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1 # 限量版女子_163558550
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2 # 漠視一瞥
1獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。
2.草莓：1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使面板光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致面板乾燥多皺紋。
3.蘋果：蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護面板免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止面板癌的發生。專家建議，出門前除了抹防曬霜，最好吃個蘋果。
4。胡蘿蔔：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。
5.檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除面板色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁裡兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助於減輕肌膚的疲勞感。
6.西紅柿：西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
7.柚子：柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
8：葡萄：葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
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3 # 佩佩愛生活666
這個可以根據季節選擇各個時令水果就可以，每一種水果含有的維生素種類和數量都有差異，都有利於身體的健康，也不適合過多。
方法
香蕉
可以軟化大便促進腸道代謝物排洩蘋果富含較多的纖維可以促進腸道運動。
獼猴桃含大量VC一天一個蘋果也是一天一個多喝水有滋潤面板又美白
奇異果：
維生素C和E的含量都極高並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分對於面板的平滑及美白具有一定功效.
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4 # 天天向上奮鬥速度
蘋果 ，因為蘋果涵纖維物質，給人體補充足夠的纖維質
杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
藍莓 含有抗氧化成分最多的水果了，經常食用可以讓自己的面板很少受到日曬所受的損傷，還能使面板減少老化，減少皺紋。
橙子，梨，草莓
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5 # 海寶海寶
香蕉
可以軟化大便促進腸道代謝物排洩蘋果富含較多的纖維可以促進腸道運動。
獼猴桃含大量VC一天一個蘋果也是一天一個多喝水有滋潤面板又美白
奇異果：
維生素C和E的含量都極高並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分對於面板的平滑及美白具有一定功效.
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6 # ABCDEFGHILY
蘋果。大家可能都聽說過，一天吃一個蘋果，讓醫生遠離你和我的說法。這說明蘋果對人的身體其實是最為有益的，它不僅能補充我們所需的營養物質，而且能提升我們抵抗疾病的能力。
香蕉。如果你有便秘，吃點香蕉是最容易的解決問題的。而且香蕉屬於中性水果，吃了不會擔心會有內熱或者寒涼的情況發生。
櫻桃。雖然櫻桃的價錢比一般水果的略微高一些，不過其含有的營養物質也是其他水果所不能比擬的，有的時候甚至高於其他水果好幾倍。所以吃櫻桃對身體也有很大好處。
葡萄。有酸甜的，也有清甜的，還有比較甘甜的，反正味道有許多種，也有很多人喜歡，因為吃了葡萄不僅可以開胃促進食慾，而且還有助於睡眠。所以吃葡萄對身體也好。
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7 # 國蘭昂
多吃水果對面板有好處,多吃水果有益於身體健康，同時也能讓面板保持水潤和有光澤，所以多吃水果也是極為...好的
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8 # 連山龍哥
1、櫻桃
櫻桃中含有的維生素C能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素C還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。
2、檸檬
很多小夥伴夏天都有喝檸檬汁的習慣，檸檬是水果中維生素C含量較高的水果，因此經常喝檸檬水能夠有效地改善膚色暗沉的情況。
使用檸檬水來美白的方式特別的多，可以直接飲用透過內調的方式來美白肌膚;也可以將檸檬汁和黃瓜汁混合在一起塗抹在肌膚上，一般塗抹在肌膚上保持40-50分鐘能幫助肌膚抵抗黑色素，連續使用1個月能明顯改善肌膚暗沉達到美白的效果。
3、橙子
橙子中維生素C含量相對比橘子要多一點，經常性的吃橙子確實具有改善肌膚暗沉美白的作用，但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收，從而就能更均勻地來美白你的肌膚並促進消化。
4、葡萄
使用過歐緹麗大葡萄水的小夥伴都知道，葡萄本身具有很強的抗氧化的功效和作用。並且葡萄的果皮和果肉中含有豐富的花青素，這種成分能抵抗肌膚中的自由基來抗氧化，經常食用葡萄能發揮葡萄抗氧化功效來美白。
5、獼猴桃
獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素C，經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成，從而就能防止出現色素沉澱的情況，因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。
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9 # 清晨年華
對面板有好處的水果有很多啊，一般就是西紅柿補氣血 蘋果黃瓜美容減肥 梨子潤肺止咳 獼猴桃紅提等等 總之多吃水果有益身體
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10 # 陝西文化美景
香橙Orange
含豐富維他命C，具防止老化及面板敏感的功效。而略帶油光、容易受外界物質刺激的敏感肌膚，尤其適合選用含香橙精華成分的護膚品。
具有再生、滋潤、抗老化及調和自由基的作用，更能有效補充眼部水份。
香橙磨砂：
香橙的果肉中含豐富維他命C，具預防雀斑功效，用來泡浴可促進血液迴圈，防止肌膚水分流失，發揮長時間滋潤效果，而橙皮更能磨去死皮。其香氣更有紓緩及振奮作用。
提子及奇異果
提子含豐富維他命C及E，為面板提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕面板受外來環境的侵襲。而奇異果除含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚，常保幼滑。
回覆列表
1、檸檬，檸檬含有豐富的維生素，可以防止面板中的色素沉澱，同時還可以分解面板中的黑色素，可以起到美白的效果，晚上喝一杯檸檬水，第二天就可以看到面板會變得更加白嫩緊緻。
2、西紅柿，西紅柿不僅可以美白還可以抗衰老，西紅柿的番茄素防止身體老化，是防曬佳品，西紅柿可以防止面板膠原被破壞，面板膠原可以保持面板的緊緻，番茄素可以防止膠原被紫外線破壞，能阻止DNA及膠原被破壞。
3、木瓜，木瓜中含有豐富的維生素c，經常吃木瓜可以起到美白防皺等功效。
4、芒果，芒果可以美化肌膚，芒果中含有大量的維生素，經常食用芒果可以起到滋潤肌膚的作用。
5、橘子，中醫認為橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，是男女老少皆食用的上乘果品，經常食用可以使面板細膩、滋潤、紅潤有光澤。
6、青蘋果，青蘋果具有特殊的香味，可以緩解壓力過大造成的不良情緒，提神醒腦，青蘋果含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，使面板細膩、紅潤、有光澤。