老一輩經常說的一句話：病從口入。可見孩子的飲食安全是家長不可忽視的。

在帶孩子成長的路上，很多家長可謂是操碎了心，不是擔心孩子吃不好，就是擔心孩子生病。天氣越來越熱了，生病的孩子越來越多，很多家長都帶著孩子檢查、看病。

對於還處在生長髮育的孩子來說，方方面面都需要認真對待，特別是孩子的飲食，家長需要上上心，因為孩子脾胃比較脆弱，一旦不餵養不當，就可能會導致孩子積食，消化不良。

1、油炸食物

代表食物：薯條、炸雞翅等。

孩子都愛吃零食，特別是炸薯條和炸雞翅一類油炸食物，很多家長也很喜歡給孩子買，但它也是著名的“黑名單”常客。

中國衛生部曾言：澱粉類食物在經過120度高溫的炸煮後，可能會產生一種致癌的丙烯醯胺物質。

這類食物中脂肪和熱量高，孩子食入過多會破壞體內蛋白質的分解吸收，導致脂肪堆積，難以消化，從而引起消化不良，並誘發兒童肥胖等。

其次油炸類食物會新增很多食物新增劑，造成孩子腎臟壓力，誘發性早熟。

2、五花八門“假牛奶”

如今很多家長都存在一種誤區，認為所有的白色物質都是“牛奶”，例如超市裡賣的早餐奶、兒童牛奶、果味牛奶、乳酸菌等，其實這都不算是“牛奶”，而是一種飲料。

這些“假牛奶”和牛奶相比，其中營養價值不僅大打折扣，長期飲用，不但會增加孩子脾胃的負擔，造成孩子脾虛積食，還因為各種新增劑、防腐劑，導致孩子營養流失，影響其健康發育。

所以，家長一定要區分飲料和牛奶的區別。

這2種食物，家長一定要少給孩子吃，因為經常吃不僅會積食，還會損傷脾胃！

1、飲食上避免刺激、辛辣的食物，儘量以清淡為主，保證營養均衡。

2、養成良好的飲食習慣，規定好三餐的進食時間。

3、保持適量的運動，飯後帶著孩子一起出去運動一下，既可以幫助消化，也可以提高孩子的身體素質。

4、食療健脾胃，消積食——沙~~棘紅果~~~粉

準備一些健脾胃的食材，如：沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、麥芽、金銀花、萊菔子、高良薑。將食材都清洗乾淨後，烘乾打磨成粉末。孩子積食、脾胃虛的時候可以取適量溫水沖泡給孩子喝。

裡面的沙棘能夠幫助保護胃部黏膜；山藥促進腸道蠕動，助寶寶排便；雞內金消積滯，常用於食積不消，在配伍上其他的健脾胃食材，幫助孩子強健脾胃。

孩子積食了，有調理脾胃需要的，都可以喝。一般堅持喝1~2周這樣，就消積食了。日常堅持喝，健健脾胃，孩子脾胃好，吃飯香，長得高！

　　冬季帶來了寒風和小雪，早晚的溫差越來越大了，孩子出現的問題可真不少。最近朋友家的孩子一直在發燒，也沒有什麼食慾，吃了退燒藥，剛開始有點效果，沒過一天就又燒上來了。

　　反覆一次，給她嚇得不輕，就趕緊送醫院了，朋友知道打點滴對孩子的影響，所以一般不會給孩子輸液，沒想到兒科醫生卻說，是孩子體內積食引起的發燒，要退熱首先要消化積食。

　　朋友確實覺得孩子最近消化不大好，也不怎麼吃東西，一直以為是生病了才這樣，不過沒想過是孩子積食導致的。

　　兒科醫生解釋說：“冬季孩子很容易積食，積食後孩子容易發熱，這種發熱不是感冒引起的，但是卻會伴隨著感冒產生；感冒後久咳不止、咽喉腫痛都有可能是孩子體內的積食產生的，所以家長要學會觀察，及時發現。”

　　在中醫系統裡，脾胃這個後天之本先天虛弱，這也是孩子最大的生理特點。孩子脾虛也就容易有積食，同時也會降低孩子免疫，導致一系列的病症。所以說，積食並不是一件小事。一般來說，孩子冬季咳嗽、發燒、厭食等都與積食有關係。因此，家長在冬季帶孩子一定要小心積食，同時也要注意孩子的脾胃。

　　積食有哪些表現？

　　1。食慾不佳，不愛吃飯，飯在嘴裡久久不能嚥下。

　　2。睡覺不佳，經常翻動身子，有的孩子還有磨牙、驚醒的情況。

　　3。孩子的舌苔黃膩，張嘴有口氣。

　　4。消化問題多，腹瀉、便秘等，孩子的便便有一種酸腐的氣味。

　　5。孩子的食指外側會發紅或者發青。

　　6。孩子腹脹，肚子鼓鼓。

　　不想孩子脾胃虛積食，冬季這4種食物最好少碰

　　甜食

　　孩子每天吃糖吃多了的話，那麼吃別的食物肯定吃得少了，其他營養素也會跟著減少，造成體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，所以就非常有可能讓身體裡面營養不均衡。

　　脾胃最怕溼，溼氣會損傷脾胃，阻礙孩子對食物的運化。雖然甜食是每一個孩子都喜歡的，但是到了寒冷的冬天，這些甜食還是要少給孩子吃的。因為甜食會生溼氣，更易讓孩子積食。

　　由於幼兒消化功能發育不完善，一旦飲食不節，就容易積食，如果孩子這時候喜歡吃甜食，對腸胃就更不好了，家長們需要控制哦！

　　涼物

　　脾胃喜溫忌寒，冬季食物涼的比較快，孩子的飲食也要注意保溫。我們知道寒涼的食物很容易損傷脾胃，同時會降低消化能力，而涼性的食物會產生溼氣，對脾胃的損傷也是非常大的，在生活中如果想讓孩子遠離出現積食的情況，那麼家長要讓孩子儘量少碰涼物。

　　油炸食品

　　油炸食品是孩子喜愛的小食品，目前自選商場內提供各種各樣的供油炸制的半成品食物，如雞塊、羊肉串等，它們為家庭製作油炸食品提供了極大的方便。這樣一來，孩子吃油炸食品的機會就會越來越多了。

　　但是你們知道嗎？油脂類是最不容易消化的，比如像炸雞塊、炸油條之類的食物，雖然說它們能夠在短時間內讓我們感覺到飽腹，但其中所含有的大量油脂以及熱量會嚴重地影響到人體的健康。而且這類食物都非常的難以消化，長期食用無非給腸胃造成大量的負擔。油炸的食物吃的多會容易引起孩子積食和肥胖的，平時還是需要多注意給孩子平時的飲食均衡，葷素搭配。

　　粗糧

　　我們都知道粗糧的營養價值比較高，所以對身體的健康也是非常有幫助的，對於成年人來說經常食用粗糧可以去到很好的消化作用，但是對於小孩來說，他們的脾胃沒有發育完善，如果經常食用粗糧，會降低孩子的消化能力，同時更容易產生積食的現象。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

飲食方面一定要注意，不要暴飲暴食，飲食要注意規律，儘量不要吃零食，不要吃那些難以消化的食物，像燒烤食品，油炸食品。糖果儘量不要吃，要多吃一些新鮮的蔬菜水果，五穀雜糧，還有魚肉，豆製品，奶製品，同時也可以用一些中藥。還可以做一下小兒推拿，可以多點順時針按摩腹部，按摩下脾經，胃經都可以對症處理脾胃虛弱的。