聯合國糧農組織曾評出人類五大健康食品，看看那幾樣你經常吃

一.蘋果

入選理由：富含礦物質和維生素，以及多種微量元素，每100克蘋果含維生素A 8毫克，胡蘿蔔素：50毫克，維生素C：4毫克，以及包含蘋果酚、蘋果酸等，曾被道教奉為仙果。

二.杏

入選理由：營養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。還含有多種的具有抗癌作用的物質，如兒茶酚、黃酮類及苦杏仁苷等

三.香蕉

入選理由：營養非常豐富，富含蛋白質、維生素和微量元素，具有潤腸道、助消化、降低膽固醇的作用，還有助於改善睡眠，常失眠者不妨在睡前吃上兩根，幫助睡眠。被古印度和波斯奉為“上帝賜予人類的保健佳果”

四.黑莓

入選理由：富含人體所必須的各類氨基酸和微量元素，其中氨基酸就有16種之多，包含被稱作“生命的火種”的硒元素更是遠超其他水果。可以促進血液凝固作用，延緩衰老，提高免疫力，促進腦代謝，降壓降血脂和抗心律失常等功能。

五.藍莓

入選理由：含有豐富的營養成分，具有抗氧化、延緩衰老、增強免疫力、抗病毒等功效，由於它富含花青素，常用來保護眼睛，緩解眼部疲勞。常熬夜和常玩手機的宜多食用