十三年的煙齡，從讀書時就抽了，現在已經戒菸兩年了，戒不掉的永遠感覺很難，戒掉了的感覺也就這樣，戒菸後胃口是會好，之前戒菸也胖過，現在正在減肥期中，已經瘦了二十多斤了，減肥比戒菸難多了，但塑造自己本就是痛苦的

我抽了8年煙，一次發燒打完點滴後吸了一口，那一口的感覺真的太爆炸了，我甚至感覺如果我再吸一口就會當場掛掉。自那起就再也沒抽過一支菸，抽與不抽也就是一念之間，覺得自己意志堅定就戒唄，沒痰了，呼吸順暢了，人也比吸菸的時候更有精神了，就是被髮胖，我戒菸胖了15斤，現在用了一個月才瘦回去，加油

我戒菸三年，長胖了，喉嚨不咳嗽了，但是想好再戒菸，也有壞處的，不戒菸沒小毛病，戒了煙以後身體就會出現毛病，想好吧

抽菸20年 一天兩包 已經戒菸5年！戒自己的煙戒了21天就成功了！戒別人的戒了一年成功！14年9月到現在一根沒抽

我十三年煙齡，以前上夜班，四個人一夜能幹掉一條白將軍，後來開始吸細支菸，平均一天一天一盒吧（自吸不散），去年十一月戒菸了，一根沒抽過，然後，尷尬的事情發生了——胃口大好，吃嘛嘛香，現在從一百五十八斤變成了一百七十八斤，腰圍從二尺七變成三尺一。減肥真難啊

其實是否能戒菸，跟自己主觀意願有直接的關係。我講講我自己的戒菸案例：我18歲開始抽菸，37歲那年戒菸的，煙齡19年，年輕那會兒沒什麼錢抽菸，一般都是和朋友一起湊錢買一包，然後大家平分。後來工作了，迷上了傳奇，整天泡網咖通宵，看到這兒肯定很多朋友都會會心一笑，傳奇奇蹟魔獸，基本壟斷了我們八零後的青春。跑題了跑題了不好意思，所以這19年我按評價每天一包煙來算，只會少算不會多算，19×365＝6935包，按評均15元煙價來算，104025元！後來37歲那年老婆懷孕了，本來我們打算丁克的，可是我沒去結紮，結果中標了，到了這個年紀也不捨得去打掉，那就生唄！我記得老婆懷孕八個多月的時候問我：寶寶快出生了，你以後就滿身煙味的去抱她？當時我們已經知道寶寶是女孩，我超喜歡女兒，然後我一想，滿身煙味去抱女兒確實太不像話了，然後心一橫,為了我的小棉襖，就戒了，說戒就戒，那晚之後一根都沒碰過，生理戒斷還算簡單，那會兒整天吃瓜子棒棒糖，心理戒斷是最痛苦的，每次吃完飯就難受超級想抽，還有吃夜宵喝酒之後，跟朋友喝茶吹牛的時候，王者榮耀人物死亡等復活的時候，真心難受，後來去搞過電子煙抽，是那種煙油款的，後來發現傷胃，也就不抽了，現在我已經成功戒菸接近三年了，其實戒菸歸根究底就是一句話：讓你自己戒菸的理由，你自己內心是否信服！是否從心底裡願意為這份理由去努力戒菸！煙畢竟不是毒品，一個男人只要下決心，為了孩子，沒什麼事戒不掉的

禁菸看你的毅力。禁菸後的反應就是精神好了，睡眠好了，胃口好了，吃嘛嘛香。。多運動注意控制體重。沒有其它不良反應。

我從初中開始抽，直到現在抽了二十幾年，不知煙癮為何物，想抽就抽，不想抽就不抽。何為癮？事在人為，不存在戒與不戒