首先，看你忘不了前任有沒有影響你正常的生活、工作和學習，如果因此使得你生活出現某種障礙，比如不能正常和人交流，不願面對人群，工作無法集中或不願工作，以及其他問題，並持續時間較長，那麼你已經上升到心理問題了，嚴重的是心理疾病，這樣最好找心理或情感專家，心理諮詢或者心理治療都有一個過程。

其次，如果你並沒有因此影響正常生活、工作、學習的能力，只是心裡一直堵著，那就要想想自己為什麼忘不了？是真的愛，還是不甘心？如果是覺得自己付出了很多，但是卻沒有預期的回報，糾結於付出的代價和得到的對比，那就是不甘心；如果是到處都能看到對方的影子，即使自己付出再多，也想讓對方回來，那或許就是真愛。

如果是不甘心，你要明白，你愛的是自己，已經損失很多了，更要及時止損。好好提升自己，把自己變得優秀，讓自己生活過得很好，讓對方後悔當時和你分手，這不是更好的“報復”嗎？等到你真的變優秀了，回過頭來看，就已經不在乎了。

如果是真的喜歡。那就想想為什麼會分手。如果三觀不合、彼此都無法改變和讓步，那就是不適合。不適合的，與其給兩個人都帶來痛苦，不如放手，那才是真愛，不是嗎？如果這樣想還不行，要麼就想辦法轉移注意力，比如更多地投身於工作學習上，比如多多看電視聽音樂，但不要因此開始另一段感情，為了忘記前任而再去找一段戀愛，那是對人不公平和傷害。實在不行，可以多多回憶過去場景，不斷重複想那些讓自己傷心的畫面，當你的傷心達到一定程度，反而就開始淡了。你也可以把曾經的事情寫下來，反覆看。這樣慢慢地，你就會覺得像看一個故事。美學裡面就提到過，把自己的情緒當成別人的來觀照和審察，就會看破的說法。但無論怎麼樣，不要希望一下子就解脫。如果你真的愛一個人，說放下就放下，那這樣的愛也是假的。所以，時間是最好的治療師，但時間長短因人而異。

再有，放下並不是真的忘記。不要試圖真的去忘記。過去的就是一段經歷，怎麼樣都不可能完全忘記，你只有把它慢慢地看淡，就好像小時候的其他場景一樣。以後老了，說不定是一段坦然面對的青春記憶。

首先謝謝你的邀請。這裡面我主要的看法是有兩點，就是針對於男生和女生，他們各自不同的想法。但是這兩種想法呢？其實都是殊途同歸。我們就先說女生吧。女生忘不了前任。有可能是前任對她的好。更有可能是前任對她的傷害。使她無法忘懷。從你的世界路過，怎麼能一點痕跡都沒有留下呢？這個痕跡的留下也就決定了，後來的想法。對於男生而言，忘不了前任。大多都是他們之間的美好回憶。這裡面也不是說女生不好，或者是男生特別好。其實在我看來，女生是走情的男生是走心的。所以側重點不同，想法就不同。女生可能到了後來，誰對她好，誰願意為他付出真心，她就會漸漸地改變想法。把男生那一般情況下。都會沉積在情感當中無法自拔。所以在我認為大多數男生都還是比女生重情重意的。這也就造就了男生更無法忘卻前任的原因之一。以上這些只是我個人的觀點。謝謝。

得不到的永遠在騷動。分手是感情上的重大未完成事件，在人心裡的遺憾大到可以左右人的一些當下的行為。如果我們餓的時候沒辦法專心聽課，只想吃東西一樣，沒得到的前任就如同那個想象中食物，永遠是好的。有些明知道得不到，不合適的還在留戀的原因就複雜了，可能是一種不甘心，一種自己沒有做好的自我否定在驅動，也可能是留戀當時的那個時間段，人的狀態、感覺，情感對自己的意義等等，那麼前任也不過就是個載體，與情感無關了。