回覆列表
  • 1 # 關鍵我叫阿蘇啊

    拔河健身不能光靠勁大,當然體重大的一方佔有優勢。但實際上體重大和力量大的人未必能勝,拔河也需要技巧,拔河比賽技巧如下:

    1,姿勢要正確。拔河時用力的是腿和腰,而不是手臂,所以,人的重心要儘量壓低,身體儘量向後傾,與地面成45度角,重心落在支撐點的後面,臀部不能過分突出。 這是關鍵一條。

    2,要整體形成合力,充分發揮整體的力量。拔河還一定要有指揮,大家養成聽指揮的習慣,在同一號令下一起使勁。如果各自使力,肯定失敗。

    3,重的人站在後面。最後一個人一定要越胖越好。他要蹲的比較低,重心低一點不容易被人拉跑,還應提高警惕,觀察前面的動態。

    4,啦啦隊的努力關係很大。他們的情緒口號會直接影響到隊員的情緒和用力的整齊程度。

    5,對一個隊來講,繩子兩側的運動員要分配均勻,否則會出現擺尾,即左右的蛇形擺動。一旦出現這種情況會使運動員站立不穩,同時合力減小,即繩上的拉力減小。

    6,當甲乙兩隊隊員僵持階段時,起決定作用的隊員的忍耐力。如當對方增大拉力時,要使身體的重心同時突然加速向上少許使人處於短時的超重狀態,用來增加人對地面的壓力即增大地面對人的最大靜摩擦力。於此同時也增加了對對方的拉力,當拉力突然短時大於對方與地面的最大靜摩擦力時,對方就有可能腳下打滑。我們知道物體之間的滑動摩擦力總小於最大靜摩擦力(在壓力相同時),於是一旦對方的腳下打滑,將對方腳受的靜摩擦力變成了滑動摩擦力,那麼勝利就有可能了。但人的重心不可能一直加速上升,也有減速階段,當然在這一階段人對地面的壓力會減小,同時最大靜摩擦力也會減小。所以這個技巧如果使用不好會恰得其反。這個技巧的使用要求領隊以及拉拉隊口號要恰到好處。使得隊員的重心升降隨口號週期變化。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 新買的冰絲涼蓆,要洗嗎?用溼毛巾擦下可以嗎?