介紹長膠的基本打法和處理不同來球的方法。
一、長膠的基本戰術思想與打法
長膠最先用於削球，以後又逐漸發展為進攻型打法。對於採取長膠進攻型打法的選手來說，首先要正確掌握長膠的攻球技術，其次是要有良好的近臺以擋防守的基本功，在此基礎上儘量打出長膠的魔力是在於變化的特點。 長膠的進攻與反膠有不同之處，它要求摩擦球更薄，發力時要增加向上的成分。一些人之所以認為長膠進攻難度大，主要是不加調整地用反膠正膠的攻球動作，這樣就容易下網。長膠屬於低粘性膠皮，不易吃轉，這個特點使它有利於攻打各種旋轉球，尤其是下旋球。長膠在攻加轉下旋球時，技術要點是觸球的中下部，採取又託又提拉的方法。直拍手腕靈活，反手應用時有一個“擰”的動作，其軌跡是先略由左向右下方( 起始動作很象準備削球) 再向右前上方揮拍（以右手為例），手段較為隱蔽，出手一瞬間變化快，效果更好。一般說來，除了明顯的機會球，長膠在進攻時忌發死力，動作宜“柔和”，以便於確保命中率。長膠膠皮由於膠粒較長，來球接觸到球拍上以後，膠粒先傾倒再復原的過程要長於短膠粒的反膠和正膠，因此球在球拍上停留的時間也更長一些，也就是說更容易吃住球，這就使長膠在攻球時更容易對動作進行調節。總之，長膠的攻球只要悉心體會動作要領，經過一段時間的練習，是不難掌握的。長膠攻過去的球，帶有明顯的下沉特點，對方有球驟然變重直往下砸的感覺，極難適應，還擊時常易出現下網失誤，這是長膠進攻的最大威脅所在。
長膠擊球的另一個特點是用擋擊球時所表現出的反旋轉效能，擋是長膠最主要的防守方法，對方攻過來的球，長膠擋過去變為下旋，並帶有下沉，且不往前走，而且對方越發力，這種特點就越突出，對方借不上力，再攻易下網。這是長膠以擋防守要比別的膠皮威力大的原因。當然如果防不住對方的第一板進攻，那長膠的反旋轉威力便無從談起了。長膠打法不象反膠是以速度與力量取勝，而是以旋轉和節奏的變化見長，因此在使用擋的方法時，再以快捅底線、側推和磕等手法作配合，並在線路、落點上作一些文章，條件允許還可以進行快帶。快帶是介於進攻防守之間的一種中性技術，速度快又下沉，對對方威脅較大。長膠擊球的手法多，便可以利用其借旋功能，打出一般反膠打不出來的反常旋轉，增加對方的不適應程度。這樣一來可以有效地控制局面，二來甚至也有直接得分的機會。 長膠的缺點在於它不能象反膠的進攻那樣使飛行中的球形成理想的彎曲弧線，拉出速度快、上旋強烈且極富前衝力的弧圈球，由於長膠自身缺乏主動製造旋轉的能力，也容易受制於對方，因此，現在的長膠進攻型打法一般都與球拍另一面的反膠結合起來，以求兩種膠皮優勢互補，相得益彰，並利用兩種膠皮效能的明顯差異，使擊球變化更加豐富，以便取得場上主動，增加得分手段。直拍橫打技術的出現，使直拍能方便地使用兩面膠皮擊球，這就給直拍長膠打法注入了新的活力。目前，長膠進攻型打法主要有四種組合，即直拍長膠倒板打法、橫拍正面反膠反面長膠、直拍正面反膠反面長膠和直拍正面長膠反面反膠。此外還有少量正膠長膠的組合，其打法特點與前四種無異。
㈠ 直拍長膠倒板打法 打怪板的人不會倒板，少了一個重要的得少方法，更不能豐富自己的打法，倒板很簡單，主要是看你敢不敢用，用的多了，練的多了，球過來了，想不倒就難。偶練倒板先練的定點，對方下旋球發過來，我用長膠拱他反手位大角，他不論搓、推來球落點也是我的反手位，這時板已倒過來了，反手一板攻準能解決問題。練好倒拍，要注意的是1：多練，有球沒球板子在手裡儘管倒來倒去。2：加強落點判斷，我認為倒板是最能強化落點判斷的手法之一。3：敢於在比賽中使用。4：執拍手手指要完全放鬆。由於兩面所貼膠皮的效能反差很大，直板長膠倒板打法在給對方造成困難的同時，對使用者自身要求依然較高——手感好、韌勁足、比賽經驗豐富。力量和速度不是它追求的目標，變化尤其是旋轉和節奏的變化才是它克敵制勝的殺手鐧。這種看似慢悠悠不起眼的打法，初次交手時往往令對手不知所措，即使是年輕是專業選手也容易馬失前蹄，可謂真正的游擊戰。
長膠倒板打法如何練?器材要求有什麼?
首先應該明確長膠倒板的訓練指導思想——變化。變化包括球速的變化： 1、反膠快拱、長膠慢飄； 2、旋轉的變化：反膠靠動作製造旋轉、長膠靠對方回球製造反旋轉； 3、弧線變化：反膠弧線長、長膠弧線短（特別是落臺挑起的第二弧線）； 4、落點變化。透過有針對性的組合變化，製造進攻，扣殺的機會，所以練“變化”是長膠訓練的主要內容。
需要注意的是： 1、根據自己的水平練精反膠與長膠的不同控球技術——“擊擦控球”預“磕擊控球”。 2、儘量保持快節奏的擊球——擊球上升後期和高點期，不給對手過過多的應變準備時間。 3、回合越多，變化越豐富，因此戰術制定應以搶控制、搶變化為先，兇打、猛扣在後。 4、將所有的變化訓練都與創造適合自己的最終進攻“機會”聯絡在一起訓練，所謂“機會”是指適合自己特長技術的包括：旋轉、落點、節奏、弧線的來球。當然明確了這些還需要反覆、刻苦的訓練，尤其需要熟練使用兩種不同膠皮擊球的手感和倒板擊球的靈活快速技巧。
利用反膠豐富長膠打法的技術 在長膠拍子背面貼上反膠海綿膠皮，可以利用它豐富球的變化。
在不需要翻面的前提下，可以增加幾種戰術： 1、 用反膠面發短強下旋，迫使對方搓接後，發力推兩大角。 2、用反膠面發半長強下旋，迫使對方搓接後，用直拍橫拉技術拉加轉弧圈，對方擋回後，加力或輕擋。 3、擋對方上旋後，對方搓回，再用反膠。 嚴格的說，以上方法不同於倒板，最大區別在於不換面。而它的好處在於：易掌握，易控制：不需要象倒板那樣A。動作區別很大。B。需要掌握熟練的轉拍技術。C。用反膠進攻要兇，長膠要穩，一張一弛，一攻一守，心理調節難度大。D。有更多精力投入對長膠的琢磨。 採取這種打法，對上旋球以長膠的擋、磕、側推、快帶為主，條件具備時可用長膠或反膠對拉對攻；對下旋球在進攻時一種是先以中等力量用長膠拉或拱，而後根據情況決定用長膠或倒板用反膠進攻；另一種是凡發力進攻一律用反膠，第1板先用長膠拱，再適當配合側推、快推、擋、搓和撇等方法，第2 板即倒板用反膠進攻。後一種打法簡化了技術，適合不善於長膠進攻者應用。這種打法的常用套路是用反膠發下旋球至對方反手位，對方通常回出下旋球，己方即可用長膠拉攻，或用長膠先拱一板再轉入發力進攻。當自己在中遠臺進攻時一般要多用反膠，對付削球也應以反膠為主，長膠為輔，以前者長拉，後者短吊。在自己被迫退臺後，還擊對方的發力拉球時可偶爾用長膠削一板，以便利用其借旋功能削出強烈下旋球，誘使對方再拉下網。這種打法在接發球時一般應多用長膠，如對手善發加轉下旋球，利用長膠用較保守的方法接過去的球是上旋的特點搶攻成功率較高時，就應注意接發球多主動上手，也可改用反膠擺短。業餘選手中有很多人採取對搓中伺機起板的戰術，採用這種打法時，如連續使用一種膠皮搓球，對方較易適應，應避免。 直拍長膠倒板打法要求運動員明確兩種膠皮擊球動作的區別，對運動員提出的要求較高，因此當球速快時倒板的使用不宜太頻繁，以免把自己倒糊塗。有一部分採取直拍長膠倒板打法的人倒板用的很少，可以說是處於倒板打法的邊緣地帶，如基本上打長膠，反膠僅在發球時應用；或基本上打反膠，長膠僅在用反膠吃對方發球時用來接發球，或在打過渡球時偶爾用長膠搓一板，以增加變化，給自己創造機會。
㈡ 橫拍正面反膠反面長膠 在長膠打法中，這種組合最為常見。其基本指導思想是以反面長膠的怪異效能抑制對方的攻勢，為正手反膠的進攻創造條件。這種打法又可分為兩種，一種是反手長膠以擋為主，另一種是反手能以快帶快撥與對手形成相持，並能進行反手攻。後一種因反手進攻能力強，技術上要更先進一些，鄧亞萍就是其中的傑出代表。在U —1 7 青少年乒乓球比賽中，中國、日本和南韓都曾有采取這種組合打法而且反手攻擊力很強的運動員，其中一些在以後的國際大賽中還取得了不凡的成績。
㈢ 直拍正面反膠反面長膠 這種打法與橫拍正面反膠反面長膠組合有相同之處，也有不同之處。不同處是在反手位既可用正面也可用反面，如防守時可用反面長膠的擋和快帶，也可用正面的推檔。在業餘乒乓球愛好者中，採取這種打法的大多是反面長膠使用很少，出現機會球時能用反面長膠攻一板，在相持中能在形成對搓時偶爾以反面橫打形式用長膠搓一板，使回球由下旋變為上旋誘使對手出高球給自己帶來進攻機會，或使對手進攻出界，也有為了增加變化用反面長膠作為一種發球和接發球的輔助手段，如用下切手法發出不轉球，用撞擊為主的手法發出略帶下旋的球，等等，均可在一定程度上迷惑對方。專業選手中有北韓的金雲美用這種打法，防守時以反面長膠的擋為主，進攻時以正手反膠為主，在第4 6 屆世乒賽和釜山亞運會上均有不俗表現。金雲美存在的問題是反手位攻勢弱，反面長膠大多是擋，手法較單調，與正面反膠的推擋相結合做的不好，否則將會大大顯示出這種組合打法的持續生命力。
㈣直拍正面長膠反面反膠 這是隨著直拍橫打技術的普及，在乒乓球業餘愛好者中逐漸流行起來的一種直拍長膠打法，它的特點是以長膠為主，用反膠時勿須倒板，而是直拍橫打。這種打法的基本指導思想是以長膠的怪異風格和進攻作為主要得分手段，以反面反膠的進攻作為輔助得分手段，一般正手位的球應用長膠多進攻，還擊對方的攻球時還可用正手快帶和擋，反手位擊球手法豐富，變化也多。為了使球在旋轉、速度、前衝力上產生明顯反差，增加對方的回擊難度，正面長膠與反面反膠一般應交替運用。在戰術套路上，進攻時如用正手長膠拉球后，下一板可準備用反面反膠橫打，如用反面反膠拉球后，下一板可準備用側身正手攻；防守時可以長膠推擋為主，以反面反膠的快帶為輔，前者回過去的球下沉，速度慢，並且飄忽不定，不往前走，後者速度加快，有前衝力，一慢一快，對方適應起來會感到十分困難，它所形成的明顯反差，是一種膠皮望塵莫及的。這一組合技術如能應用嫻熟，往往能成為有效的致勝手段，技術掌握難度也小。 這種打法在發球時一般應用反面反膠，以利於發出旋轉球。運動員應掌握反面發球的技術，同時結合倒板用反膠發球。 這種打法的缺點是長膠擊球掌握起來有一定難度，對直拍橫打能力的要求也較高，而且橫打一般僅在反手位應用，有一定侷限性。如能在正手位用少量倒板彌補一下兩種膠皮的轉換，將會使其更趨於完善。 直拍長膠打法有其獨特的優勢，如同為正面反膠，反面長膠組合，球到了反手位，橫拍一般要用反面長膠回擊，而直拍既可用正面也可用反面，主動權是掌握在自己手中的，運動員熟練地掌握了兩面膠皮擊球的規律後，這種打法便可以做到應變能力強，得分手段多，容易取得場上的主動。
二、長膠對付下旋球的技術
㈠搓： 增加摩擦比例，用類似“鏟”的動作回接。特點：準確率高，反旋轉差異大。速度較慢，落臺後會象上“拱”一下，所以第二弧線較高。但隨後會很快下衝，不大往前走，對方常常以為出界的球，都能上臺。且落臺後前衝速度快。 故對方壓拍型的同時還需要適當迎前。搓得越薄，這種特性越明顯。缺點：由於回球旋轉較“強”所以穩定性好，速度也較慢。故對方也有充分時間調節拍型回接或進攻。
㈡磕： 靠撞擊回接，特點：在上升初期擊球，回球速度快，弧線低平，落臺後迅速下滑，對方較難高質量回球，減速較明顯，但球性不穩定，對方也不易進攻。落臺後迅速下滑。
㈢側推，側搓，撇：都是利用觸球瞬間向側向摩擦球，回球特點除具有A和B的特點外，還具備：變化突然，弧線發飄，略微側拐，容易創造進攻機會。 側推是推住球后象左摩擦撞擊，有動作猛，但出球力量並不大，容易晃對方。如果側推增加中指頂拍子的力量，可以增加球的速度和力量。兩種手法交替使用，可以增加對方回球難度。還可以利用側推時改變吃球厚薄來改變力量節奏。 撇：觸球后向右側摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。這樣的回球平直又近網，且落臺後不往起跳並迅速下滑，對方很難借上力。可以為自己進攻創造機會。如果向右下方摩擦，這樣的回球落臺後會向前向上“拱”，本身質量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。
㈣拱: 有些象正膠推下旋，但拱球時，球拍拍面略微後仰，手腕調節拍型後要僵，整個拍子執行軌跡一定要和臺子平行，（如果下網，應該調節增加水平發力，而決不是後仰拍面）在高點期，觸球中下部。儘量完全撞擊，回球落點在對方底線，這樣1球發飄且下沉；2對方往往會以為球出界。使用雖有難度，但得分率較高。
思想認識引用：
1、搓過去，這種球回球穩定性很好，但要求落點好，否則極易被對方發力攻擊。
2、拱過去，這種球準確率不如前者，但威脅性大，在對方適應你的搓球后，這是唯一也是有效的辦法。1和2的方法最好一開始就交替使用，總想求穩，一昧得搓，等必須變拱時，自己反而會更手軟，結果搓過去和拱過去的球差別不大，對方很容易適應，那時，你就只有等死了。 如果他發到你正手位。
3、你可以用7—8成力攻過去，這樣保證準確的同時儘量控制好落點。對方也不會有什麼好機會發力，然後再擺短或發力塞他兩個大角。
4、可以用滑板的方法回球，注意滑板時拍型要直立，再向左滑，這樣的方法好處在於：
（1）具有晃的作用，可以把對方釘在中間，使其不敢輕易側身。
（2）穩定性好。
（3）過去的球比較飄。
（4）最重要的是，你自己能保持平穩站位，對下一板球，準備可以很充分，而且你位置平穩，對對方心理具有一種無形的壓力，迫使他對自己回球質量要求高，而增加他的不必要失誤。如果你用普通拍型側身橫著去滑，勢必破壞你的平穩位置，對方回過來，你就要再調整位置，因此對方在沒有壓力的情況下，回球質量也會高的。我介紹的這種長膠滑板的方法也可以運用到側身正手回接反手位短球和半長球。
（5）如果是正手位近網小球，還可以採用羽毛球的鉤對角方法，整個人撲上去都可以，只要保證角度好，對方回球也會很困難。此方法配合滑板，效果最好。
三、長膠運動員對付上旋球技術
長膠運動員反手在對付上旋球的過程中，由於膠皮所具有的特殊效能，大體上分化成兩種技術：一種是擋。另一種就是磕。這在前面我們已經講過。在實踐中，磕主要用來對付速度不是很快的上旋球，如加轉弧圈球，推擋球、上旋發球等。在擊球效能上，由於過來的球衝力不大，在作用於球拍上時，齒粒變形後恢復原狀的程度比較充分，膠粒的作用明顯。同時，當較強的上旋球向後壓向膠粒時，由於長膠粒的傾倒，使支撐力有明顯的下降，球在球拍上會產生一定程度的滑動，加上在球下部傾倒後的膠粒在恢復原狀時，其力量是順著來球的旋轉方向的，使回球不能像正膠和反膠那樣多數是反旋轉的球，而使球的下沉感很強，有時回擊的時候還有一定的下旋感覺。鑑於這種回球效能，在對付長膠磕過來的球時，我們可以把它簡單化，在判斷上，就當下旋球來處理，以免造成自己的混亂。
回接對方上旋或不轉來球的方法，分三大類方法：
A。推（包括側推）：在上升後期和高點前期擊球，回球弧線發飄，落臺後迅速下沉。
B。擋：這是衡量長膠防守水平的最重要技術依據。在上升期擊球，注意手指放鬆，觸 球的同時略微抬高重心，可增加回球質量。如果在上升前期觸球，球落臺後會 下沉不走。
小結：A和B結合使用效果最好，注意要多變線和增加長短差別，例如：加力推對方正手 底線長球后，輕擋反手小三角。
四、關於長膠的殺高球問題
這是長膠比較頭疼的問題，往往出現機會很好的高球，而自己卻打不住，十分傷士氣。這裡談一些自己的辦法：
1。首先，一般最好採用慢殺。由於長膠與球的摩擦裡很小，於是在殺高球時很容易打滑，如果你用長膠擊球瞬間產生向下的相對運動，那麼球就很容易，走反弧線“飄”出界。所以我在殺高球時，首先，只用七八成的力，（一方面為了提高準確率，另一方面你用七八成的力攻過去的球，已經夠對方受的了）再注意擊求球瞬間，球拍除了要稍微垂直些，還要儘量使長膠與球產生向前上的相對運動，可以提高命中率，如果加些向側的摩擦球除了可以提高命中率，過去的球還會飄忽不定。
2。還可以在球落臺剛彈起時，利用對方來球的力量，減力快擋短球，可以改變旋轉和節奏。這種方法易掌握，失誤率小。並且控制得好，可以為下一拍的進攻創造更好的機會。
3、另一種就是運用我上面談到的劈的技術來殺高球。其威脅和穩定性要高許多，稍加練習就可掌握。
五、長膠的戰術組合
設計長膠技戰術打法必須貫穿長膠打法的基本原則，那就是對於長膠打法而言，防守是基礎，變化是靈魂，進攻是出路。 打長膠首先得有固若金湯的防守，不論是長膠的什麼打法，都得以防守為基礎。如果防守不好，基本功不好，盲目地追求怪異、進攻，那是本末倒置，不會有前途。 其次，打長膠變化是靈魂。反膠打的是速度和旋轉，正膠和生膠打的是速度，而長膠打的就是變化。如果沒有變化，所有的球都拱、擋，對方很容易適應。長膠的變化，不僅是相對於反膠的變化，而且長膠本身也要變化多端，包括速度力量的變化、擊球節奏的變化、落點的變化、長短的變化、擊球手法的變化，要拱、磕、擋、推、搓、撇、提、拉、攻、彈、切、撥、快點、快帶等等，靈活運用，再加上長膠的怪異效能，即使高手也極難完全適應。當然要全部精通所有技術不現實，但必須熟練掌握三、四種技術，在接發球、相持、進攻、防守，上旋、下旋、不轉、側旋、弧圈等方面都能靈活變化應對。如果再結合另一面的反膠或其它效能的膠皮，效果會更好。這才能將長膠的特色發揮到極致! 最後，打長膠進攻是出路。如果一味的防守，光等對方失誤，就必然被動，當然也有防守好的，活活把對手拖死，但我認為這樣的打法不可能走的太遠。結合進攻的長膠打法必然更有威脅。長膠的進攻不僅本身可以作為一種變化，而且可以作為直接得分手段。更重要的是，進攻可以增強對對手的壓力，因為對手必須控制很好，否則就會被進攻，但相應地就增加了失誤，從而增強整個長膠戰術體系的效率。
㈠長膠的最常用的方法和戰術
首先：站位儘量保持在近臺，因為不能主動製造旋轉，所以中遠臺的攻球準確率不如近臺。
1。以網前控制為主，迫使對方回下旋球后，用推或加力搓的辦法，攻擊對方兩大角或中路，為自己進攻創造機會。
2． 發對方正手位近網短球后，全臺快速攻擊對方反手，對方回球質量差則加力攻，質量好則再控制網前，一快一慢，一遠一近，一左一右，讓對方在跑動中增加失誤，是長膠高手的主要得分戰術。
3． 髮長球至對方反手大角後，輕擋近網結合連續快速回對方反手，不同旋轉給對方同一位置，迫使他變化拍型，造成失誤。
4． 髮長球至對方正手大角後，再輕擋對方正手位短球，這是對正手位連續拉技術差或正手臺內技術不夠細膩的對手行之有效的戰術。
㈡對攻戰術 此戰術前提：正手有不錯的攻球能力，反手長膠能連續攻球（至少3板），長膠能主動變線。 1 壓反手調正手戰術 要點：此戰術屬攻球的基本戰術。利用長膠反手攻球的特點，壓制對方，司機側身攻其正手，也可利用反手相持突變直線完成此戰術，後者難度偏大，但效果更好。 2 壓中路攻兩邊戰術 要點：利用磕、拱、撥壓對方中路。一般撥的話，可模仿上述戰術 ，磕和拱就有所不同，磕對方上旋和拱對方下旋後，就要立即側身用正手攻兩邊。 3 壓正手攻中路戰術 要點：如果你對自己的正手很自信的話，用此戰術就沒錯了。利用正手和對方形成相持，突然用反手長膠磕其中路，由於節奏、落點、旋轉的變化，對方很難回擊，當回擊質量不高時，那你還等什麼呢？側身吧……
介紹長膠的基本打法和處理不同來球的方法。
一、長膠的基本戰術思想與打法
長膠最先用於削球，以後又逐漸發展為進攻型打法。對於採取長膠進攻型打法的選手來說，首先要正確掌握長膠的攻球技術，其次是要有良好的近臺以擋防守的基本功，在此基礎上儘量打出長膠的魔力是在於變化的特點。 長膠的進攻與反膠有不同之處，它要求摩擦球更薄，發力時要增加向上的成分。一些人之所以認為長膠進攻難度大，主要是不加調整地用反膠正膠的攻球動作，這樣就容易下網。長膠屬於低粘性膠皮，不易吃轉，這個特點使它有利於攻打各種旋轉球，尤其是下旋球。長膠在攻加轉下旋球時，技術要點是觸球的中下部，採取又託又提拉的方法。直拍手腕靈活，反手應用時有一個“擰”的動作，其軌跡是先略由左向右下方( 起始動作很象準備削球) 再向右前上方揮拍（以右手為例），手段較為隱蔽，出手一瞬間變化快，效果更好。一般說來，除了明顯的機會球，長膠在進攻時忌發死力，動作宜“柔和”，以便於確保命中率。長膠膠皮由於膠粒較長，來球接觸到球拍上以後，膠粒先傾倒再復原的過程要長於短膠粒的反膠和正膠，因此球在球拍上停留的時間也更長一些，也就是說更容易吃住球，這就使長膠在攻球時更容易對動作進行調節。總之，長膠的攻球只要悉心體會動作要領，經過一段時間的練習，是不難掌握的。長膠攻過去的球，帶有明顯的下沉特點，對方有球驟然變重直往下砸的感覺，極難適應，還擊時常易出現下網失誤，這是長膠進攻的最大威脅所在。
長膠擊球的另一個特點是用擋擊球時所表現出的反旋轉效能，擋是長膠最主要的防守方法，對方攻過來的球，長膠擋過去變為下旋，並帶有下沉，且不往前走，而且對方越發力，這種特點就越突出，對方借不上力，再攻易下網。這是長膠以擋防守要比別的膠皮威力大的原因。當然如果防不住對方的第一板進攻，那長膠的反旋轉威力便無從談起了。長膠打法不象反膠是以速度與力量取勝，而是以旋轉和節奏的變化見長，因此在使用擋的方法時，再以快捅底線、側推和磕等手法作配合，並在線路、落點上作一些文章，條件允許還可以進行快帶。快帶是介於進攻防守之間的一種中性技術，速度快又下沉，對對方威脅較大。長膠擊球的手法多，便可以利用其借旋功能，打出一般反膠打不出來的反常旋轉，增加對方的不適應程度。這樣一來可以有效地控制局面，二來甚至也有直接得分的機會。 長膠的缺點在於它不能象反膠的進攻那樣使飛行中的球形成理想的彎曲弧線，拉出速度快、上旋強烈且極富前衝力的弧圈球，由於長膠自身缺乏主動製造旋轉的能力，也容易受制於對方，因此，現在的長膠進攻型打法一般都與球拍另一面的反膠結合起來，以求兩種膠皮優勢互補，相得益彰，並利用兩種膠皮效能的明顯差異，使擊球變化更加豐富，以便取得場上主動，增加得分手段。直拍橫打技術的出現，使直拍能方便地使用兩面膠皮擊球，這就給直拍長膠打法注入了新的活力。目前，長膠進攻型打法主要有四種組合，即直拍長膠倒板打法、橫拍正面反膠反面長膠、直拍正面反膠反面長膠和直拍正面長膠反面反膠。此外還有少量正膠長膠的組合，其打法特點與前四種無異。
㈠ 直拍長膠倒板打法 打怪板的人不會倒板，少了一個重要的得少方法，更不能豐富自己的打法，倒板很簡單，主要是看你敢不敢用，用的多了，練的多了，球過來了，想不倒就難。偶練倒板先練的定點，對方下旋球發過來，我用長膠拱他反手位大角，他不論搓、推來球落點也是我的反手位，這時板已倒過來了，反手一板攻準能解決問題。練好倒拍，要注意的是1：多練，有球沒球板子在手裡儘管倒來倒去。2：加強落點判斷，我認為倒板是最能強化落點判斷的手法之一。3：敢於在比賽中使用。4：執拍手手指要完全放鬆。由於兩面所貼膠皮的效能反差很大，直板長膠倒板打法在給對方造成困難的同時，對使用者自身要求依然較高——手感好、韌勁足、比賽經驗豐富。力量和速度不是它追求的目標，變化尤其是旋轉和節奏的變化才是它克敵制勝的殺手鐧。這種看似慢悠悠不起眼的打法，初次交手時往往令對手不知所措，即使是年輕是專業選手也容易馬失前蹄，可謂真正的游擊戰。
長膠倒板打法如何練?器材要求有什麼?
首先應該明確長膠倒板的訓練指導思想——變化。變化包括球速的變化： 1、反膠快拱、長膠慢飄； 2、旋轉的變化：反膠靠動作製造旋轉、長膠靠對方回球製造反旋轉； 3、弧線變化：反膠弧線長、長膠弧線短（特別是落臺挑起的第二弧線）； 4、落點變化。透過有針對性的組合變化，製造進攻，扣殺的機會，所以練“變化”是長膠訓練的主要內容。
需要注意的是： 1、根據自己的水平練精反膠與長膠的不同控球技術——“擊擦控球”預“磕擊控球”。 2、儘量保持快節奏的擊球——擊球上升後期和高點期，不給對手過過多的應變準備時間。 3、回合越多，變化越豐富，因此戰術制定應以搶控制、搶變化為先，兇打、猛扣在後。 4、將所有的變化訓練都與創造適合自己的最終進攻“機會”聯絡在一起訓練，所謂“機會”是指適合自己特長技術的包括：旋轉、落點、節奏、弧線的來球。當然明確了這些還需要反覆、刻苦的訓練，尤其需要熟練使用兩種不同膠皮擊球的手感和倒板擊球的靈活快速技巧。
利用反膠豐富長膠打法的技術 在長膠拍子背面貼上反膠海綿膠皮，可以利用它豐富球的變化。
在不需要翻面的前提下，可以增加幾種戰術： 1、 用反膠面發短強下旋，迫使對方搓接後，發力推兩大角。 2、用反膠面發半長強下旋，迫使對方搓接後，用直拍橫拉技術拉加轉弧圈，對方擋回後，加力或輕擋。 3、擋對方上旋後，對方搓回，再用反膠。 嚴格的說，以上方法不同於倒板，最大區別在於不換面。而它的好處在於：易掌握，易控制：不需要象倒板那樣A。動作區別很大。B。需要掌握熟練的轉拍技術。C。用反膠進攻要兇，長膠要穩，一張一弛，一攻一守，心理調節難度大。D。有更多精力投入對長膠的琢磨。 採取這種打法，對上旋球以長膠的擋、磕、側推、快帶為主，條件具備時可用長膠或反膠對拉對攻；對下旋球在進攻時一種是先以中等力量用長膠拉或拱，而後根據情況決定用長膠或倒板用反膠進攻；另一種是凡發力進攻一律用反膠，第1板先用長膠拱，再適當配合側推、快推、擋、搓和撇等方法，第2 板即倒板用反膠進攻。後一種打法簡化了技術，適合不善於長膠進攻者應用。這種打法的常用套路是用反膠發下旋球至對方反手位，對方通常回出下旋球，己方即可用長膠拉攻，或用長膠先拱一板再轉入發力進攻。當自己在中遠臺進攻時一般要多用反膠，對付削球也應以反膠為主，長膠為輔，以前者長拉，後者短吊。在自己被迫退臺後，還擊對方的發力拉球時可偶爾用長膠削一板，以便利用其借旋功能削出強烈下旋球，誘使對方再拉下網。這種打法在接發球時一般應多用長膠，如對手善發加轉下旋球，利用長膠用較保守的方法接過去的球是上旋的特點搶攻成功率較高時，就應注意接發球多主動上手，也可改用反膠擺短。業餘選手中有很多人採取對搓中伺機起板的戰術，採用這種打法時，如連續使用一種膠皮搓球，對方較易適應，應避免。 直拍長膠倒板打法要求運動員明確兩種膠皮擊球動作的區別，對運動員提出的要求較高，因此當球速快時倒板的使用不宜太頻繁，以免把自己倒糊塗。有一部分採取直拍長膠倒板打法的人倒板用的很少，可以說是處於倒板打法的邊緣地帶，如基本上打長膠，反膠僅在發球時應用；或基本上打反膠，長膠僅在用反膠吃對方發球時用來接發球，或在打過渡球時偶爾用長膠搓一板，以增加變化，給自己創造機會。
㈡ 橫拍正面反膠反面長膠 在長膠打法中，這種組合最為常見。其基本指導思想是以反面長膠的怪異效能抑制對方的攻勢，為正手反膠的進攻創造條件。這種打法又可分為兩種，一種是反手長膠以擋為主，另一種是反手能以快帶快撥與對手形成相持，並能進行反手攻。後一種因反手進攻能力強，技術上要更先進一些，鄧亞萍就是其中的傑出代表。在U —1 7 青少年乒乓球比賽中，中國、日本和南韓都曾有采取這種組合打法而且反手攻擊力很強的運動員，其中一些在以後的國際大賽中還取得了不凡的成績。
㈢ 直拍正面反膠反面長膠 這種打法與橫拍正面反膠反面長膠組合有相同之處，也有不同之處。不同處是在反手位既可用正面也可用反面，如防守時可用反面長膠的擋和快帶，也可用正面的推檔。在業餘乒乓球愛好者中，採取這種打法的大多是反面長膠使用很少，出現機會球時能用反面長膠攻一板，在相持中能在形成對搓時偶爾以反面橫打形式用長膠搓一板，使回球由下旋變為上旋誘使對手出高球給自己帶來進攻機會，或使對手進攻出界，也有為了增加變化用反面長膠作為一種發球和接發球的輔助手段，如用下切手法發出不轉球，用撞擊為主的手法發出略帶下旋的球，等等，均可在一定程度上迷惑對方。專業選手中有北韓的金雲美用這種打法，防守時以反面長膠的擋為主，進攻時以正手反膠為主，在第4 6 屆世乒賽和釜山亞運會上均有不俗表現。金雲美存在的問題是反手位攻勢弱，反面長膠大多是擋，手法較單調，與正面反膠的推擋相結合做的不好，否則將會大大顯示出這種組合打法的持續生命力。
㈣直拍正面長膠反面反膠 這是隨著直拍橫打技術的普及，在乒乓球業餘愛好者中逐漸流行起來的一種直拍長膠打法，它的特點是以長膠為主，用反膠時勿須倒板，而是直拍橫打。這種打法的基本指導思想是以長膠的怪異風格和進攻作為主要得分手段，以反面反膠的進攻作為輔助得分手段，一般正手位的球應用長膠多進攻，還擊對方的攻球時還可用正手快帶和擋，反手位擊球手法豐富，變化也多。為了使球在旋轉、速度、前衝力上產生明顯反差，增加對方的回擊難度，正面長膠與反面反膠一般應交替運用。在戰術套路上，進攻時如用正手長膠拉球后，下一板可準備用反面反膠橫打，如用反面反膠拉球后，下一板可準備用側身正手攻；防守時可以長膠推擋為主，以反面反膠的快帶為輔，前者回過去的球下沉，速度慢，並且飄忽不定，不往前走，後者速度加快，有前衝力，一慢一快，對方適應起來會感到十分困難，它所形成的明顯反差，是一種膠皮望塵莫及的。這一組合技術如能應用嫻熟，往往能成為有效的致勝手段，技術掌握難度也小。 這種打法在發球時一般應用反面反膠，以利於發出旋轉球。運動員應掌握反面發球的技術，同時結合倒板用反膠發球。 這種打法的缺點是長膠擊球掌握起來有一定難度，對直拍橫打能力的要求也較高，而且橫打一般僅在反手位應用，有一定侷限性。如能在正手位用少量倒板彌補一下兩種膠皮的轉換，將會使其更趨於完善。 直拍長膠打法有其獨特的優勢，如同為正面反膠，反面長膠組合，球到了反手位，橫拍一般要用反面長膠回擊，而直拍既可用正面也可用反面，主動權是掌握在自己手中的，運動員熟練地掌握了兩面膠皮擊球的規律後，這種打法便可以做到應變能力強，得分手段多，容易取得場上的主動。
二、長膠對付下旋球的技術
㈠搓： 增加摩擦比例，用類似“鏟”的動作回接。特點：準確率高，反旋轉差異大。速度較慢，落臺後會象上“拱”一下，所以第二弧線較高。但隨後會很快下衝，不大往前走，對方常常以為出界的球，都能上臺。且落臺後前衝速度快。 故對方壓拍型的同時還需要適當迎前。搓得越薄，這種特性越明顯。缺點：由於回球旋轉較“強”所以穩定性好，速度也較慢。故對方也有充分時間調節拍型回接或進攻。
㈡磕： 靠撞擊回接，特點：在上升初期擊球，回球速度快，弧線低平，落臺後迅速下滑，對方較難高質量回球，減速較明顯，但球性不穩定，對方也不易進攻。落臺後迅速下滑。
㈢側推，側搓，撇：都是利用觸球瞬間向側向摩擦球，回球特點除具有A和B的特點外，還具備：變化突然，弧線發飄，略微側拐，容易創造進攻機會。 側推是推住球后象左摩擦撞擊，有動作猛，但出球力量並不大，容易晃對方。如果側推增加中指頂拍子的力量，可以增加球的速度和力量。兩種手法交替使用，可以增加對方回球難度。還可以利用側推時改變吃球厚薄來改變力量節奏。 撇：觸球后向右側摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。這樣的回球平直又近網，且落臺後不往起跳並迅速下滑，對方很難借上力。可以為自己進攻創造機會。如果向右下方摩擦，這樣的回球落臺後會向前向上“拱”，本身質量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。
㈣拱: 有些象正膠推下旋，但拱球時，球拍拍面略微後仰，手腕調節拍型後要僵，整個拍子執行軌跡一定要和臺子平行，（如果下網，應該調節增加水平發力，而決不是後仰拍面）在高點期，觸球中下部。儘量完全撞擊，回球落點在對方底線，這樣1球發飄且下沉；2對方往往會以為球出界。使用雖有難度，但得分率較高。
思想認識引用：
1、搓過去，這種球回球穩定性很好，但要求落點好，否則極易被對方發力攻擊。
2、拱過去，這種球準確率不如前者，但威脅性大，在對方適應你的搓球后，這是唯一也是有效的辦法。1和2的方法最好一開始就交替使用，總想求穩，一昧得搓，等必須變拱時，自己反而會更手軟，結果搓過去和拱過去的球差別不大，對方很容易適應，那時，你就只有等死了。 如果他發到你正手位。
3、你可以用7—8成力攻過去，這樣保證準確的同時儘量控制好落點。對方也不會有什麼好機會發力，然後再擺短或發力塞他兩個大角。
4、可以用滑板的方法回球，注意滑板時拍型要直立，再向左滑，這樣的方法好處在於：
（1）具有晃的作用，可以把對方釘在中間，使其不敢輕易側身。
（2）穩定性好。
（3）過去的球比較飄。
（4）最重要的是，你自己能保持平穩站位，對下一板球，準備可以很充分，而且你位置平穩，對對方心理具有一種無形的壓力，迫使他對自己回球質量要求高，而增加他的不必要失誤。如果你用普通拍型側身橫著去滑，勢必破壞你的平穩位置，對方回過來，你就要再調整位置，因此對方在沒有壓力的情況下，回球質量也會高的。我介紹的這種長膠滑板的方法也可以運用到側身正手回接反手位短球和半長球。
（5）如果是正手位近網小球，還可以採用羽毛球的鉤對角方法，整個人撲上去都可以，只要保證角度好，對方回球也會很困難。此方法配合滑板，效果最好。
三、長膠運動員對付上旋球技術
長膠運動員反手在對付上旋球的過程中，由於膠皮所具有的特殊效能，大體上分化成兩種技術：一種是擋。另一種就是磕。這在前面我們已經講過。在實踐中，磕主要用來對付速度不是很快的上旋球，如加轉弧圈球，推擋球、上旋發球等。在擊球效能上，由於過來的球衝力不大，在作用於球拍上時，齒粒變形後恢復原狀的程度比較充分，膠粒的作用明顯。同時，當較強的上旋球向後壓向膠粒時，由於長膠粒的傾倒，使支撐力有明顯的下降，球在球拍上會產生一定程度的滑動，加上在球下部傾倒後的膠粒在恢復原狀時，其力量是順著來球的旋轉方向的，使回球不能像正膠和反膠那樣多數是反旋轉的球，而使球的下沉感很強，有時回擊的時候還有一定的下旋感覺。鑑於這種回球效能，在對付長膠磕過來的球時，我們可以把它簡單化，在判斷上，就當下旋球來處理，以免造成自己的混亂。
回接對方上旋或不轉來球的方法，分三大類方法：
A。推（包括側推）：在上升後期和高點前期擊球，回球弧線發飄，落臺後迅速下沉。
B。擋：這是衡量長膠防守水平的最重要技術依據。在上升期擊球，注意手指放鬆，觸 球的同時略微抬高重心，可增加回球質量。如果在上升前期觸球，球落臺後會 下沉不走。
小結：A和B結合使用效果最好，注意要多變線和增加長短差別，例如：加力推對方正手 底線長球后，輕擋反手小三角。
四、關於長膠的殺高球問題
這是長膠比較頭疼的問題，往往出現機會很好的高球，而自己卻打不住，十分傷士氣。這裡談一些自己的辦法：
1。首先，一般最好採用慢殺。由於長膠與球的摩擦裡很小，於是在殺高球時很容易打滑，如果你用長膠擊球瞬間產生向下的相對運動，那麼球就很容易，走反弧線“飄”出界。所以我在殺高球時，首先，只用七八成的力，（一方面為了提高準確率，另一方面你用七八成的力攻過去的球，已經夠對方受的了）再注意擊求球瞬間，球拍除了要稍微垂直些，還要儘量使長膠與球產生向前上的相對運動，可以提高命中率，如果加些向側的摩擦球除了可以提高命中率，過去的球還會飄忽不定。
2。還可以在球落臺剛彈起時，利用對方來球的力量，減力快擋短球，可以改變旋轉和節奏。這種方法易掌握，失誤率小。並且控制得好，可以為下一拍的進攻創造更好的機會。
3、另一種就是運用我上面談到的劈的技術來殺高球。其威脅和穩定性要高許多，稍加練習就可掌握。
五、長膠的戰術組合
設計長膠技戰術打法必須貫穿長膠打法的基本原則，那就是對於長膠打法而言，防守是基礎，變化是靈魂，進攻是出路。 打長膠首先得有固若金湯的防守，不論是長膠的什麼打法，都得以防守為基礎。如果防守不好，基本功不好，盲目地追求怪異、進攻，那是本末倒置，不會有前途。 其次，打長膠變化是靈魂。反膠打的是速度和旋轉，正膠和生膠打的是速度，而長膠打的就是變化。如果沒有變化，所有的球都拱、擋，對方很容易適應。長膠的變化，不僅是相對於反膠的變化，而且長膠本身也要變化多端，包括速度力量的變化、擊球節奏的變化、落點的變化、長短的變化、擊球手法的變化，要拱、磕、擋、推、搓、撇、提、拉、攻、彈、切、撥、快點、快帶等等，靈活運用，再加上長膠的怪異效能，即使高手也極難完全適應。當然要全部精通所有技術不現實，但必須熟練掌握三、四種技術，在接發球、相持、進攻、防守，上旋、下旋、不轉、側旋、弧圈等方面都能靈活變化應對。如果再結合另一面的反膠或其它效能的膠皮，效果會更好。這才能將長膠的特色發揮到極致! 最後，打長膠進攻是出路。如果一味的防守，光等對方失誤，就必然被動，當然也有防守好的，活活把對手拖死，但我認為這樣的打法不可能走的太遠。結合進攻的長膠打法必然更有威脅。長膠的進攻不僅本身可以作為一種變化，而且可以作為直接得分手段。更重要的是，進攻可以增強對對手的壓力，因為對手必須控制很好，否則就會被進攻，但相應地就增加了失誤，從而增強整個長膠戰術體系的效率。
㈠長膠的最常用的方法和戰術
首先：站位儘量保持在近臺，因為不能主動製造旋轉，所以中遠臺的攻球準確率不如近臺。
1。以網前控制為主，迫使對方回下旋球后，用推或加力搓的辦法，攻擊對方兩大角或中路，為自己進攻創造機會。
2． 發對方正手位近網短球后，全臺快速攻擊對方反手，對方回球質量差則加力攻，質量好則再控制網前，一快一慢，一遠一近，一左一右，讓對方在跑動中增加失誤，是長膠高手的主要得分戰術。
3． 髮長球至對方反手大角後，輕擋近網結合連續快速回對方反手，不同旋轉給對方同一位置，迫使他變化拍型，造成失誤。
4． 髮長球至對方正手大角後，再輕擋對方正手位短球，這是對正手位連續拉技術差或正手臺內技術不夠細膩的對手行之有效的戰術。
㈡對攻戰術 此戰術前提：正手有不錯的攻球能力，反手長膠能連續攻球（至少3板），長膠能主動變線。 1 壓反手調正手戰術 要點：此戰術屬攻球的基本戰術。利用長膠反手攻球的特點，壓制對方，司機側身攻其正手，也可利用反手相持突變直線完成此戰術，後者難度偏大，但效果更好。 2 壓中路攻兩邊戰術 要點：利用磕、拱、撥壓對方中路。一般撥的話，可模仿上述戰術 ，磕和拱就有所不同，磕對方上旋和拱對方下旋後，就要立即側身用正手攻兩邊。 3 壓正手攻中路戰術 要點：如果你對自己的正手很自信的話，用此戰術就沒錯了。利用正手和對方形成相持，突然用反手長膠磕其中路，由於節奏、落點、旋轉的變化，對方很難回擊，當回擊質量不高時，那你還等什麼呢？側身吧……