孕婦都需要補鈣?這個答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人。儘管很多孕婦已注意到孕期的飲食，但還是遠遠不夠的。因為準媽媽們除了滿足自身的需要外，孕期中還要為胎兒的生長髮育提供大約30克的鈣。若不能給予適當的鈣補充，母體將會透過增加甲狀旁腺的分泌促進骨吸收，以供給胎兒的需求和維持本身血鈣的水平。孕前低骨礦量或低骨轉換率者，則不能承受妊娠的機械應力變化，而患上妊娠期骨軟化症或特發性骨質疏鬆症。 科學家們日前研究發現了懷孕時期的婦女鈣質的攝取若是不足，將有可能導致有害的物質進入血液中，造成神經*或心血管的問題產生。研究發現，懷孕婦女需要大量的鈣質，若不多補充造成缺乏的狀態，血液中鉛的比例將會增高。一般來說，身體中大部分95%的鉛，都是在骨頭組織內被包含著。因此若是血液中鉛的比例增高，就表示骨頭因缺乏鈣而出現了問題，導致當中原本被鎖住的鉛外流，進入到血液中。血液中的鉛含量過高，將會有不良的反應，嚴重的包括神經*或是心血管方面都會有影響。因此，足夠的鈣，將可保護懷孕時期的婦女，身體健康且順利孕育出健康的寶寶。懷孕的準媽媽們，得多多留意鈣的攝取，不然隨著時間的累積，年老時不但骨質密度越來越疏鬆，血液中的鉛含量也會越來越高，身體的毛病也就會隨之出現了。補鈣的階段為了給新生兒一個好身體，在胎兒期就要注意及早補鈣。精卵結合受孕至胎兒分娩稱胎兒期，約10個月。人類的生命就始於受精卵細胞。鈣參與了精子與卵子結合的過程。鈣作為第二信使所產生的鈣震盪對鐓子起到啟用作用，使卵子獲得受精能力。在精子的周圍，和其他細胞一樣，有一萬倍高濃度的鈣，正是因為此種高濃度差的存在，細胞孕過程也正是由負載萬分之一鈣的精子進入卵子的過程。如果沒有精確的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何一方缺鈣，精子卵子都會變得遲鈍，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康優秀的寶寶。胎兒從幾毫米的小胚胎髮育成一個身高50釐米，體重3千克以上的新生兒，必須從母體吸收大量的營養元素，尤其是鈣營養。為了保證胎兒身高、體重的增長，必須保證脊柱、四枝及頭顱骨的正常骨化。在這個發育過程中，由於母體腸道向胎兒骨骼的鈣運轉，在妊娠期的最後三個月沉積在胎兒骨骼上的鈣約為30克，佔骨鈣總量的80。當孕婦吸收的鈣不足時，便會透過骨骼脫鈣來滿足胎兒對鈣的需要。母親向胎兒輸送的鈣離子，妊娠中期為每日150毫克；妊娠晚期每日450毫克（相當於胎兒每千克體重100--150毫克/日）。即使母親鈣營養缺乏，胎盤仍能主動地向胎兒輸送鈣，以保證胎兒生長髮育的需要。補鈣的途徑補鈣首先應該從豐富食物種類入手，儘量透過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的，其次才是選擇補鈣產品。這裡介紹一些富含鈣的食品：乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。 在日常生活的細節中，要注意減少鈣的損耗：食物應保鮮貯存，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失；菜不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長；菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸。過度補鈣有什麼壞處補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。 孕婦補鈣也要適當，尤其要注意微量無素之間的平衡，否則容易顧此失彼。有的孕婦會大量服用鈣片，但是，如果服用鈣片過多，不僅容易造成胎兒顱縫過早閉合導致難產，甚至會使胎盤過早老化引起胎兒發育不良，另外，龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管，如果再加上高尿鈣，增加了形成尿路結石的危險性。再者，鈣攝入量過高不利於其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用，尤其是鐵，容易引起貧血。高血鈣還可能降低鋅的生物利用率，當每日鈣攝入量接近2000毫克時，鋅的吸收率則由24%降至3%，當血中鈣與鎂之比大於5時，就會出現鎂缺乏，同樣影響胎兒的發育。補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的維生素D，會造成人體中毒。鈣補多了，容易造成高鈣血癥，甚至導致腎結石。僅供參考。
孕婦都需要補鈣?這個答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人。儘管很多孕婦已注意到孕期的飲食，但還是遠遠不夠的。因為準媽媽們除了滿足自身的需要外，孕期中還要為胎兒的生長髮育提供大約30克的鈣。若不能給予適當的鈣補充，母體將會透過增加甲狀旁腺的分泌促進骨吸收，以供給胎兒的需求和維持本身血鈣的水平。孕前低骨礦量或低骨轉換率者，則不能承受妊娠的機械應力變化，而患上妊娠期骨軟化症或特發性骨質疏鬆症。 科學家們日前研究發現了懷孕時期的婦女鈣質的攝取若是不足，將有可能導致有害的物質進入血液中，造成神經*或心血管的問題產生。研究發現，懷孕婦女需要大量的鈣質，若不多補充造成缺乏的狀態，血液中鉛的比例將會增高。一般來說，身體中大部分95%的鉛，都是在骨頭組織內被包含著。因此若是血液中鉛的比例增高，就表示骨頭因缺乏鈣而出現了問題，導致當中原本被鎖住的鉛外流，進入到血液中。血液中的鉛含量過高，將會有不良的反應，嚴重的包括神經*或是心血管方面都會有影響。因此，足夠的鈣，將可保護懷孕時期的婦女，身體健康且順利孕育出健康的寶寶。懷孕的準媽媽們，得多多留意鈣的攝取，不然隨著時間的累積，年老時不但骨質密度越來越疏鬆，血液中的鉛含量也會越來越高，身體的毛病也就會隨之出現了。補鈣的階段為了給新生兒一個好身體，在胎兒期就要注意及早補鈣。精卵結合受孕至胎兒分娩稱胎兒期，約10個月。人類的生命就始於受精卵細胞。鈣參與了精子與卵子結合的過程。鈣作為第二信使所產生的鈣震盪對鐓子起到啟用作用，使卵子獲得受精能力。在精子的周圍，和其他細胞一樣，有一萬倍高濃度的鈣，正是因為此種高濃度差的存在，細胞孕過程也正是由負載萬分之一鈣的精子進入卵子的過程。如果沒有精確的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何一方缺鈣，精子卵子都會變得遲鈍，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康優秀的寶寶。胎兒從幾毫米的小胚胎髮育成一個身高50釐米，體重3千克以上的新生兒，必須從母體吸收大量的營養元素，尤其是鈣營養。為了保證胎兒身高、體重的增長，必須保證脊柱、四枝及頭顱骨的正常骨化。在這個發育過程中，由於母體腸道向胎兒骨骼的鈣運轉，在妊娠期的最後三個月沉積在胎兒骨骼上的鈣約為30克，佔骨鈣總量的80。當孕婦吸收的鈣不足時，便會透過骨骼脫鈣來滿足胎兒對鈣的需要。母親向胎兒輸送的鈣離子，妊娠中期為每日150毫克；妊娠晚期每日450毫克（相當於胎兒每千克體重100--150毫克/日）。即使母親鈣營養缺乏，胎盤仍能主動地向胎兒輸送鈣，以保證胎兒生長髮育的需要。補鈣的途徑補鈣首先應該從豐富食物種類入手，儘量透過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的，其次才是選擇補鈣產品。這裡介紹一些富含鈣的食品：乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。 在日常生活的細節中，要注意減少鈣的損耗：食物應保鮮貯存，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失；菜不宜切得過碎，炒菜要多加水，烹調時間不要太長；菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸。過度補鈣有什麼壞處補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。 孕婦補鈣也要適當，尤其要注意微量無素之間的平衡，否則容易顧此失彼。有的孕婦會大量服用鈣片，但是，如果服用鈣片過多，不僅容易造成胎兒顱縫過早閉合導致難產，甚至會使胎盤過早老化引起胎兒發育不良，另外，龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管，如果再加上高尿鈣，增加了形成尿路結石的危險性。再者，鈣攝入量過高不利於其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用，尤其是鐵，容易引起貧血。高血鈣還可能降低鋅的生物利用率，當每日鈣攝入量接近2000毫克時，鋅的吸收率則由24%降至3%，當血中鈣與鎂之比大於5時，就會出現鎂缺乏，同樣影響胎兒的發育。補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的維生素D，會造成人體中毒。鈣補多了，容易造成高鈣血癥，甚至導致腎結石。僅供參考。