同時得了糖尿病／痛風／高血壓／高血脂的人不少，他們還能吃什麼？其實這些疾病的飲食是有共同的特點的，比如低鹽／低油／低脂肪飲食，限制高糖類的食物，並且要控制總能量的攝入，以更好的控制體重，所以飲食上粗細搭配，葷素搭配就很重要，而這個減肥的原則與糖尿病患者的飲食原則是重複的。

其實可以說，糖尿病患者的飲食是最好的減肥食譜，因為升糖指數越高的食物，越容易發胖，原因是因為，升糖指數高的食物攝入後，能量會快速進入血糖，對於糖尿病患者來說，會造成血糖過高出現問題。但是對於健康的人來說，這些血糖沒辦法快速的消耗掉，除了身體必需的以外，其餘的都會以脂肪的形式儲存起來，那麼也就更容易胖了，而糖尿病患者飲食，也恰恰可以幫助緩解高血壓／痛風和高血脂。

對於痛風來說，需要忌口的是高嘌呤的食物，比如海鮮類，尤其是貝殼類的食物和動物肝腦腎等，，另外就是畜禽類的肉（羊肉除外）以及幹豆類再加上蜂蜜，除此以外，飲食上沒有特別需要忌口的，而這些食物即便對於健康的人來說，如果吃多了也會造成肥胖，在非痛風發作期，畜禽肉可以用煮的方式棄湯少量的食用，對於身體也是一個補充，也不會造成什麼影響。

另外需要禁忌的就是吸菸和飲酒，這兩種習慣，對於這四類的疾病都有影響，無論有哪一種也都是需要戒掉的，避免對病情造成影響。其餘的食物各種蔬菜類，牛奶類（發酵的奶製品除外如酸奶），水果／蔬菜／雞蛋／普通的雞肉（非野雞／火雞）／堅果／少量羊肉／青魚／金槍魚等等這些食物都是可以吃的，只要適量對於病情的影響就不大，那麼對於健康也有更好的促進作用，比如畜禽肉類每天一共攝入建議40-75g，魚肉每天也是40-75g。

1，低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，尤其是苦瓜。

2，可以喝絞股藍茶

3，可以吃用葛根做的糕點，

4，吃富含蛋白質食物時，應選瘦肉，並長時間燉、煮，吃肉棄湯

5，多吃含有維生素。微量元素、礦物質，纖維素的食物

6，吃低糖的蔬菜，如南瓜、魔芋、藻類、芹菜、韭菜、蘿蔔、捲心菜、豆芽等。

同時得了糖尿病、痛風、高血壓、高血脂的人還真不少，他們還能吃什麼？在醫學上，這就是典型的x綜合徵。糖尿病、痛風、高血壓和高血脂都是症狀，在傳統醫學界這些都是不死的癌症，也等於就是判了死緩，因為很多的醫生也有x綜合徵，而這些症狀的病因就是因為肥胖。在傳統醫學界，糖尿病就是吃降糖藥或打胰島素來控制血糖；痛風就是吃止痛藥和降尿酸的藥來緩解疼痛和降低血尿酸濃度；高血壓和高血脂的也就是用藥物來擴張血管和降低膽固醇的合成。有用嗎？也只是一個臨時緩解的作用，隨著病期的延長病情也會加重。醫生們自己都不能解決的問題能夠幫你解決嗎？醫生自己都只能用緩解的辦法幫你也只能是緩解。

習主席在第一次全國衛生與健康大會上強調：沒有全民健康就沒有全面小康，要把健康放在優先發展的戰略位置。中國現在已經是世界第一肥胖大國，這個世界第一併不是什麼好事。中國現在超重人數已經超過4億，高血壓患者高達2億多，已知的Ⅱ型糖尿病患者超過一個億，還有一億四千多萬人的血糖正在升高……這個增速都快趕上中國GDP的增長速度了，對中國的經濟增長和社會醫療保險都是一個沉重的負擔。

肥胖併發症對於健康的威脅已經受到國務院的高度重視，國家也想盡了一切辦法，於是“體脂管理師”應運而生。既然這些疾病都是因為肥胖而起，我們健康的瘦下來，這些疾病在還能夠逆轉的階段都能夠逆轉，如果我們自己都不重視，等到這些疾病發展到了無法逆轉的程度，那就體脂管理師也幫助不了你了。我在推廣的時候有人在說：又是一個廣告！廣告也好，忠告也罷，健康是你自己的，我作為一個“體脂管理師”，職責也就是“從事體脂管理、推廣健康減脂理念”，也有人問我你要錢的嗎？那我也問你一句：你做事情要錢嗎？“體脂管理師”也是人，也是上有老下有小，並不是慈善機構。

由於中國肥胖市場的巨大，催生了成千上萬的騙局，多少的朋友年年減肥年年肥，甚至還有些的朋友因為減肥而付出了寶貴的生命。術業有專攻，要想真正健康的瘦下來，就必須找國家認證的、持證上崗的、並且證件在國家衛健委官網上面（www.rkrc.cn）能夠查到的專業“體脂管理師”，你才不至於再次上當受騙，勞命傷財。所有真正的“體脂管理師”在空格處輸入他的名字和身份證號碼都能查到，查不到的都是冒牌貨。沒有“體脂管理師”證件的一定不要選擇，不管他是什麼人，他沒有給你減肥的能力，也沒有給你減肥的權利。

糖尿病、痛風、高血脂、高血壓都是屬於慢性代謝性疾病，這四者也是我們大家常說的“四高”患有四高的患者在飲食方面是需要嚴格注意的，飲食原則要以清淡、低鹽、低脂、低蛋白、高維生素飲食原則為主。忌口辛辣刺激、油膩油炸、海鮮、動物內臟、肉湯、火鍋、燒烤等食物的攝入。其實，飲食不能說一點都不能吃，只是限制攝入量而已，健康最重要。

同時得了糖尿病、痛風、高血壓、高血脂的人，他們還能吃什麼？

要說起來，能吃的東西還不少，不要把自己控制的什麼都不敢吃，什麼都不去吃，如果什麼都害怕吃很快出現各種營養素缺乏，身體免疫力低下。

所以，以上疾病除了含嘌呤高的食物，比如動物內臟、小魚乾、鳳尾魚、沙丁魚等以及富含飽和脂肪肥肉、人造黃油、奶油點心等，在藥物的控制下，其他的食物也沒有絕對不能吃，只是要在能量控制的前提下，保持適宜的體重。良好的飲食結構和生活方式比什麼都強。

糖尿病，也沒說什麼食物都不能吃啊，除了控制單糖的攝入，食物儘量選擇低GI和低含糖量的食物，最主要的是控制量的攝入，少食多餐，注意烹調方法。

痛風，在藥物的控制下，避免高嘌呤食物的攝入，合理的膳食結構，多吃蔬果，多喝水禁酒，避免暴飲暴食，定時定量。

高血壓，減少鈉鹽，脂肪的攝入，休息補充鉀和鈣，限制飲酒，增加體力活動，減輕壓力，保持心理平衡。

高血脂、食物多樣，粗細搭配，多吃蔬果，奶類和大豆，少吃肥肉和葷油，增加不飽和脂肪酸攝入，增加運動，吃清談少鹽的膳食，多喝茶。

【總結】

同時患有糖尿病、痛風、高血壓、高血脂的患者，最主要的是藥物不可亂停，養成良好的飲食習慣和生活方式，比如控制好全天能量攝入，控制好體重，少鹽少油，多食蔬果，飲水充足，忌菸酒，睡眠充足，適量增加運動，保持良好情緒和平和心態這才是最為有限的措施。

痛風和糖尿病同屬於代謝綜合徵，兩者經常相伴而生，互相影響。這兩種疾病的發生跟體內的代謝紊亂相關，同時也都是導致心血管疾病的元兇。

對於糖尿病、痛風這類疾病，飲食管理都是必須堅持的治療內容，當糖尿病和痛風同時來臨時，作為病人，還能吃點什麼呢？

既得了糖尿病又得了痛風，飲食方面的建議是：

控制飲食攝入的總熱量，這是為了控制體重。肥胖是誘發糖尿病和痛風的重要因素之一。

限制糖分攝入，高糖分的攝入會引發血糖急劇升高。

限制嘌呤攝入，高嘌呤的攝入會加劇尿酸值升高。

合理分配蛋白質、脂肪和維生素等營養成分的比例，適當增加維生素C攝入。

限制鈉的攝入（主要體現在各種配料上）

增加高纖維食物比例

少食多餐

禁菸限酒（不喝啤酒）

多喝水

一方面，控制體重，是糖尿病和痛風都必須做的，這個體重不宜過重也不宜過輕，在健康的體重範圍就好。

再來，糖分、嘌呤分別是糖尿病和痛風需要注意的首要控制目標，所以都需要重點限制。

在此基礎上，蛋白質、脂肪、維生素等營養應根據身體需要合理分配。主要注意的是，蛋白質會增加腎臟負擔，脂肪可能會導致肥胖。

維生素C可以幫助降尿酸，但是也不要專門吃維生素C藥物，過多的維生素C也會形成尿酸。

高纖維食物，主要是高纖維蔬菜，對於糖尿病和痛風來說都是比較好的選擇，一方面高纖維食物有利於控糖，另一方面高纖維蔬菜往往嘌呤含量較低。

禁菸限酒就不用說了。

喝水能夠幫助尿酸排洩，這個相信大家都知道。

最後，推薦幾種食物，給同時飽受痛風、糖尿病痛苦的朋友們！

第一種：脫脂牛奶

脫脂牛奶富含鈣，有利於分解體內脂肪，控制體重。

脫脂牛奶不含嘌呤，對痛風朋友極其友好。

脫脂牛奶含有大量水分，有利於痛風朋友排酸。

第二種：山藥

雖然山藥富含澱粉，但是同樣值得推薦。研究顯示，山藥有利於降血糖，同時山藥是一種低嘌呤食物，含有大量水分，對痛風朋友也是友好的。（提醒，不能多吃）

同時，山藥所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈過早地發生硬化。山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病症有改善作用。

第三種：芹菜

芹菜屬於高纖維食物，有利於控血糖，同時芹菜是一種低嘌呤食物，而且還有利尿作用，有利於尿酸排出，所以非常適合糖尿病合併痛風的朋友。

第四種：西紅柿

同時番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益。（不宜不宜空腹吃）

這個問題的確也是反映出現實的一些問題，現在大家的日子後過好了，平時好吃好喝的東西也都不少吃，於是代謝問題隨之而來。那麼，什麼是代謝問題呢？

血糖、血脂、血壓、尿酸就是代謝的幾個方面，也是最容易被查體體檢所發現的。 實際上，血壓、血脂、血糖、肥胖、尿酸幾個指標就像一個多米諾骨牌一樣，一旦其中的一個指標倒掉了，其他的指標就會隨之傾覆，就像多米諾骨牌一樣倒掉，最好的辦法就是不讓第一張骨牌倒掉，或者中間階段傾倒的順序。

一般說來，第一張倒掉的骨牌是肥胖，第二張倒掉的骨牌多數是尿酸，隨之血壓、血脂、血糖都會出現問題。 想要力挽狂瀾，阻止代謝的一系列問題出現，最好的辦法就是科學的飲食、加強體育鍛煉、生活規律。其中科學的飲食主要涉及的問題就是低鹽、低脂、低糖飲食，同時注意水果蔬菜的補充，注意適量的優質蛋白質攝入，注意吃適量的乾果和奶製品。

同時特別需要注意的是加強體育鍛煉，運動量要提起來。這些方面都做的好的話，慢慢的就可以使你已經發生異常的血壓、血脂、血糖、尿酸正常起來。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，其病理為機體分泌胰島素減少或機體對胰島素敏感性降低所致。

痛風是由於MSU（單鈉尿酸鹽）沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關。

血壓是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力，心臟收縮時的血壓為收縮壓（高壓），心臟舒張時的血壓為舒張壓（低壓）。當非同日三次測量血壓，血壓≥140/90mmHg，則可診斷為高血壓。

高血脂是指血脂水平升高，臨床表現為脂質在真皮內沉積所引起的黃色瘤和脂質在血管內皮沉積所引起的動脈硬化，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。

糖尿病、痛風、高血壓、高血脂“四高”均與代謝紊亂相關，飲食方面需要注意戒酒、低糖、低脂、低鹽飲食，主食粗細搭配，多吃蔬菜，保證優質蛋白質的攝入，避免高升糖指數及嘌呤含量高的食物的攝入。除此以外還應常做有氧運動來幫助機體代謝，避免疾病的進一步發展。

隨著生活水平的提高，現在得糖尿病，痛風高血壓，高血脂的人真的是越來越多，同時得糖尿病，痛風，高血壓，高血脂的人也不少。之所以有不少人同時得這四種病，是因為這四種病的病因有共同之處，那就是缺乏運動，生活不規律，飲食不節制。要想治療這些病，除了藥物治療，關鍵還在於改變誘發這些疾病的病因。

生活上保持良好的作息習慣，該睡就睡，該起就起，儘量不要熬夜，注意平衡調節生活和工作當中的壓力。

每週有4到5天參加運動，每次至少半個小時以上。運動的專案按照自己喜歡的來，但是基本的原則就是，以有氧運動為主，以力量練習為輔。

最後說說題主關心的：同時得了這些病還能吃什麼？先給一個總的原則。

少吃鹽，嚴格控制每天吃鹽不超過六克。低脂飲食，減少飽和脂肪酸的攝入。控制碳水化合物攝入的總量，碳水化合物提供的熱量佔一天總攝入熱量的40%到50%。保證蛋白質的攝入，尤其要注意增加優質蛋白。高膳食纖維，高維生素。具體吃什麼呢？

同時得了糖尿病，痛風，高血壓，高血脂的人不少，我覺得他們什麼也能吃，只是一定要掌握吃的量。

同時患有這些慢性病的人，首先要注意鍛鍊身體。多運動，少開車坐車；多參加各種各樣的體育活動，少進餐館；多看身體保健的影片，少打遊戲少看無益的影片。

其次進行適當的減肥。透過體育鍛煉減肥，透過減少飲食量減肥。做到每頓飯要吃七成飽，無論好飯還是不好吃的飯，都要做到這樣。自己越不願意吃的飯要適當的多吃一些，自己越愛吃的飯要適當地少吃。

患有這些病的人，什麼都可以吃，什麼都不要多吃，都要少吃。