說預防近視，先從近視的成因說起

什麼是近視？

由於長期的用眼過度，或其他一些因素等造成的眼球的前後軸發育過快，所導致的光線進入眼睛後聚焦在視網膜前，視近清楚而視遠不清楚的一種現象。

影響近視的因素有哪些？

1.遺傳因素：

研究認為高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發病率較高。首先，後天形成的近視不會遺傳，但是父母有高度近視，說明基因抗近視能力較弱，他們結合的後代抗近視的能力同樣較弱。

解決辦法：找個視力好的伴侶生孩子。

2.運動因素：

運動量不足。現在的國內教育和環境，別說運動量了，連孩子能在室外待的時間都不足，要麼是作業多，課業重，要麼是環境差，霧霾大，曬不著太陽，啥用都沒有，如果有機會，還是儘量多曬太陽，多運動，每天保持兩小時運動，近視離孩子遠遠的。

解決辦法：多參與戶外運動。

3.飲食因素：

飲食問題，甜食過多，甜食並不只代表蛋糕和糖，還包括碳酸飲料和各種果汁，糖的存在會讓血鈣流失，減少眼球壁韌性，眼軸發生變化時更加脆弱，易發展軸性近視。

解決辦法：少吃短甜食。

4.坐姿習慣因素：

隨著年級的增大，孩子在學業負擔的加重條件下，彎腰+趴桌+靠椅+託腦袋似乎已經成了孩子上課或寫作業時的“標配”姿態，眼睛距離書本過近形成用眼緊張，

解決辦法：給孩子買張人體工學學習椅。