第一種情況是你的新陳代謝並沒有隨著你的起床而被喚醒。雖然你起床了，但是你的腸胃機能還沒有醒，所以沒有任何飢餓的訊號發出。這個時候你可以喝杯溫水，最好是蜂蜜水來喚醒你的新陳代謝，半個小時內你的胃口就慢慢回來了。

第二種情況是一旦體內沒有能量可以用來消耗，人體體內原先儲存的脂肪和蛋白質會進行自體消耗來保護身體。人餓的原因是血液裡的血糖濃度降低，進而產生飢餓感。如果不及時吃東西，人體會發生生理反應自行促使血糖分子分解肝糖元，這樣身體就不會產生飢餓感了。但這種情況不宜持續太久，否則會對胃及血糖產生危害。

在應該吃飯的時間沒有正常進食，胃液分泌會增多，會產生飢餓的感覺。不進食時，胃液會慢慢減少，時間長達二到三個小時，也會出現不餓的情況。

這和年齡段有很大關係。年輕人消化快，也就是說新陳代謝速度快，容易感覺餓。所以要適當多吃點。如果是中老年朋友的話，如果總是出現這樣的情況，那就要多注意⚠️了，要檢查一下胃和內分泌系統，是否有糖尿病風險。

人到中年不得不防。

為什麼睡覺前感覺肚了餓，但早上起來就一點都不餓了呢？

這裡解釋又幾種原因，(一)人一般上就算六點吃飯那要看你幾是睡了，大多數在十一點之前睡覺，你弄到凌晨兩點睡覺你算一下已經八九個小時了能不餓嗎？

(二)怎麼早上起來又不餓了呢？餓是一樣餓的，這是一種大腦自我欺騙，由內肝糖原分解提供能量你好像不餓，當你吃完早飯後又由食物分解提供能量，日復一日就那麼會事。

(三)值得注意的是有一種胃病，淺表性胃炎，糜爛性胃炎，還有腫瘤開始病變時也有吃過飯一兩個小時馬上就有餓的假相，當你吃點東西馬上覺得好了，中國有胃不適的人可能有半數以上，多少總有點不適，而胃不適大多數伴有幽門螺旋桿菌。方便時可到醫院檢查一下，有時哈一口氣就能檢查出來，不能延誤輕則好治。個人淺談再見！

肚子餓了是因為胃裡食物被消化掉了，胃神經提醒腦神經，於是人餓的感覺就出來了，入睡後，人體內乾白班的臟器停下來休息，幹夜班的細胞，比如負責排毒的部門，或者負責恢復氣血的部門把白天某些臟器幹活撤下的垃圾運走，還有生產新的氣，血填充在白天耗省的部位，以確保第二天各項功能正常運轉。而人在晨起時沒有餓的感覺，是因為晚上負責修復能量的部門剛從人體能量倉庫裡補充上去了，當人剛醒來時就沒有餓的感覺，如果，隨著人體活動量的增加，維持人體活動的能量也就在逐漸的減少，這時，如果沒有食物補充進去，餓的感覺馬上又會出來

這種情況很多人都有過吧。

應該是你晚上吃得太多了。第一次是消耗食物，當你肚子裡沒有食物後，身體會自動消耗你體內的蛋白質和脂肪，所以第二天起來你就不覺得餓了。

這種情況是你的新陳代謝系統並沒有隨著你的起床而被喚醒，所以沒有任何飢餓的訊號發出。

起床後喝杯溫水吧，喚醒你的新陳代謝。

記得有一次，我和同學一起晚上吃火鍋。邊聊邊吃，不知不覺地，吃到八點多。那真是站起來肚子圓溜溜的。後來，幾個人出去散步，走了一個多小時才回來。結果，凌晨十二點多肚子嘰裡咕嚕響。

那會餓得都不敢想吃的了。第二天醒來，不但不覺得餓，還沒胃口吃早餐。喝了兩杯水才覺得人舒服了。

試試吧，早起一杯水，不無道理

人的生理系統每個部件都是獨立而又互通的，人作為一部進化最完善的生物機器，運轉的穩定性離不開各個生理器官的協調作業。

經過一個漫長下午的工作，人在晚上會覺得特別餓，這是人體能量供應需要決定的，午飯到晚飯時間相對較長，人體糖分和各種必須的能量會出於短缺狀態，胃容量又基本排空，所以會覺得特別餓，食慾旺盛吃嘛嘛香，這是人正常的生理機能需求。

夜晚入睡以後，各部門從亢奮狀態漸漸轉入休眠狀態，能量需求相對減少，後半夜起辛苦蠕動一天的胃也該下班了，人的能量供應會透過分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序）來完成，這種狀態會持續到清晨起床。這也是一些夜班工作者夜餐後胃不舒服的原因沒有之一，胃操勞過度肯定吐槽提意見的。

起床後人的大腦心臟肺迴圈等最先清醒開工，胃睡得晚起的也比較晚，各個隊友也比較體諒他，晚上的儲備還能撐一會兒，所以早晨通常感覺不到餓或者很餓，隨著各部件陸續開工，機器該加油了，胃也醒了，你該吃早餐了。

睡覺錢肚子餓是因為你睡之前你肚子的食物已經消化完了，但是由於還處在白天連續活動狀態，你的新陳代謝還比較大，所以就會有飢餓感。早上剛醒來還在睡眠狀態的延續階段，沒有什麼活動，胃也沒有活動，新陳代謝活動量低，所以不覺得餓了。

很多時候我們總是把“餓”和“肚子空空”聯絡在一起，其實不是。餓是在血糖含量低的時候，人的感覺，我們的肚子大多數時候都是空空的。

睡覺前肚子餓是一系列複雜因素的結果，甚至是因為晚飯吃太飽。

血糖含量和兩個因素有關，血糖產生速度和消耗速度，吃飯可以直接吸收糖類提高血糖產生速度。如果不吃飯就要靠胰島素來調節血糖含量。

如果晚飯吃的多，血糖含量會增加到超過正常水平，胰島素就會增加，促使血糖轉化為糖元。顯然晚飯吃的越多，胰島素釋放的越多，當血糖含量正常時，胰島素需要靠代謝逐漸減少，因此還會繼續降低血糖含量，於是就“餓”了。

為什麼中飯沒有這種感覺？這裡面還有生物鐘的作用，晚上是要睡覺的，睡覺消耗的能量減少，生物鐘會自動調高胰島素含量維持血糖平衡，實際情況卻是還沒有睡覺。

兩種因素疊加在一起，睡覺前覺得餓就不奇怪了。經過一夜睡眠，身體有足夠的時間調節血糖含量，早晨起來就不會餓。

當然，還有一種和血糖無關的飽餓感覺，調節機制是食物：看到美食就餓了;明明餓了去吃飯，不合胃口是突然間就飽了。

餓過頭，神經就麻木了。在人的中樞神經中，有兩根奇特的神經，一般稱為“飽神經”和“餓神經”。在正常情況下，它們總是非常微妙地平衡著人或動物的進食和停止進食的行為。

當“餓神經”餓過頭，變麻木了，是不是就沒有餓的感覺了呢？

因為有些身體機能在睡眠中重新整合，調整，當時飢餓是因為身體並沒有進行能量轉換，還以攝入食物做為能量來源，當睡眠中時身體開始向脂肪索取能量與營養，進行能量轉換與新陳代謝，所以當醒來之後，身體還沒從這種模式調整過來所以感覺不到飢餓，我們的飲食極大的豐富還有飲食熱量的不斷提高和一日三餐四餐甚至五餐的習慣害了我們！