在日常生活中，有很多的人會出現一些問題，運動損傷，這種情況非常的常見，嚴重的影響到了身體健康，所以，平時大家需要注意合理的進行保健，並且要注意一些急救方法。這樣才能減少損失，那麼運動損傷現場急救方法都有哪些？
運動損傷現場急救措施
1、擦傷
即面板的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可；如擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水。
2、肌肉拉傷
指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少區域性充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
3、挫傷
由於身體區域性受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀酊劑，區域性可貼傷溼止痛膏；在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷，約1周後可吸收消失。較重的挫傷可用雲南白藥加白酒調敷傷處幷包扎，隔日換藥1次。每日2~3次理療。
4、扭傷
由於關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。
1.急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，後熱敷。
2.關節扭傷踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷，兩三天後再熱敷。如扭傷部位腫脹、面板青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱後用毛巾蘸敷傷處，每天2~3次，每次10分鐘。
5、脫臼
即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜，不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬頻纏過肩部和胸部，在對側胸部作結。如脫臼部位在髖部，則應立即讓病人躺在擔架上送往醫院。
6、骨折
常見骨折分為兩種：一種是面板不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿出面板，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包紮、止血後，再用平木板固定送醫院處理。
骨折後肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可用木板、塑膠板等將骨折部位的上下兩個關節固定起來。如一時找不到固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲直關節固定於軀幹上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定於對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需平臥在床板或擔架上，軀幹四周用衣服、被單等墊好，不致移動。不能抬傷者頭部，以免引起傷者脊髓損傷而發生截癱。昏迷者應伏臥，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。
7、腦震盪
在運動中頭部受到器械打擊，或身體從高處摔下時，常會引起腦震盪，表現為短時間的神志不清，幾分鐘後才清醒，醒後有不同程度的頭痛、頭暈、噁心嘔吐、全身無力等。嚴重者失去知覺後，會出現瞳孔放大，脈搏、呼吸微弱，面色蒼白，肌肉鬆弛等現象。急救時應讓患者安靜平臥、頭部冷敷、身體保暖，在送往醫院途中，儘量避免震動和顛簸。
當出現了這種情況以後，不要盲目的進行活動，尤其是出現了腦震盪的人群，要全面的進行急救，平時大家需要注意急救方法，以免造成韌帶拉傷，而且也要注意護理，平時大家在鍛鍊的時候，要注意全面地進行調節，以免造成更多的意外
在日常生活中，有很多的人會出現一些問題，運動損傷，這種情況非常的常見，嚴重的影響到了身體健康，所以，平時大家需要注意合理的進行保健，並且要注意一些急救方法。這樣才能減少損失，那麼運動損傷現場急救方法都有哪些？
運動損傷現場急救措施
1、擦傷
即面板的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可；如擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水。
2、肌肉拉傷
指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少區域性充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
3、挫傷
由於身體區域性受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀酊劑，區域性可貼傷溼止痛膏；在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷，約1周後可吸收消失。較重的挫傷可用雲南白藥加白酒調敷傷處幷包扎，隔日換藥1次。每日2~3次理療。
4、扭傷
由於關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。
1.急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，後熱敷。
2.關節扭傷踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷，兩三天後再熱敷。如扭傷部位腫脹、面板青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱後用毛巾蘸敷傷處，每天2~3次，每次10分鐘。
5、脫臼
即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜，不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬頻纏過肩部和胸部，在對側胸部作結。如脫臼部位在髖部，則應立即讓病人躺在擔架上送往醫院。
6、骨折
常見骨折分為兩種：一種是面板不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿出面板，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包紮、止血後，再用平木板固定送醫院處理。
骨折後肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可用木板、塑膠板等將骨折部位的上下兩個關節固定起來。如一時找不到固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲直關節固定於軀幹上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定於對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需平臥在床板或擔架上，軀幹四周用衣服、被單等墊好，不致移動。不能抬傷者頭部，以免引起傷者脊髓損傷而發生截癱。昏迷者應伏臥，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。
7、腦震盪
在運動中頭部受到器械打擊，或身體從高處摔下時，常會引起腦震盪，表現為短時間的神志不清，幾分鐘後才清醒，醒後有不同程度的頭痛、頭暈、噁心嘔吐、全身無力等。嚴重者失去知覺後，會出現瞳孔放大，脈搏、呼吸微弱，面色蒼白，肌肉鬆弛等現象。急救時應讓患者安靜平臥、頭部冷敷、身體保暖，在送往醫院途中，儘量避免震動和顛簸。
當出現了這種情況以後，不要盲目的進行活動，尤其是出現了腦震盪的人群，要全面的進行急救，平時大家需要注意急救方法，以免造成韌帶拉傷，而且也要注意護理，平時大家在鍛鍊的時候，要注意全面地進行調節，以免造成更多的意外