個人健康管理是一種對個人的健康危險因素進行全面管理的過程。健康管理透過收集健康資訊、進行健康評價、制定健康計劃、實施健康干預等過程，達到改善健康狀況，防治慢性非傳染性疾病的發生和發展，提高生命質量，降低醫療費用的目的。怎麼做個人健康管理？第一步，收集個人健康資訊：透過健康查體和填寫健康資訊調查表，系統收集客戶的健康資訊，全面瞭解客戶的健康狀況；第二步：進行健康評價：運用先進技術，對客戶目前的健康狀況和健康危險因素進行科學評價，幫助客戶全面瞭解相關危險因素的現狀及發展趨勢，使客戶提高對生活方式疾病的認知水平，增強客戶的預防保健意識。第三步：制定健康計劃：在認真分析客戶健康資訊、研究評估報告的基礎上，我們將制定有針對性的個人健康管理計劃，提出具體的健康改善目標和健康管理指導方案，並針對健康危險因素的發展趨勢進行相應的飲食和運動指導。第四步：實施健康指導：在宣傳健康知識、增強健康意識、提高防病治病的主動性的基礎上，我們將採用高科技技術，對服務物件進行飲食、運動的量化管理，改變客戶的不良生活方式，幫助客戶積極採取行動來實現個人健康管理計劃的目標；並且為單位和個人提供醫療保健諮詢服務，提供就醫綠色通道，解決看病就醫難的問題，提前安排預約掛號，看病無須等候，不再為預約專家而發愁。“活氧健康樂智家很高興為您解答”

為什麼需要健康管理？ 現代社會競爭日趨激烈，工作壓力越來越大，人們在快節奏的生活中不注意自己的飲食，且三餐不規律，辦公室人群幾乎脫離運動，有的從上班坐到下班，除非去上廁所；更有甚者有病不求醫，就自己充當醫生開藥，因缺乏必要的專業醫生診治，一些病情被拖延，錯過了最佳治療時間；有些疾病則被藥物表面的作用掩蓋，最終釀成大病，另外，還有一些人由於輕視健康管理，缺乏個體健康調護，使身體有了很大的損傷。

現在由不良生活方式引起的慢性非傳染性疾病，已經成為威脅人們健康的最重要的誘因。如何做到生活方式健康？現在開始就要對自己進行健康管理。如何做？

1、加強體育鍛煉 缺乏體育鍛煉的不健康生活方式，會導致身體素質差，極易造成疲勞、眩暈等現象。

2、主動體檢 很多人沒有認識到症狀不顯或只有輕微顯示並不意味著沒有病，相當一部分疾病一旦有症狀顯示時已經病入膏肓了。

3、飲食起居應有規律 有的人晚睡晚起，不吃早餐，造成營養分佈不均，且易患膽道結石等病症，有的甚至不能保證睡眠時間，導致頭暈腦脹，神經衰弱。

4、不要久坐不動 長坐不動，不利於血液迴圈，會引發很多新陳代謝和心腦血管方面的病症，同時也是頸椎、腰椎疾病的重要誘發因素。

5、有病要求醫 特別是一些慢性病，應在專業醫生的指導下進行個體健康調護，不要自己充當醫生開藥。倡導一種健康的生活方式，不僅是‘治病’，更是‘治未病’；消除亞健康、提高身體素質、減少痛苦,做好健康保障、健康管理、健康維護；幫助民眾從透支健康、對抗疾病的方式轉向呵護健康、預防疾病的新健康模式。為了適應全面建設小康社會的需要，提高全民族的健康意識和身體素質，培養和造就健康管理人才，我院推出健康管理師培訓課程。