多接觸一些積極向上的朋友，俗話說得好近朱者赤近墨者黑！一個人在一個不同的環境裡是會被感染的，遇見一些樂觀向上每天早起鍛鍊熱愛美食喜歡看書玩音樂攀巖旅行的一群朋友相信你怎麼也會順便發掘出自己的樂趣地。

謝謝邀請！懶惰是從少在生活環境所造成的；記得小時侯一般都會天亮就起床無論是上學還是做工，不起床除非有病在床。長大後嫁人就看不習慣家人的懶惰所以兒子在四歲半就送去寄縮學校，在90年代這樣把小孩送去寄縮都說我狠心呢；從少有好習慣長大後都會獨立自吃其為那有懶惰機會。改變環境是最好方法，環境造就人。

確定生活中的目標，有惰性大都緣於生活無目標無方向，渾渾噩噩，不知幹什麼，無所適從，對自己缺乏信心。有了生活目標，並願意實行目標，才會有熱情，才會調動自己的精力和熱情，全力達成目標，惰性自然會逐步消失。

1,從認識自己改變惰性。有惰性的人工作沒有進取心，不願意與別人競爭，做事無精打采，生活消極低落。只有認識自己，改變思想意識，使自己進入到積極的工作狀態中去，才是改變惰性的根本。

2,改變惰性習慣。惰性產生與一個人的日常習慣相連，改變惰性就必須改變以前的習憒，工作不能隨便，拖拖拉拉，要有目標、有計劃、有輕重，今天的事決不放到明天，每天完成預定的工作目標。

3,持之以恆，在行動中提高效率。認識到自己的惰性存在，要改變它，還要從心裡下決心，擊敗消耗自己的惰性。使自己的積極性形成常態，才能徹底地改變自己的惰性，成為一個沒有苦惱、悔恨的完美人生。

人都有惰性，想完全摒棄和消除惰性是不切合實際的，但逐漸降低或者減少是可以達到的。

首先就是要培養自己的興趣，也就是說當你喜歡幹某件事情的時候，惰性就會減少。這就要強迫自己，從不喜歡慢慢培養到接受，再到熱愛。這需要一個過程。

人先天性就有惰性心裡，當你在和其他人一起工作的時候，你的內心其實是不甘於落後的，誰都希望自己是最好的那位。這樣做下來，慢慢的你就會在不經意間把惰性培養成愛好或者喜歡。

需要注意的是在開始階段，不要給自己太多的壓力，我非要怎麼怎麼樣，這裡所指的是不要好高騖遠，今天比昨天努力了就要表揚一下自己，不去和誰攀比。這並不是說就不需要壓力，適當的壓力下，惰性才會變成動力。好習慣是在適當壓力下培養出來的。

給自己制定一個實際可行，而且適合自己的目標，就要下定決心去完成。堅強的意志和堅定的決心是克服和改變惰性的唯一辦法，戰勝惰性也就是戰勝自我的一個過程。“懶惰”是一個人走向成功之路的最大障礙，不克服不改變你將一事無成。

首先要為懶惰正個名。

據瞭解，現代社會生活當中的很多物品都是為了滿足懶惰人的需要。比如洗衣機的發明，為那些不願意手動洗衣的人們帶來了莫大方便，所以很多時候惰性也是一種創造力。一定程度上，懶惰促進了社會進步。

其實生活中很多人的懶惰是身未動，心已遠，想的多，動的少，所以這時候我們需要做的就是三個字：去行動！

推薦一個簡單有效的方法，5分鐘起飛法。

事情往往是隻要做起了開頭，順勢而為就容易多了。所以當我們遇到一件事情的時候告訴自己，5分鐘之內採取行動。就像飛機起飛，在前期的滑行動作當中積蓄力量，一躍而起。5分鐘起飛法可以逼著自己去行動，可以有效的克服自己的惰性。

建議從2個層面入手:

1.身體: 陽氣不足脾虛的人體內溼氣重，能量呆滯會有惰性，早上6-8點能量走脾經，超過8點起床影響陽氣升發，建議早睡早起

2.意識影響行為: 沒有人能改變一個人的惰性除非他自己，只要自己意識到惰性帶來的負面影響下決心去改變，做一個改變計劃，堅持執行21天。21天是養成一個人習慣的週期。祝福！

惰性是一種心理狀態，做事情拖拖拉拉、喜歡給自己找藉口、貪圖安逸等等，都是人的惰性表現。惰性帶來的往往是負面的結果，所以往往惰性是一個負面詞彙。要改變一個人的惰性，我們也需要界定惰性本質和表現。

一個人存在惰性，常常有這幾種表現：

1-計劃做的事情一拖再拖，結果一事無成。

2-做事情不乾淨利索，總為自己找藉口。

3-計劃做一件事情，卻一直不開始行動。

4-做事情容易受誘惑而導致分心，顧此失彼。

5-認識時間的重要性和拖延的害處，卻仍舊沒有改善的計劃

6-自己做的不足的地方決心改進，但是容易舊病復發，找尋藉口安慰自己。

無論工作惰性也好，生活惰性也好，惰性對於一個人，一個團隊，甚至一份事業的影響是很大的。惰性出現的理由有很多，但是做好本分的理由也只有一個，那就是克服惰性，那怎麼克服一個人的惰性，改變自己呢？

一、確定自己的理想和目標。

一個沒有理想和目標的人，往往是惰性最容易入侵的人；沒有理想、渾渾噩噩；沒有目標、一片迷茫；每天的生活和工作如同行屍走肉，那惰性也不可能被克服；

相反，一個內心有理想、由目標的人，對於自己成為什麼樣的人有一種強烈期待，從而形成動力，會讓人做發奮和努力；比如你希望透過提升自己英語水平來提升自身的收入，那麼為了達成收入提升的目標，你必須朝著提高英語水平的計劃去進行；有了目標，才會有一個關注點，也才會有熱情和激情，也才能夠去克服惰性。

二、縮短執行計劃的時間

你必須儘可能縮短目標執行的時間，在可以達成的時間範圍內，去完成自己的任務；比如計劃透過調整飲食和運動減肥，千萬別再心裡暗示自己明天或者下週再開始執行，往往有這樣的心理暗示的人，明天或者下週也不會開始自己的計劃的；因此要在可達成的時間範圍內，儘可能執行調整飲食和運動的計劃。縮短執行的計劃的時間，擁有一個好的開始，往往是成功的一半；

三、學會分解自己的目標

當我們設定了目標以後，可以學著分解步驟去完成。例如我的工作目標是季度業績超越同期增長，才能獲得季度獎裡，這個目標是透過工作來定的，我會把目標分解到月、到周、甚至日清自己的目標，一步一步去實現季度目標；而只有這樣設定的目標，才能把上進的心態夠落實到具體的工作和生活當中。所有的大目標都不可能一蹴而就，克服惰性，不妨先定個小目標。

四、公開自己的計劃或目標

鑑於考試這件事情我已經公開了，心裡隱隱有一種公眾的壓力感去督促你去學習和堅持，有助於在心理層面克服自己的惰性；因此把計劃或者目標公開出來，別人的關注度也可能成為克服惰性的力量。

五、學會總結反思

找一個時間清空大腦，梳理思路，好好反省自己，好好總結；把自己現在想做的，未來要做的，過去做得不夠好的，都寫下來，拿出來面對自己；除了進行小小的“懲戒”來提醒自己之外，還可以做一個自我分析。如果養成善於總結自己的習慣，可以有效的改變自己的惰性。

六、提高警覺，遠離舒適

時刻提醒自己不要習慣太舒適，例如當我們坐在沙發上，拿起遙控開啟電視或者開啟電腦/手機的時候，往往是時間過得是最快的時候，因為我們感覺在這樣的狀態下是非常輕鬆舒適的，當我們一直適應這樣的狀態了，也就是惰性開始的時候，如果不警覺提醒自己，往往在這樣的習慣下，我們無法再做好其他更為重要的事情了。

七、多接近優秀的人

常言道近朱者赤，近墨者黑，我們的朋友圈很大程度影響著我們的思想和行為，假如圍繞在你身邊的是一群優秀的人，有衝勁，有想法，有幹勁，看到別人在努力，心裡成都上也會受到他人的影響，在這麼有價值的朋友圈影響下，對於克服自己的惰性是非常有幫助的；相反，不向優秀的人看齊，僅僅把自己和同等的人，甚至比自己能力還差的人對比，那這就成為了你惰性滋生的土壤；

八、改變生活中的一些小習慣

改變生活小習慣，可以幫助克服拖延症；容易養成惰性的小習慣，比如要無時無刻捧著手機，現在很多惰性很大部分源於手機不離手的情況。比如晚上打算看會書，看書之前先看下小影片、看看八卦新聞，結果一刷就是一個小時兩個小時，影片看完一個接一個，沒完沒了；這些小習慣不但會分散你的注意力，還會讓人陷入惰性習慣模式。

惰性不會無緣無故冒出來，你每天的活力都交給誰來了？用在哪裡了，要考察一下。減少那些不必要的精神開支。

但這並不能提升你對正確事情的熱情。只有你投入了，建立了良性的反饋，做正確的事情才能穩固下來。

還有些人，其實是大多數人，這樣也變不過來，那麼就隨命而去吧。上帝也許派你來，就是要扮演不靠譜角色的。這是你的命運即心性的安排

怎麼說呢，之所以選擇這個問題，是因為我發現自己也是有惰性存在，一直也在改進。其實我現在正是應該要積極翻身做事情的時候，可能是我一時間真的執著於哪方面下手很為難，所以目前只限於上班打工，不過我一直沒放棄尋找。

上面都說的是自己情況，下面我來好好分析下這個問題吧:

一，惰性這個事情原因挺多，可能有的朋友是本來家庭各方面都不錯，所以沒什麼動力，就想著混日子就OK了。還有一種可能是我這種，確實多少還是沒有看到發力點在哪裡，所以也有些惰性。---這裡我要說的是第二種情況，既然意識到了就要努力積極改善。譬如不發呆了，不荒廢時間了，即便不知道發力點在哪裡也要開始讀書，寫東西，為將來尋覓到發力點做好準備。

二，我近期自己做的克服惰性的，分享給大家，給自己電腦裡製作一張自律表格，把每天自己必須要做的列出來，每天對照完成沒，儘量都要完成。當然一些隨機應變的都是可以調整的。

三，還是要最快速度找到發力點，然後集中火力去努力。

四，推薦多看看自律方面的知識，其實改掉惰性就是要養成自律的習慣，我記得之前文章裡面有過一個21天自律改掉一個壞毛病。那麼就把自己慢慢想糾正的惰性分別是哪幾方面列出來，一個一個列個時間表來糾正，相信只要有毅力，都會變好的。

對了這裡說一個我個人理解的事情，有的朋友天生爆發力強，耐力不足，那麼改一個惰性的毛病就先定一週，比如這一週堅持早上六點半不賴床起來，先堅持一週嘛，一週後發現還不錯歇息一天然後再一週，耐力不足的就把時間段分割。

好了，這個問題我就先回答這些吧。