每個人洗頭的頻率要根據自己的面板特性來決定，油脂分泌旺盛的人，可以一天洗頭一次;油脂分泌較少的人，可以2~3天洗頭一次。夏天皮脂代謝快，可以一天洗頭一次; 冬天皮脂代謝慢，可以2-4天洗頭一次。

一般情況下，一個人一週洗頭3-7次都是正常的範圍。不用擔心洗頭會導致掉髮，處於生長期的頭髮非常堅固，即使附加外力都未必能拔下來，更不要說洗頭這種很輕微的刺激。洗頭掉落的頭髮都是休止期的頭髮，即使沒有洗頭的刺激，也會自然脫落，總之頻繁洗頭不會加快脫髮。

洗頭時不能用刺激性太強的洗髮水，這一點也很重要，頭皮出油快慢和我們的護理方式是有關係的，如果使用刺激性(鹼性)較強的洗髮水，可能導致油脂被過度清理，頭皮需要分泌更多的油脂來保持頭皮弱酸性環境，導致出油更快，一般情況下控油洗髮水只會讓你出油越來越快。大家可以嘗試來自日本的Amino Mason氨基酸蜂蜜無矽油滋潤型洗髮水，有搭配對應的護髮素，可以使頭髮充分吸收到植物成分的營養。

天天洗頭未必就健康。 因為不論是何種洗髮水或洗頭膏要想去汙，勢必含有鹼性成分，對頭髮或多或少都會有損害。至於一週該洗幾次頭也應視個人髮質而定，有的人皮脂腺發達，或有脂溢性面板病，為了清理頭髮，可以天天洗頭。而一般油性面板的人，每週洗頭的次數為２～３次較合適。面板乾燥的人更不宜天天洗頭了，對於這樣的面板來說，過度清洗會令皮脂腺受損，反而損傷髮質，每週以１～３次為宜。夏季可以適當增加洗頭次數，冬季則應適當減少洗頭次數。特別是有脫髮病的人，洗頭次數過多會加重脫髮。