此說法是屬科學說法。只是問題未說明而已。

此語不指早飯，不指中飯，而是特指晚飯後的。人的正常運動為早上日出，或七至九奌最合適。早飯後，人是要工作與勞動的，工作與勞動基本就代替了人體運動鍛鍊。

中午飯後，人一般是要稍作睡眠的，可解乏而提神，而且中午飯後，天氣程日頭最烈之象，人們是應避開此時段出門運動鍛鍊的。

晚飯後，休息二十至三十分鐘，然後可根據歲數的大小及身體狀況，可出門施適而運動鍛鍊。古人要求上歲數人也不應低於慢步一百來回。身體強健者或青壯年，可走三公里上下為宜。但還要根據天氣情況而定，過熱，過冷，過寒而風溜者應避之。

晚飯後出門鍛鍊和早上不同。早上以活血運氣通絡敗毒和新陳代謝為主，而晚飯後主要是以加強腸胃的蠕動性，提高腸胃消化功能為主。因人不再勞動活動筋骨與氣血，而腸胃也易窩食而不下。腸胃不順通，氣血也不宜活絡，它會對心肝肺產生連鎖負面反應。人還不易入睡。是以晚飯後適當運動是合情合理的。

飯後百步走能活九十九，這話並不科學

因為剛吃過飯人的胃是滿的，胃上的血液比不吃飯時是多的，如果剛吃過飯去散步，胃中的食物會動盪，會衝擊胃，甚至造成嘔吐，使血液進一步向胃集中，從而使頭部血流減少，使人發暈。