抑鬱症現在是很普遍的，不應該怕鄰居和外人笑話，這就和人正常生病一樣，我們應該面對現實，從心理上和身體上雙管齊下，治好病症，應該對父母說清楚，抑鬱症不可怕，是可以治癒的，就像人們患感冒一樣普通的不能再普通了，現在醫學發達，只要我們放鬆心情，調整好自己的心態，積極的配合醫生治療，我們的抑鬱症會離我們漸行漸遠，直至無影無蹤的！

建議回家修養，崔永元就是在家人的陪同下和心理醫生的治療下治癒的，說實話，我很羨慕你有個家，我很小的時候家裡發生了很大的變故，十幾歲就離家流浪了，幾乎還很少跟親戚來往，現在的我可以說是精神上和心裡上有時候自己都能感覺到，有時候到了崩潰的臨界點，我也懷疑我有抑鬱症的傾向，但沒敢到醫院去查，因為我即使得了，也沒地方修養，也沒家人陪，更沒錢，有一次看到個文章，作者也是抑鬱症，後來他去雲南支教，回來後好了，改變了心態，我一直也想去偏遠地方支教嘗試一下，但很遺憾，去支教自己首先得有足夠的花銷。

祝你好運，一切都會好的。

本來心裡有好多話想說了，但心煩意亂，無法再打下去了。

你能自己主動去醫院診治，我覺得做的很好。

一個人遠離熟悉的環境，遠離親朋好友出來打拼，需要很強的意志力支撐自己去克服各種困難和孤獨帶來的無助。神經繃得太緊會受傷。勞逸結合，不但是指體力，精神面也需要勞逸結合。

給自己放個假，回家休息一段時間。跟家人和朋友們多交流交流這些年在外面的經驗和教訓，也是幫自己儲蓄力量為新的出發做準備。

每個人的成長都是循序漸進的，坐下來休息一下，喝口水吃口乾糧，不是什麼丟人的事。回去以後，去看看以前常去的地方，回憶一下那些快樂的時光和當時的夢想，跟老朋友嘮嘮家常。

這五年來你所經歷的事情都是你的財富，學會肯定自己，認可自己。調整心態，積聚力量，期待再出發！

讓我們用一段霍金的話共勉！

接受自己狀態不好，接受得抑鬱症的現實，父母會和自己一起扛的，得抑鬱症就像感冒一樣，不丟人

得抑鬱症不要怕人笑話，笑話你的人都是有問題的，那些人可以置之不理，也不要怕父母擔心，只要和父母說明白了抑鬱症不可怕，抑鬱症是病，就和感冒拉肚子一樣，吃藥就會好的，父母也就不會擔心了，得了抑鬱症一定要按照醫生的醫囑吃藥，不能三天打魚兩天曬網，不能感覺自己沒問題了就停止吃藥了，因為抑鬱症能反覆發作，多運動，多聊天，配合醫生的藥方吃藥，就會好起來的，對自己要有信心。現在全國患抑鬱症的越來越多，主要是壓力太大，情緒無處發洩，特別是一線城市，希望國家能配備好的心裡醫生，讓抑鬱症越來越少。

回家靜養是可以的，畢竟無論走到哪裡，家都是每個人的港灣，父母都是最愛你最心疼你的那個人，所以回家完全沒問題，但是你畢竟已經成年了，考慮到又是有抑鬱症，如果長期呆在家裡確實會給你的父母帶去一些困擾，成年人一個很重要的任務就是從原生家庭脫離出來，有自己的事業和家庭。

而現在的你卻因為生病呆在家裡，如果說是其他的疾病還好說，抑鬱症這種疾病本身就不被很多人理解，即便是你的父母恐怕也難以接受，好好的一個人，思想上有啥想不開的，是不是太矯情了，再加上左鄰右舍的指指點點，所以回家面對的很有可能就是這種不理解的局面。

所以回家也好，不回家也好，都是各有利弊的，很難告訴你究竟該選擇哪一個，很多時候人做出的選擇只有親身體驗你才知道自己選擇的對不對，否則任何事情發生前的設想都是空想，沒有任何意義，所以你要做的是不妨先回家呆上一段日子，看看自己能否適應，自己的父母能否適應，然後再決定要不要長期在家靜養。

題主的問題觸動了心靈，患抑鬱症的確是痛不欲生。

據世界衛生組織統計，目前抑鬱症已經超越了精神分裂症，成為第一大精神經濟負擔的疾病。關於抑鬱症的病因病理，這些大道理就不談了，我們共同來戰勝這個惡魔吧！

實驗證明，運動可以刺激體內多巴胺的分泌，多巴胺又稱身體興奮劑。然後給自己制定一個運動和休息的時間表，每天堅持按計劃作息。晚上當躺在床上睡不著時可以聽聽音樂、相聲，看看小品。抑鬱症最突出的是早醒，醒來後不要嘗試再入睡，可以喝點熱水，看看書。

抑鬱症最怕孤獨，但由於心情鬱悶又不願去交友和參加朋友聚會，長此以往、惡性迴圈。強迫自己每天和朋友聊天，嘗試和不同的陌生人說話，儘量減少自己獨處，免得胡思亂想。

抑鬱症的治療是個長期複雜的過程，也是個系統過程，應該堅持每天遵遺囑服藥，按時去醫院看心理醫生，多聆聽，學會自我調節。

以上三點說是容易，但真真做到何談容易啊。我覺得你還是回家和父母在一起，和他們多多交流。

這個時候，我的建議是跟最好的朋友一起吧。畢竟跟朋友一起的時候壓力沒有那麼大。

抑鬱症，現在很多人都有，由於壓力過大，很多人不知不覺就患上了抑鬱症。

輕度抑鬱的話只要多出去散心，做點事讓自己忙碌，一般都不用吃藥。

中度，中度的患者需要吃藥，需要靜養，需要身邊的人關心。我家堂嫂子自從生了孩子以後就患了產後抑鬱，幾年過去了，還要堅持吃藥，時不時的會發作，一發作就住院治療。她生了孩子以後就沒有去工作，跟我堂哥老是吵架，整天只圍著孩子轉，所以整個人都是抑鬱的。

看著她時好時壞，也總結了一點經驗。

抑鬱症的發作與天氣有關。每年的三四月份，梅雨季節，很多人都會感到心情不好，這時候患有抑鬱症的就更加容易發作。這時候作為抑鬱症患者要多點出去走走，多點與人溝通。

還有一個就是忙碌，只有忙碌了才不會胡思亂想。記得有一段時間，我嫂子出去工作了幾個月，那幾個月的時間完全沒有發過病。

我建議去朋友度療養，因為朋友，彼此之間很熟悉，不用作太多的解釋。再者跟朋友會有更多的話題可以聊。

在家裡療養也可以，但是我覺得鄰居的隻言片語也會影響心情，那時就需要看自己的接受程度了。

抑鬱症的病根是病人出現認知偏差，根據病情程度分為輕微和嚴重，嚴重的情況下會伴隨有焦慮及社交恐懼等併發症，嗜睡以及其它身體狀況。

因為是認知偏差，所以每個病人所面臨的問題都各不相同。彆著急，慢慢來，面對自己，重新認識自己，是補上你曾經欠下的作業。這個有點難，而且耗時間很長，還有一個簡化版本的，就是直面心結，這個比直面自己要容易得多。把心結解開，你的抑鬱症也會好。

抑鬱症病人在解開一個心結的時候可能會出現另一個心結，彆著急，你已經有化解心結的經驗了，你會比較容易戰勝它。這個很重要，之所以會病灶轉移，是因為你的根本問題“認知的偏差”沒有解決，化解心結並不能幫助你較正認知偏差，卻對於治療抑鬱症有著很明顯的作用。當所有的心結一一地冒出來再一一化解，你就會一步一步地清晰認識到那個完整的自己。不管你喜歡還是不喜歡，他就是你，那個獨一無二的你。當你能夠完全接受他的時候，你的抑鬱症就徹底治癒。

此時你身上的抑鬱症症狀依然還在，要徹底消失，需要從此時算起3年以上的時間。這也是一個人由性格改變面相的時間。

另外送你一張護身符，那就是“善良+問心無愧”，請相信福抱一事真實存在。只要你心中沒有惡念就一定可以走出抑鬱

你這個想法我也理解，我生病的時候和你想的一樣，怕連累家人不敢說，又怕鄰居在後面說笑。可是，想過沒有，生病這種事不是你一個人能扛得住的，首先你要看病，要花錢，需要家人精神上的鼓勵個支援，才能堅強的站起來，一個人想太多反而沒有用，，還會加重病情，不利於健康。

至於別人怎麼說就讓他去說吧，反正也聽不到，也許呢，別人也不會說什麼，只是你想的太多給自己壓力。要學會放開，看淡才是真正的快樂。最後祝你早日康復。