這個題目是有誤導性的 沒有正能量！ 尤其是在當下對很多不文明 沒教養的人來說一點意思都沒有！在國外所謂自助餐的本意就是快餐的一種行式 既方便顧客又能滿足顧客對各種菜餚的一次性用餐 關鍵是杜絕了浪費！所以對於怎麼吃回本錢那老闆早就把你的肚量給和成本早就算清了

自助餐怎麼才能吃回本，這就有必要探究一下為什麼會出現自助餐，肯定是有利可圖了。現在是大資料時代，創業者初期肯定開展過市場調查的，大部分食客只會取用適量的食物，而且初期也有強制規定，多拿吃不完會罰款，這樣也會對食客有一定的約束力。

人活一世，健康和快樂最重要，所以在自助餐廳吃飯，和家人朋友吃自己喜歡的食物，享受過程最重要。

而且有些人對海鮮等食材過敏，一位追求吃回本，會傷害身體的哦。

祝生活愉快，身體健康。

看到這個問題不自覺地就想想到了《北京女子圖鑑》裡面，張超帶陳可去吃金錢豹自助餐的那段，太扎心了。

先吃水果是對的，很多酸性水果能起到開胃的作用，比如蘋果和橙子。但是別吃香蕉和桃子這類不易消化的。

然後吃生鮮。生鮮一般比較貴，尤其是日本料理店，像螃蟹、三文魚、金槍魚之類的，價格高體量小，絕對是吃回本的首選食物。

剩下的選自己喜歡的就好了，但是有幾點要記住，不要吃火腿烤肉這些容易佔肚子的，不要吃麻辣燙、酸辣粉這些容易影響胃口的。

最後是吃自助餐的時間，最好選夜市不要選午市，因為夜市專案比較多，挑也是剛開始半個小時左右去，基本上好貨都集中在這個時間段。

相信很多小夥伴都有過這樣的經歷，每次去吃自助餐之前，總感覺自己能吃下一頭牛，結果才沒吃多少就快要吐了，那麼吃自助餐要怎樣才能吃回本呢？

首先可以選擇一些自己愛吃的水果來開胃，水果進入人體後，需要三十分鐘才能被分解，用餐前三十分鐘是吃水果的最佳時間。

其次 從營養學的角度來說，吃水果後再吃一些生鮮對身體有好處，像是三文魚、金槍魚、扇貝等等，絕對是最佳選擇。

而且這些海產一般都比較貴，為了吃回本，當然要拼了。

吃完生鮮後，可以繼續吃一些龍蝦、螃蟹之類的海鮮，千萬不要覺得不好意思，你就是來吃的，臉皮厚點。

接下來可以吃點水果沙拉什麼的助消化，順便解除油膩，清清腸胃。

最後，如果肚子還能裝得下的話，不妨吃一些飯後甜點，豈不是美滋滋。

隨著社會生活的越來越豐富，大家的社交範圍也越來越廣了，正所謂一個人有一張嘴，一千個人又一張嘴，在我們每天都會面對的吃飯上面，大家一起聚會的時候難免會出現分歧，俗話說的好，眾口難調，常常因為不知道吃什麼而煩惱，這個時候自助餐可以說是非常的適合了。只需要用幾十塊錢，就可以各自吃到自己想吃的菜色，也不用看別人的顏色，每個人都可以吃的開心還能把肚子吃的飽飽的，完全是經濟方便第一選。那麼在吃自助餐的時候，想要吃回本不浪費的話，拿這幾樣菜就對了，老闆一看你就知道是聰明人。1.鮑魚我們都知道，鮑魚作為海鮮之王，平時在店子裡賣的鮑魚都是非常昂貴的，在超市裡的價格100多10只左右，基本上10多塊一隻。所以好多自助餐店的鮑魚都是限量供應的，而且新鮮的鮑魚只能放置一兩天，所以吃的時候也相對別的冷凍海鮮產品比較新鮮，畢竟鮑魚也沒有什麼怪味，大家都比較喜歡，更新的速度也就相對較快，吃的也就比較新鮮。而且鮑魚裡面含有豐富的蛋白質和維生素，適當的食用可以增強我們的免疫力，抑制癌細胞生長等，而且對女孩子來說，多喝鮑魚湯還可以美膚養顏，讓我們的面板更加的有光澤，看起來吹彈可破的樣子。2.三文魚平時我們去日料店的時候，一份三文魚生魚片可能也就兩三片不說，比較貴而且還吃不飽，但是在自助餐廳便可以想吃多少吃多少，成本又比較高，一般50塊左右一袋，一袋裡面也就4小片，而且新鮮三文魚的味道和色澤都是能夠一眼看出來的，一般自助餐廳都不會作假，所以放心大膽的吃三文魚，不過一定要蘸上芥末，可以有效殺菌還美味。而且處理好的三文魚蘊含的維生素很豐富，脂肪含量又很低，吃了不單單營養是很豐富的，而且容易被身體所吸收，對於想減肥的人群來說也是很友好的食物了。3.羊肉卷羊肉卷在有些自助餐廳是沒有的，一旦有的話，多拿羊肉卷準不會出錯，在超市裡羊肉卷的價格基本是500g一袋，一袋六七十塊錢。平時我們吃的肥牛卷豬肉卷什麼的都很容易造假難以分辨是不是真正的豬肉和牛肉，但是羊肉由於它特殊的味道，一般店子是不會造假的，所以一般你拿的羊肉多，老闆也只能幹看著心疼而無法說什麼。而且羊肉本身性溫，營養價值也很豐富，多吃羊肉卷對我們的身體是十分滋補的，補氣滋陰，對老人小孩，男人女人都是不錯的選擇，吃起來也是鮮嫩爽口。提醒各位好吃嘴兒們在吃自助餐之前吃點草莓啊葡萄啊這些當季價格不菲的水果，一斤也要30塊錢左右，既可以開胃還可以回本，比如一頓88元的自助餐，你吃上3只鮑魚、3片生魚片，3片羊肉卷，就可以回本，更別說再拿上幾顆水果了。切忌一定不要吃牛排、壽司這樣吃上幾口肚子就飽了的食物，可以說是非常不划算了。還有很多喜歡吃蝦的朋友，自助餐廳的蝦肉一般都在冷凍室裡面放置了很久，都不太新鮮了，而且小蝦的成本也是很低的。聽了這麼多，你學會怎麼吃自助餐最划算了嗎，快和小編一起在美食海洋裡，快樂的翱翔~