對於一個人來講，大凡一段婚姻中彼此付出了感情，離婚，在心理上就是經歷了一次喪失。喪失之後，需要經歷一段哀傷的過程，比如，我們可能會和親朋好友時不時念叨起這件事，會時不時翻看對方朋友圈，看看ta現在過得怎麼樣？好不好？需要傾訴表達內心的複雜情緒……這個過程看起來是負面的，消極的，但實際上，這是一個人告別一段舊有生活，開始新生活的過渡期。有了心理上的過渡空間，內心中的負面情緒才能得以宣洩，梳理，就像是對傷口進行了處理一樣，慢慢修復。

這個過程需要多長時間，與兩個人之間的關係，還有我們每個人的性格氣質是有關係的。所以，如果說 如何才能放下不堪的婚姻，我覺得第一步，就是要找到一個適合自己的處理哀傷的方式。比如，有些人可能選擇和朋友情緒，也有些人會找心理諮詢師尋求專業幫助，也有些人會透過運動等等其他方式來處理自己的情緒。但不管怎麼說，這個過程都是需要一定時間的，我們必須允許這個時間的存在，接納那個傷心的，放不下的自己。

有些人覺得，徹底放下，大概就是不再想起這個人，也不再想起那些不堪的事情了，實際上，我倒覺得放下並不意味著與過去的“割斷”，而是說我們找到了人生新的座標的同時，也能把過去那段經歷中，好的部分保留在內心，成為未來生活的動力，而不足的部分轉化為自己的經驗。

所以，放下，是一個過程，而未必是一個結果。如果你已經放下了，祝福你。如果你還沒有放下，不要著急，那就讓自己在這種哀傷中再呆一會兒，或者找到一個能理解你，願意聽你傾訴的人，真實表達你的情緒。只要是按照尊重自我的方式，一定可以慢慢放下。