想要頭髮顯得光澤有質感，那我們首先可以透過內調來改善，內調它就是兩個方面，一個就是吃，另一個就是睡。不管我們是哪個地方出了問題，這兩個方面是必須要先做好的。吃的話，就是要以清單為主，儘量少吃一些辛辣油膩的食物。除了我們自身飲食習慣好之外，還需要吃一些可以幫助頭髮生長和可以讓頭髮烏黑亮麗的食物。蛋白質它是頭髮最愛的食品，是能很好的促進頭髮烏黑柔亮的，可以多吃一些魚類和牛肉，以及牛奶。多吃花生、核桃、黑芝麻等五穀雜糧是可以很好地補充頭髮所需的營養的，可以到五穀磨房買一些現磨的黑芝麻核桃粉等等，可以和燕麥一起泡著吃，美味又健康，而且省時又省力。此外還可以多吃一些黑豆黑米糙米，平時需要注意飲食平衡，營養全面。頭髮好壞程度其實與肝的造血解毒功能有關，早睡還有利於保持好的精神和心情，促進新陳代謝。燙染、頻繁的使用電熱美髮工具拉頭髮，都會導致頭髮多多少少的受損，這個時候就需要發膜之類的產品來修復了。但是發膜只能起到自然和增加順滑的作用，對於粗糙的頭髮是改變不了多少，除非你每次做完吹直或夾板夾直，才能擁有柔順富有光澤的秀髮。我們的頭髮是沒有生命的，所以日常養護不用很複雜，重點就是減少物理傷害，比如拉扯摩擦暴曬高溫加熱等等。大家都知道防曬很重要，但是頭髮防曬也很重要，大家平時一定不能偷懶，帽子戴起來，遮陽傘打起來。
想要頭髮顯得光澤有質感，那我們首先可以透過內調來改善，內調它就是兩個方面，一個就是吃，另一個就是睡。不管我們是哪個地方出了問題，這兩個方面是必須要先做好的。吃的話，就是要以清單為主，儘量少吃一些辛辣油膩的食物。除了我們自身飲食習慣好之外，還需要吃一些可以幫助頭髮生長和可以讓頭髮烏黑亮麗的食物。蛋白質它是頭髮最愛的食品，是能很好的促進頭髮烏黑柔亮的，可以多吃一些魚類和牛肉，以及牛奶。多吃花生、核桃、黑芝麻等五穀雜糧是可以很好地補充頭髮所需的營養的，可以到五穀磨房買一些現磨的黑芝麻核桃粉等等，可以和燕麥一起泡著吃，美味又健康，而且省時又省力。此外還可以多吃一些黑豆黑米糙米，平時需要注意飲食平衡，營養全面。頭髮好壞程度其實與肝的造血解毒功能有關，早睡還有利於保持好的精神和心情，促進新陳代謝。燙染、頻繁的使用電熱美髮工具拉頭髮，都會導致頭髮多多少少的受損，這個時候就需要發膜之類的產品來修復了。但是發膜只能起到自然和增加順滑的作用，對於粗糙的頭髮是改變不了多少，除非你每次做完吹直或夾板夾直，才能擁有柔順富有光澤的秀髮。我們的頭髮是沒有生命的，所以日常養護不用很複雜，重點就是減少物理傷害，比如拉扯摩擦暴曬高溫加熱等等。大家都知道防曬很重要，但是頭髮防曬也很重要，大家平時一定不能偷懶，帽子戴起來，遮陽傘打起來。