為什麼你會說自己的人格不健全？你是如何去定義人格健全？你對人格健全又有怎麼樣的認知？

為何要得到別人的認可？你自己都不認可自己，不接受自己？做人是自己首先認可自己，接受自己，接受不完美的自己，愛自己，比任何人認可你更重要。

你自己都不願意成長，誰可以幫你？真正幫到你自己的人是自己，不要把責任向外推，或者去依賴別人。

自尊，是自己首先要尊重自己，才會得到別人的尊重。自尊是自己給自己的。

你連自己都看不起自己，自己都拒絕自己，試問別人怎樣同你交往呢？而且你自己都這樣對自己，那麼你又如何跟別人相處？如何才是對自己好，你認為自己要怎麼樣才可以跟別人相處？

其實你究竟是否想自己好？還是繼續這樣？老是在埋怨，你覺得對自己有任何的幫助嗎？

其實有很多方法可以幫助你自己，只要你願意。

只讀了一遍標題就讀出來滿滿的渴望，渴望別人的肯定和接納，因為太害怕被拒絕被否認，以至於不能輕易與別人交往。

這個情況讓我想到Horney的人格理論說，若你在早年與自己的依附物件形成的是害怕型依附關係，即一個人對自己的認同不夠，認為自己不那麼好、不那麼討人喜歡、認為自己是沒有價值的，同時覺得別人是不可依賴、拒絕的，那麼往往會籍由逃避和別人親近來避免自己受到別人的拒絕。

似乎你的好需要別人來證明，這麼想著你有沒有生出一點勇氣：誰又能比自己更瞭解自己呢？憑什麼讓別人來評判？

若能這麼不甘心一把，那麼想走出來其實沒那麼困難。試著學習自我覺察，即不斷有意識地去思考我剛才那麼想是怎麼回事，我的情緒是怎麼回事……越來越瞭解真實的自己才能沉下去，生出自己的力量來。

人只有在模糊不清和未知中才會恐慌和猶疑忐忑。

祝好。