"冬天腳冷可以用以下方法：一、堅持每天晚上臨睡前泡腳是緩解手腳冰涼十分有效的方法。有助於促進末梢血液迴圈，驅散寒意，還有助於睡眠和養生。在40℃-50℃左右的熱水裡浸泡20分鐘，水要沒過腳踝，同時還要揉捏腳趾、湧泉穴按摩，這樣腳很快就會感到溫暖；二、平時要多運動。運動也是驅寒的好辦法，像慢跑、快步走、打太極等等都是可以的；三、透過食療法來解決。手腳冰涼是陽虛所致，可以透過食療來改善體質，多吃一些羊肉、山藥、桂圓、枸杞、人參等，還可以多吃一些辛辣食品。"

天天熱水泡腳呀！我昨晚早早就上床睡覺一直睡不著，就因為腳冰，我馬上起來燒一壺開水邊泡邊加，直到泡到出毛毛汗，上床一覺睡到天亮！

每晚都要泡腳，用艾葉，枸杞什麼的中藥泡，去溼氣，或者從網上買那些泡腳藥包，一定要買質量好的，然後羊絨襪和厚厚的棉鞋是必備的，還有就是那種插電的暖腳寶，挺好用的。晚上泡完腳之後最好按摩按摩，促進血液迴圈。希望這些可以幫到你哦!

解決方案：運動昇陽，保持有規律的運動促進血液迴圈速度 。

還有就是踮腳跟，是藏在你腳下的神醫療法，且它的方法非常簡單：做此動作時，保持身體立正的姿勢，兩腳併攏，雙手放在身體兩側；然後慢慢踮起腳尖，百會虛領，用腳趾緊緊抓住地面；將重心從腳尖落到前腳掌，放鬆身體；最後做自由落體運動，讓腳跟輕撞地面，引發柔和的震盪，沿兩腿上傳到上半身。當你踮過幾次後，就會感覺全身舒暢，回味無窮。

首先保暖是必須的，冬天一定要注意保暖，衣褲不能太單薄，否則寒氣入侵就不好了，其次穿保暖的鞋襪，棉襪子棉鞋，還有每晚熱水泡腳，促進血液迴圈。每晚按摩腳部，都能改善腳冷腳涼。

謝謝邀請，我來回答一下。冬天腳冷，往往與氣血不足，氣溫低有關，還可能是陽虛體質導致的。建議多穿一些厚褲子，厚襪子，多吃一些紅棗，紅花生等富含鐵元素的食品。另外每晚熱水泡泡腳，泡腳後，腳趾向腳揹回曲，用手按摩按摩足底凸起的那跟筋，皇帝內經上說過，地筋藏於足，筋長一寸壽長十載。每天按摩幾分鐘，會腳底發熱，身體也會舒服。長期堅持，不光解決腳冷，還可以保養身體。

早晚各泡個熱水腳！晚上泡腳的時間要長些，腳底按摩下！鞋子和鞋墊襪子保持乾淨乾燥，平時多煅煉強身健體！多喝熱水。

這個動作簡單易做 ，不需要場地、器械，隨時隨地都可以做，緩解四肢麻木、手腳冰涼特效，每天堅持做，效果非常好

冬季裡溫度低，天氣寒冷，加上人體本身冬季陽氣不足，吸寒量大於攝熱量，就會造成陽虛，直接體現的症狀就是手腳冰冷。天氣寒冷人體血管收縮，體內血液流通能力不強，導致神經末梢感知能力差，從而就會感到手腳冰冷。

注意保暖是最直接的辦法，天氣寒冷外出，帽子、手套、圍巾都要佩戴全。每晚堅持泡腳，時間自行掌握，但不宜長時間泡腳，全身發汗即可，血液流通能力也就增強了，解乏消疲憊還能促進睡眠質量。多吃溫熱性食物，攝入熱量，比如牛肉羊肉的配餐。服用維他命E，增強體質的前提下促進血液流通，激發神經末梢感知能力。儘量有時間的話就做些小運動，比如工作之餘甩甩手，扭扭脖子和腰，在辦公地點來回的走幾圈，小幅度的蹦一下跳一跳，這些不經意的小活動都能促進血液流通。也可以找中醫調理，中醫的溫補方法還是很多的，腳涼雖然不是大問題也得引起重視，涼有時候就是疾的前兆。

南方冬天溼氣大，見Sunny的時候少，尤其中國西南地區，多喝薏米粥，祛溼氣排寒。北方天寒地凍，有朋友喜好喝酒暖身，確實小酌兩杯怡情又暖身，但是大酒傷身還是少喝為妙，適當控制酒量，食補才是關鍵。

先每天熱水泡腳，泡到後背冒汗，再一個，來年的時候少食用生冷的，特別是夏天！身體可以調整，靠養，而不是靠治！