第一，這個不是你說的忽悠，催眠是一個很嚴肅很認真的過程。半點的疏忽都可能會導致催眠的進度被影響。第二，催眠不是睡眠，更不是睡著。這是一個比較特殊的意識狀態。半夢半醒的狀態。比如頭腦清醒，身體放鬆。催眠師的引導也是這樣，去關注身體的放鬆與內心的平靜狀態。有些身心狀態不好的人，比如抑鬱症患者，焦慮症患者。他們在做催眠的時候，會有很多負面情緒，雜念出來。這些都是正常的反應，也是他們在日常生活中的真實狀態。催眠就是讓我們去走進真實狀態，同時做出改變的過程。

1、 整個過程都很清醒，知道老師的指導語和暗示語，能聽到外界的聲音，但是外界的聲音有時候比實際的聲音要小的多。也就是說我大部分接受的是老師的指令。

2、 思想裡有一些雜念，這很正常。有一段時間好象做了一個夢，感覺時間很快，也很短，但是實際上的時間要比較長。

3、 能聽從老師的暗示。並能找到老師暗示的感覺。比如身體重重的，胳膊熱熱的等。也就是說在催眠狀態下，暗示是非常管用的。可以調節一個人的身心。

4、 整個身體感覺很放鬆，有一種懶洋洋的感覺，很舒服。

5、 當我的身體不舒服時，我自己不能感覺到，但是臉上很痛苦，有汗流下來，但是我自己卻感覺的不太明顯，也是感覺比較舒服的。這使我想起老師說的話：如果在催眠的過程中違背了當事人的意志他會很快醒來。這使我感覺催眠並不象別人說的那麼可怕。

6、 當老師喚醒我時，我好象做了一個夢。但是老師讓我醒我就醒了，很聽話。因此一個人是否被催眠關鍵是看配合。 總之，催眠很神奇，但不象人們說的那麼神秘、可怕；催眠很有效，但不能催眠所有人。也不能解決所有問題。

很多沒嘗試過被催眠的朋友對催眠後的感覺很感興趣，作為曾經參加過催眠培訓課並體驗了一次被催眠後的萌新，我來描述一下那種催眠的感覺吧。

那種感覺就是身體極度放鬆，不想動彈一下，但是大腦很明確的知道身體還在自己的掌控中。除了視覺之外的所有感覺都會放大，比如聽到正常情況下聽不到的細微聲響，你的思維也會十分活躍。