時候就是去運動。因為很多時候不開心都是因為有事情困住自己，也沒有辦法走開，畢竟人的一生不是一場旅行，能夠說走就走。運動是一個非常有效的辦法，科學上也是有根據的。如果不開心我就去跑步，運動四十到一個小時累的什麼都不用想，後面就會想解決事情的辦法，很快變得興奮積極了。

俗話說，人生不如意十之八九，每個人都會遇到不開心的時候，而且會經常遇到。那麼如何渡過這種時候就見仁見智了。人生漫漫，沒什麼比讓自己開心更重要了。

於我來說，最好用的辦法是睡覺，不管遇到什麼事情，好好睡一覺，醒來之後都感覺不開心的事情變得很遙遠，也沒有那麼迫在眉睫了。而且休息好了，精神也好，也更有精力面對各種事情。

另外，聽音樂，看電影，看書，靜坐發呆，跑步，旅遊等都是很不錯的方法。願每個人都能開心度過每一天。

我們之所以感到不開心，更多的是因為自己的願望、想法沒有達到吧，生活中不如意之事本就十之八九，遇到不開心的事情也是正常的。

心裡難過會吃很多東西，正餐、零食，特別是甜品，有研究也說過，甜品特別是巧克力，吃過之後會讓人覺得開心，高熱量的食物也會更人補充很多的能量。

一般找些比較有勁的、自我激勵的歌，比如《我相信》之類，要麼是存的自己喜歡的歌曲，把聲音開大，驅散一些難過的情緒。

和朋友一起一起做一些戶外運動或者一起K歌，運動多了也會讓人產生一些積極的情緒因子的。大家相互聊聊，也是一種紓解的方式。

不開心紓解方式有很多，不過現在不暴飲暴食了，也不吃那麼多的甜品了，不然容易長胖、變醜，那會更加不開心的。所以大多選擇一種比較緩和的方式了，而且越長大就越覺得誰都不容易，也就容易想通了。

已經是新的一年了，在過去的一年有苦也有點，當遇到不開心的時候我們可以去運動，既發洩出來，又可以強身健體。 比如去健身房玩動感單車，比較有節奏也更容易讓自己放鬆神經、也可以去海邊吹吹風聽聽大海的聲音，自我感覺最有效的方法就是約好自己的新朋好友相聚去跟別人宣洩，把自己心中的煩惱發洩出來有人一起承擔有人一起分享那麼煩惱也就不會這麼被自己無限的放大。

我覺得，不開心的時候就是和自己獨處的最好時機。

人所有不開心的情緒，可以與之分享的人少之又少，即便有幸得到一個志同道合的朋友，那也只是宣洩了一波感情而已，沒有人可以和你分享情緒，也做不到百分之百的感同身受。

如果遇到不開心的事，那不如放空自己。躺在床上，聽著自己喜歡的音樂。衝個熱水澡，大哭一場，漫無目的的出去走一圈。

當你做完所有的事情以後還是覺得鬱結難舒，那就睡一覺好了，所有的明天都是一個有別於昨天的開始。

不開心的時候可以……

1.看電影，搞笑的悲傷的都可以。搞笑的可以開懷大笑，悲傷的可以放聲大哭。

2.跑步，跑步的時候聽一些歡快的歌，邊跑邊聽邊看風景。可以忘記很多事情。

3.吃東西，甜品，辣條，喝奶茶。

4.看書，也可以大聲讀出來。

5.唱歌，或者學唱一首歌。

6.向朋友傾訴，但是這一條越長大越不適用，因為你會發現，很多情緒別人並不能感同身受。最後還是自己消化掉的。

7.畫畫，隨便畫什麼都可以，哪怕是一些亂七八糟的線條。

8.還有一條我覺得最治癒的，就是睡覺！因為睡著了就什麼都忘了呀，情緒也睡了。就感覺不到不開心了。而且醒來後彷彿打開了新的心情，你會發現之前的不開心已經消失了。

9.人不可能天天開心啊，總會有很多煩惱和糟心事，但是你要學會哄自己的心。就像三傻裡的蘭徹說的，你的心也需要被鼓勵被安慰。你要經常對它說“All is well”

10.人間不值得~

祝你開心

（終於湊夠十條了！耶）

問題的答案很簡單，相信誰都知道，就是一句去做自己開心的事情就行，但是什麼是自己開心的事情，能否拋開不開心的事情去做開心的事情才是很多人最難的地方。

其實人的不開心從本質上來講都是某種慾望沒有得到滿足所導致的，只要慾望得到滿足人就會開心。使你產生不開心的事情和你喜歡做的讓你開心的事情雖然可能對應著不同種類的慾望，但是可以讓你的心情得到改變。比如求職失敗導致了心情不好，可以去吃一頓自己喜愛的大餐，這是一種注意力的轉移，一種變相的心情轉換方式。雖然不能本質上的解決問題，但是可以讓你在之後解決問題時有一個良好的心態，這點至關重要。

現在社會節奏太快，浮躁的人遍佈所有年齡段，清楚地認識到自己喜歡的東西和想要的東西是生活快樂的至關重要點，所以儘量讓自己少一分鐘不開心，多一分鐘開心是每個人都應該學習的！

不開心也不要強行開心，晚上靜靜的打坐可以幫助你恢復平靜的心態、看一些搞笑電影、聽評書之類的，這些都會至於不快樂。

從中醫來說，悲傷肺，肺屬金。而喜主心，心屬火。五行中，火克金，所以古代當一個老人因為悲傷傷及肺臟的時候，會讓其孩子結婚，名曰沖喜，其實就是利用了火克金的原理。

如果你在不懂，范進中舉我們都學過，范進中舉後，喜極而狂，然後被岳父扇了一巴掌，一下子受到驚嚇，就好了，因為恐懼屬於腎臟、腎屬水，利用了水克火的原理。

所以情志的病，需要用情志的手段來治療。

對於人，不可能面面俱到。

對於事，不可能事事稱心。

所以要學會釋懷，一切終將過去，明天總會到來…