-
1 # 咖啡太苦加點糖
-
2 # 暢畫文
及時冷靜下來，避開使你生氣的環境，出去旅遊或者到室外散心。
學會理性思考，找到讓自己生氣的原因，詢問自己是否值得為此生氣，找到解決的辦法。
時常告誡自己，不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀。
提高自身抗壓力，遇事不要選擇逃避，鍛鍊自己的抗壓性，學會適應。
別讓負面情緒充斥自己的生活，確定自己的目標，努力奮鬥。
學會自己照顧自己，不要被他人影響，活出自我。
-
3 # 工控搬磚工
吃了幾次虧就懂了怎麼控制那幾分鐘情緒了。以前每次情緒來了就控制不住的發火任性，目前沒法了來情緒了，好了不說了護士小姐姐來檢查了，該換吊瓶了。多麼痛的領悟呀！
-
4 # 青青的翠花
首先要降低重心，和說話的聲調，這兩樣一降下來了，情緒就低落了。當兩個吵的不可開交時，來來兄弟我們坐下慢慢說。當坐下那一刻就降低重心，情緒自然就有所得到了控制，還一種就是直接離開這樣也有控制的效果。
-
5 # 阿軍在奮鬥
如果是情緒老是控制不住的話，到時候就要給自己減少這種心理壓力太大的徵兆，平時不管是做什麼事情，都一定要保證良好的情緒，而且到時候自己也要經常多接觸開心的事，這樣才可以控制這種無法控制自己情緒的後遺症。如果無法控制自己情緒的話，無法控制自己情緒的時候可以經常放鬆自己，而且到了晚上睡覺可以經常聽一些輕音樂。
-
6 # 手機情報廳
找到自己最在乎的。
比如我女兒。
每次我情緒上來想跟老婆發火，
一想到我女兒......
這點事兒還是算了吧，女兒最重要！
-
7 # Happy大寶小寶
當我們要發火動怒時，該如何控制好自己的情緒呢！
1、學會轉移，當特別生氣時有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力；
2、學會宣洩，如果一個有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裡，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場或者用運動的方式宣洩；
3、深呼吸，一般來說的深呼吸能相對減輕身體的憤怒情緒。
在通常情況下情緒低落時會顯得內心愁苦、缺乏愉快感 ，要以適合自己的方式進行發洩減輕自己心理上的壓力，多參加一些朋友的聚會、公司的聚餐、戶外運動等，讓自已保持樂觀的情緒。
-
8 # 磊子和梅子日記
每個人都會有情緒不好的時候，但如果不受控制的話，那就是洪水猛獸，為害一方呀，同時發脾氣對自己身體也是很大的摧殘，每一次拍案而起，熱血上湧等於得了一次肝病，看看多麼的嚴重
-
9 # 李哥北京收藏
感謝提問，不請自來。很多的朋友都有這樣的問題，每次情緒來了總有幾分鐘控制不住，哪，怎麼控制呢？
首先，看自己的心理問題。有的朋友確實有種易怒，煩躁，易衝動，易發火，控制不住自己的情緒，這要諮詢心理醫生。醫生會根據你的病情，吃些鎮靜，緩解，營養腦神經的藥物，結合自己的實際情況，加以治療，修養等手段，儘快解除你的病情。
當然，大多數的朋友是自己心態發生的變化。隨著社會的急速發展，人們生活，工作的焦急壓力，是這種情況的來源。所以，加強自己的修養，多多讀些勸解自己思維的書籍，多多學習充實自己的認知能力，多多觀察借鑑自己周圍朋友處事情的風格，讓自己在繁忙焦急無奈的生活中，慢下來，常出去走走，開闊自己的心胸和視野，正確釋放一下自己的壓力，這些都有助於自己控制情緒的能力。
當事情突然來臨時，不要急於發表自己的看法和建議，慢下來，深深吸一口氣，弄明白事情的原委，這才能有行動和發言。看看歷史和你周圍的朋友，不就是慢中出睿智，細中出成績嗎，當你短暫的沉默後，也許對方也正在緩解，幾分鐘，或許就是你的救星，大街上發生的衝突謾罵，不就是雙方控制不住自己所造成的嗎？一失足成千古恨的例項很多很多---所以，學會控制自己，讓自己的心態慢下來，不急於求成，不急於發言，不急於行動，是我們在生活中學習的最必須的素質和修養。到此結束。喜歡我，關注我，歡迎交流互動。
-
10 # 大蘇8860
忍！有理智的人就一定要學會控制情緒。
能夠控制自己的情緒也是一種成熟的標誌！無論工作、家庭，各種環境下，情緒這個東西會直接影響著事態的結果。
你忍不住要爆發？是指哪方面？物件是誰？是家人？戀人？同事？或。。。
但不管是哪個角色，爆發的結果都是傷人傷己的。不管是男人女人，火爆脾氣總會帶給對方負能量的傳遞，你釋放了，發洩了，對方呢？對方是什麼感受？
橫衝直撞對準人家一頓掃射，不考慮別人的感受，這是一種自私。
人要學會“忍”，更要懂得“容”。能包容人的人，肚子裡都能承住事兒。這樣的人一定差不了。想要爆發，又控制不住。那就時刻給自己上的緊箍咒，常常反思正自己，你是誰？要知道，越有本事的人，脾氣越溫和，這是一個人的素養。越沒有本事的人，大呼小叫，一瓶子不滿半瓶子咣鐺，這樣好嗎？！
不管在社會上是什麼角色，在任何環境下一定要學會控制自己的情緒，這是自我素養的表現。忍一時之氣，換得風平浪靜，靜中好辦事，靜中減少辦錯事。
有多少例子都是因為火爆脾氣引發了各種不美好的結果，有多少人後悔自己“當初為什麼不能忍一忍”，太多太多這樣的人，這樣的經歷，這樣的後悔莫及。可又有什麼用呢？發生了的已經發生，無法挽回，一次的傷害要用多少努力能挽回你的過失？
人都有脾氣，都會有想爆發的時候，但理智告訴我們，能忍能容，且等風平浪靜再解決你想要解決的問題。結果一定會是豁然開朗的！！
人生路上，都在成長、成熟。經歷多了，心裡的數也就多了。能學會控制情緒的人，人生都會很向上、光明。
回覆列表
及時冷靜下來，避開使你生氣的環境，出去旅遊或者到室外散心。
學會理性思考，找到讓自己生氣的原因，詢問自己是否值得為此生氣，找到解決的辦法。
時常告誡自己，不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀。
提高自身抗壓力，遇事不要選擇逃避，鍛鍊自己的抗壓性，學會適應。
別讓負面情緒充斥自己的生活，確定自己的目標，努力奮鬥。
學會自己照顧自己，不要被他人影響，活出自我。