失戀？ 從來只有我甩別人，失戀對於我來氣說不可能有，不過對於大多數人來說，沒有失戀，就不可能成熟，不知道是不是真的

如果不是看到這個標題，我打算這輩子都不提 起的這段失戀過程，我們相處大半年，期間也從不吵架，即使我經常不滿意他的冷淡和忙碌，對他出口狂言，冷嘲熱諷，可他只回給我一句，我不會吵架，最後一次見面（我至今也沒想明白為什麼是最後一次見面），我們異地情侶，在分開後的兩天，在我又一次跟他爭吵說出了那句，有你沒你一個樣，他再也沒有回覆我，沒有刪除，沒有拉黑，但就是不回覆我，我發過去的訊息石沉大海，過了一個月，我想到我這個就是失戀了，可是一點異常也沒有表現出來。只是覺的心裡憋的慌，經常失眠，但是又不會哭，不會鬧，有時候也會夢到他，我一直在想，我們相處大半年，有什麼話不能好好說呢，一定不告而別嗎？我希望他可以好好跟我說聲再見，這一句再見我等了近3個月，前幾天他回覆了一句感謝生命中有你，我想這幾天夠了，我可以放下了，再也不想糾纏了，其實失戀怎麼處理，全看自己的心境了，就是不想，堅強一點，如果一味的軟弱，是無論如何都走不出來的，分開的就是錯的，他的離開是為了讓你更幸福，但再接受更幸福時，你要用這段時間充實自己去有資格匹配你的幸福，而不是痛溺於過去，尋死覓活的，這樣受傷的只有你自己。

失戀了怎麼辦？我能說“涼拌”不？開玩笑了！別介意！但也並不無道理的。

如果你能做到讓失戀這件事情“涼”下來的話，那恭喜你，你就已經成功走出失戀的狀態了。那怎樣才能做到“涼”下來呢？

1、首先盡情地釋放和排洩自己的情緒。剛剛失戀時，心情肯定特別難過、鬱悶、壓抑，身邊任何一個人和你說任何話都會無補於事，無法入耳。但你絕對不能把自己封閉起來。你可以選擇痛痛快快地大哭一場或者幾場，最好能對著一個知心朋友把想說的話統統倒出來，這樣你的心理負擔會減輕許多。如果還能得到朋友同情和安慰的話，就更可以彌補你那顆受傷的心，使你更快地擺脫失戀狀態。或者做一些可以釋放你自己情緒的事情，比如打沙包等。

2、儘量能讓自己換一個環境。人的情感是會和環境聯絡起來的。所以，可以先去外地旅遊一小段時間，最好能有朋友一起陪著去，將失戀的心胸寄情於美好的自然景色之間，當天地間看到更廣闊的世界時，自己的心態也能得到非常好的調整。繼而最好能換一個住處，轉移環境，儘可能抹掉跟前女友的一些美好或者不美好的回憶。

3、重新規劃自己的日程，讓自己忙碌和充實起來。忙碌可以極大地分散自己的注意力，儘可能把自己的日程安排得滿一些。除了忘我地投入工作外，可以報名參加一些技能培訓班等，也可以增加更多一些的業餘愛好，比如唱歌、跳舞、健身、攝影、手工、美食、運動、手工等等，透過加入一些有共同愛好的群，並積極參與群裡面組織的活動。還可以去做公益服務、志願者去幫助更多的人，感悟生活。這樣，一方面可以自我提升，另一方面還可以認識到更多有共同愛好者的新朋友，豐富自己的生活，增加更多的生活樂趣。

4、樹立新目標並行動，讓自己成為更優秀的人。其實走出失戀狀態的最好方法就是把自己變得更優秀，用優秀來“報復”前女友。樹立一些新目標，然後努力行動去完成它。當自己慢慢變得更加優秀之後，圈子不同了，眼界不同了，想法自然而然也會產生了變化，選擇女朋友的眼光也會與以前有所不同。那個時候，你就會覺得，你今生的真愛並非只有你前女友一個了。

5、最後，把一切都交給時間。在時間面前，一切都是浮雲！時間是治療一切傷痛最好的解藥，特別是心靈的傷痛。當感情已漸趨平靜之後，試著從戀愛失敗的陰影中走出來，分析原因，總結教訓，尋找新的戀情，新的開始，讓時間治療一切，你會發現之前的傷心都會慢慢地變得風淡雲輕，感悟到原來真愛在後面！

你一定很愛他（她）！

我有一個很可恥的辦法可以幫到你！之所以稱它可恥，是因為這個辦法是看別人如何失戀！

曾經有多甜蜜如今就有多悲傷！此情景不作分析，怕觸景生悲！失戀的狀態歸根結底是一個心理落差，怎麼走出去呢？

朋友大抵會告訴你——沒了他（她）地球照樣轉，不是你的就不會為你停留，不要一棵樹上吊死，出去散散心，旅遊，看電影，大吃大喝一醉方休以此轉移注意力，接下來交給時間去沖淡！可是，哪有那麼容易，這些安慰的話語，壓根兒沒多大用處！隨便一件事，一個東西，一對情侶，都能讓你陷入痛苦，最終還不是煎熬得等待時間的淡化！

我把失戀比作心理上產生的怪病，怪病唯有偏方醫！所以，有了我的推薦，看別人如何失戀！

人活幾十載，誰沒失戀過幾次！有人為此茶飯不思大哭大鬧；有人為此割腕自殘；更有人為此直接自殺；看了別人的失戀，你就不會覺得世界對你不公，你不是特別的那一位！有人比你更慘，也有人輕輕鬆鬆走出了失戀的陰影！

人，是一種奇怪的生物！在失意的時候，大多喜歡在更失意的人身上找尋安慰！呵，這個人比我還慘，心裡舒服多了！群居生物找到了同類，會得到莫名的心理安慰，知道自己不是唯一的，內心會更加放鬆！

在看別人失戀的同時，也可以借鑑別人走出的經歷，而這個時候看到的答案往往會和朋友說的很相似，但此時你的心理會不一樣，因為這些“同類”已經用實踐證明了這些方法的可行性！你會更加容易接受！

以上內容拿走吧！希望有幫助，透露個秘密我也是“同類”啊！曾經滄海難為水，如今再看——你是誰？

作為過來人，看到這個話題emmm。和上一任分手很草率，不知道原因，也沒有好好說一聲再見。剛分手那段時間，我也是特別想他，經常忍不住哭，一條接著一條訊息給他，雖然很卑微但是還是控制不住自己，幻想著能把他感動，可是他從未回覆過我……

但是現在，我想通了也走出來了，遇到了為我掏心掏肺的狗子，為了給我更多安全感，和我一起做基因檢測的傻孩子！！ 要說怎麼從失戀中走出來，最好的方法就是控制自己，別刻意！

蔡瀾曾經說，除了身體上的痛，其它你所謂的痛都是自己想出來的罷了。事實就是這樣，不要刻意去想、刻意在路口捕捉他的身影、刻意的觀察每一輛車，你並不知道，在他心裡你並不重要，他或許已經有了新歡，有了幸福的生活，只有你一個人難過，茶飯不思罷了！並不是他傷害了你，而是你正在傷害自己。

思念就像是毒藥，該放手時就要懂得自愛！

忍住不聯絡，第一次第二次或許第三次，心還會痛，淚還會流，但是時間久了，過去的就過去了，慢慢就淡了。你現在應該要做的，不是停留在幻想裡，而是儘快接受現實，靠近那些喜歡你，包容你的人。多疼愛自己一些，不要把錯都攬到自己身上，愛情裡沒有誰對誰錯，有些人出現在你的生命裡只是教會你一些道理罷了，不要一直糾纏過去，你不差，只是你們不合適，有最合適的那個人在等你。

這個時候多逼迫自己嘗試新的事情，多做點事，累了就獎勵自己大餐，累了就約好友看看喜劇，去運動鍛鍊身體，使自己變得優秀，優秀到自己不認識自己。優秀到另外一個優秀的人對你不離不棄！

愛情始終是一件美好的事情，要相信有人比前任更愛你！

現在我就很感恩，很幸運，離開了渣男遇到狗子。如果說，你擔心和下一任或者現任相處得不好，那咱就從一開始瞭解ta，從基因上了解，知道彼此的弱點，然後相互幫助改善自己。

就像我和男朋友一起做的檢測團隊，一對一的給我們講解，還給了好多可行辦法，體驗感好極了，我們現在很恩愛以後也會恩愛的，祝福我們我吧 兄弟姐妹們也要衝哈，做更好的自己，遇到更好的ta

在這炎炎夏日，很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

喜歡過一個人，都是真心付出過的。失戀了，不可能說想忘就能忘掉的。只能交給時間，來慢慢地遺忘。下面這些能幫助你走出失戀的狀態。

首先在心裡自我安慰。是你的怎麼也不走開，不是你的勉強不來，既然選擇選分手，你又何必強求，沒什麼大不了的，也無需悲傷，其實很簡單，和一個不愛自己的人早分手，是一種解脫，尋找一個新的環境，調整好心態，重新開始，忘記那本不屬於自己的過去，天涯何處無芳草。

其次盡情地釋放和排洩自己的情緒。剛剛失戀時，心情肯定特別難過、鬱悶、壓抑，身邊任何一個人和你說任何話都會無補於事，無法入耳。但你絕對不能把自己封閉起來。你可以選擇痛痛快快地大哭一場或者幾場，最好能對著一個知心朋友把想說的話統統倒出來，這樣你的心理負擔會減輕許多。

最後就是成為更好的自己。每天把自己的時間安排得滿滿的，去健身去讀書，去努力工作，避免自己胡思路想。因為反正都是失戀了，原來的自己再怎麼做都沒有辦法改變事實。用工作和繁忙的生活節奏慢慢點忘記過去。或者選擇從來沒有吃過的美食感受美食帶給舌尖上的不同感覺，另到自己心情偷悅而跳出曾經舊的味道。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

我認為在對待“失戀”這樣一個既無奈又現實的問題時，不同的人、不同的思維方式會採取不同的態度，併產生不同的情緒反應和應對方式。

其次，失戀後最好給自己一個時間緩解情緒，可以換個環境。當一段時間過去後，再去重新選擇自己的另一半。失戀會產生情緒反應和心裡的反應，當你失戀了會有負性的情緒反應，很正常。

要給自己一個時間，時間是解決負性情緒最好的良藥。換個環境出去旅旅遊，等到你情緒恢復的比較好了，比如半年一年後，那麼我們再去選擇你的另一半吧！

最後，快速走出是不可能的，喜歡過一個人，都是真心付出過的。不可能說想忘就能忘掉的。只能交給時間，來慢慢地遺忘。或者是再結交一位，新的真正適合自己的伴侶。來感受她的好，感受彼此之間快樂時刻。這樣一來，自然就會忘了之前的，失戀的感覺了。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

先看一個例子。

一個普通家境、普通學校的女孩，從高中開始和男友談了8年戀愛，她為了和男友以平等的姿態在一起，拼命努力，熄燈了在樓道里看書，大冬天不到6點早起裹著被子去圖書館排隊佔位，終於考上了重點大學的研究生，覺得能和重點大學的男友覺得平等了，後來男友畢業後考到了家鄉一個五線城市的公務員，這個女孩為了和男友在一起也考了公務員，但是被調劑到一個不同的地方，暫時分離。

在此期間，相戀8年的男友閃電般地和家鄉一個姑娘結婚，沒有一點點防備，沉重的打擊讓她生不如死，這個姑娘還是一個超級戀舊的人，即使用了4年的東西都不捨得扔，更何況8年的人，你可以現象她受到了何等的煎熬。我們曾經覺得她一輩子都走不出來了，可能會一直孤單下去。

但是這個姑娘化悲痛為力量，繼續保持前進，幾次公務員遴選考試，她從一個小地方公務員，一直考到一個一線城市的最好單位，收入和福利大大改善，單位代繳的公積金都4000多，她的包和化妝品等裝備都是一線品牌，金錢給人信心和力量，而且還在一線城市買了房，而且一個高高帥帥、白白淨淨的小男生主動去追求她，而且還是本地人，所以，她很快結婚了，有喜歡的人寵著她，遠勝失戀的陰暗歲月。一個小縣城的姑娘靠自己的努力，在一線城市站穩了腳跟，相信讓她傷心的人她會慢慢模糊。

透過這個例子，我想說，走出失戀的最好辦法不是找好朋友發洩倒苦水，不是借酒消愁，不是逛街消費，不是痛哭流涕，而是不停地發展自己，直到自己強大到失戀問題已經不是問題，自然就走出失戀了。當你在高中失戀的時候，你不要沉溺於悲傷，而是要咬牙讀書，考到好一點的大學，一進大學，更多優秀的、漂亮的、時尚的戀人等著你，你還會為高中失戀而難過嗎？

透過發展自己、強大自己走出失戀，好比為自己的思想升維，維度越高，掌握的資訊和資源就越多，就越容易擺脫單一的失戀煩惱。一維世界是一個線條，表達很單一。二維世界是一副畫，能描繪更精彩的平面世界，比如黃公望的《富春山居圖》，到現在還有人在專門研究。三維世界是一個立體的現實世界，每天都在上演。我猜測四維世界應該是一個加入了你的主觀能動的意念世界，你腦海裡想要描繪的世界，就是以後會實現的世界，比如你立下目標，想找到一個什麼樣的人，腦海裡不斷地出現這個人的畫像，那麼這個人即使相隔千山萬水也被你吸引而來。

所以維度越高，你知道的資訊和資源越多，你就越不會被情情愛愛所迷，人生有更高的體驗等著你。你要要堅信有更優秀的人等著你，努力發展自己，提升自己的維度。曾經困擾你很久的數學難題，回頭再做就不是問題，因為維度高了。曾經困擾你的失戀問題，等你發展到更高的維度，再回頭看也不是那麼難過和傷心。

一、不要怨恨對方

恨也是一種記憶，假如失戀後你一直對對方心懷怨念，那你永遠都忘不掉他，會永遠被困在低階的負面的情緒裡，一直得不到解決，影響你正常的工作和生活。

不僅不要怨恨他，還有感恩他，感謝相遇，感謝分離。這樣才能更好的忘記他。你可能會反對我，憑什麼這麼便宜這個人渣，我就是要詛咒他。我勸你原諒他不是為了他，而是為了你，為了讓你忘記，為了讓你解脫，為了讓你重新迎接生活。

卡羅爾·德韋克博士的《終身成長》這本書裡，提到了固定性思維和發展型思維兩種型別，固定型思維的戀人拒絕改變，拒絕自己和戀人的內心成長，緊盯著現有的缺點，對於過往的傷害念念不忘。而發展型思維的戀人主動承擔風險，敢於去做，喜歡在挫折中成長，允許自己和對方的內心成長。

所以，根據卡羅爾博士的觀點，你要做個有發展型思維的人，不要排斥感情經營的困難和挫折——比如失戀，在挫折中吸引經驗和力量繼續成長，而且人的內心是一直成長的。不要讓失戀這件小事影響你內心的成長，不要將你的心理年齡一直凍齡在失戀時候的18歲。

二、感謝對方的分手之恩

從過來人的經驗來看，向你提分手的人真的是應該感謝的，因為他忠實自己的內心，不勉強，不敷衍，覺得不合適提早分手。如果他勉強了湊合了，你們在一起了，反而是一種災難。以前分手的戀人，現在想想，真的不適合在一起。有的時候，我還心存感激，感謝他們的決絕，讓我不斷地提升自己，不斷髮展自己，成為更加優秀的自己，才有機會遇到更優秀、更合適的愛人，我們現在的成就都是對方的一念仁慈造就的。

三、失戀沒有忘情水，失戀的痛苦會是一個過程

沒有任何靈丹妙藥能一吃解煩惱，梁詠琪說過：“分手像兩個人拉皮筋，最不願意放手的人會受傷。”你痛苦是因為你不願意放手，平時你越把感情拉得越長，最後的反彈就越強烈，要想不那麼痛苦，就減少戀愛的考察時間，戀愛半年或一年結婚，進入下一個婚姻經營層面。

如果你談了好多年戀愛，最終分手，這樣的痛苦會很強烈。如果你特別喜歡一個人，付出的心力越多，失戀就越痛苦。一旦失戀了，就得有一個允許有一個能量轉移的過程，你傾注的全部的愛的力量全部反彈給你，你需要花時間去接收，然後再轉給下一個愛人，愛的能量不會消失只會移。“病來如山倒，病去如抽絲”。說明能量的轉移需要個過程，失戀也是如此，需要時間慢慢消化，時間會減淡內心的傷痛。

四、我們無法避免失戀，除非你永不動情、永不戀愛。

在青春年少時，我們的閱歷和情商都很欠缺，我們對自己不瞭解，不知道什麼樣的人適合自己。我們看人也不準，看到的異性都是以漂亮和不漂亮分類的，所以早年的戀愛可能會看人不準，可能會一再失戀。

隨著閱歷的增加，我們對自己更加了解，知道什麼樣的人適合自己，知道異性的個性原來是不同的，有人喜歡才華、有人喜歡金錢、有人想短擇，有人想找人結婚，有人一看都是渣男，有人一看都是浪女，我們得原諒自己的成長過程，如果被分手了，不要怨恨自己眼瞎，這叫願賭服輸，不下注永遠不會輸，不下注也永遠不會贏。

五、短期內能緩解失戀痛苦的方法：

1、將前任的所有東西都扔掉或送人，避免睹物思人。

2、需要找親密的人倒倒，緩解內心壓力，但是不能見人都倒。

3、換個新的環境會緩解心情，比如換個城市、換個工作。

4、找個喜歡的地方獨自去旅遊一下，能見景忘憂，見識了世界之大，才知道自己的痛苦不過如蜉蝣之短暫。

5、努力讓自己的好事多一些。比如升職加薪、比如成交一個大單、比如考過了一項技能認證、比如買了新車新房、比如體檢無大病，喜事多了自然心情好，沖淡失戀的煩心。

6、找到更有意義的事業，做更有價值的事兒，讓自己忙起來，一忙都沒時間悲傷了。如果讓一片荒廢的田地不長雜草？那就把荒地種上莊稼。同理，如何讓心情不抑鬱？那就在心頭播種Sunny。多製造正能量以沖淡負能量。

在這炎炎夏日，很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

我認為首先盡情地釋放和排洩自己的情緒。剛剛失戀時，心情肯定特別難過、鬱悶、壓抑，身邊任何一個人和你說任何話都會無補於事，無法入耳。但你絕對不能把自己封閉起來。你可以選擇痛痛快快地大哭一場或者幾場，最好能對著一個知心朋友把想說的話統統倒出來，這樣你的心理負擔會減輕許多。如果還能得到朋友同情和安慰的話，就更可以彌補你那顆受傷的心，使你更快地擺脫失戀狀態。或者做一些可以釋放你自己情緒的事情，比如打沙包等。

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我認為對任何人來說，走出初戀都是一件困難的事，走出難忘的初戀就跟戒菸一樣，需要解決兩件事：

首先，是物理上的痛苦。這種物理上的痛苦，通常是因為一個人在感情裡面的依戀關係忽然被撤走了，人體會很不適應。所以這時候就應該加強體育鍛煉，比如做高強度的有氧運動，或者跑步一小時以上等等，這種高強度的有氧運動是有助於讓一個人適應自己的身體狀態的；

其次就是心癮。有可能一個人在身體上已經解決了這個問題，但是在心理上還沒有解決，就是還是會想到對方。這很正常，大部分人都會這樣子，誰失戀之後都會手賤去搜一搜前任過得怎麼樣，要是看到對方過得不好，自己也就高興了，但是一般看到對方都過得挺好的，所以自己就更失落了。

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