內心不定，變化多端

有多少人是認認真真對待過生命這個脆弱的個體呢？很少呢！真正有病的時候才感覺哪方面確實沒有做好，沒有及時糾正不良習慣！

給自己定一個目標，不管是工作目標還是學習目標，不管是感情目標還是交友目標，擬定一個可以切身實際能做得到的目標，朝著它努力！

別今天想到要做什麼就立刻改變計劃做這個，明天想法又變，又做其他，後天感覺特別累又想放棄，結果當然是越來越累，越來越看不到希望和美好的遠景！

既然迷茫，為什麼不就不撞南牆不回頭呢？

認定一件事，既然感覺自己現在處境不好，就踏實認真走下去，不要想著做這件事情是不是馬上可以賺個500萬，也不要想象今天認真做好明天就有收益！把“急功近利”先放在腦後勺，把一步一步踏踏實實敢事情的精神表現出來，定，定下來，靜下來，穩，穩妥了，你的迷茫自然慢慢消散！

太急於求成，太想馬上得到，過於急促，幹不了任何事情！

別急，上天自由安排，假如你足夠努力付出的話，是你想要的自然出現給你面前，意外驚喜也不斷，別急！

其實我不明白為什麼心要靜下來，靜心不應該是一種選擇，不是你想靜下心來就靜下心來，它是一種內心的不那麼刻意的表示。就像一汪清水在那，如果沒有一顆石子掉進去，沒有一陣風吹來，或者是一個人去撥弄，那它就這麼靜靜的在那，像一面鏡子，心靜如明。

那麼上述是外力的作用使得靜不下來，我們自己本身呢？“靜”字我們姑且把它拆分，一個“青”一個“爭”，“青”代表青春，“爭”代表爭強好勝，青春本應該是毛澤東那樣“風華正茂，書生意氣，揮斥方遒，激揚文字，指點江山，糞土當年萬戶侯”，又或是李白“仰頭大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人”。有了夢想，有了抱負，就要去爭一爭，“曾記否？中流擊水，浪遏飛舟！”試問如何靜？

嘆人生不如意事十之八九，哀民生之多艱，多舛的命運，讓人變得焦慮，變得浮躁，妄想表面的平靜淡然，去覆蓋深處的暗流洶湧，反而適得其反，如魯迅先生所說不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡。

曾經看過一本書已忘記名字，就用裡面一句話來總結“三千世界，你我是否釋然，在無明的床榻上輾轉反側，不要讓事業成了失業，讓愛情成了哀情，讓緣分成了怨憤，讓家庭成了枷庭”。

謝邀！總是心靜不下有幾個原因；你的內心需要的太多的，不管你能力範圍內的還是能力範圍外的沒有滿足你。問問自己對現狀滿意嗎？滿足你了你還心不靜嗎？修養性格不足也會心靜不下來！是不是自己修養和性格不足使然，自己也需要考慮考慮。但凡是負面情緒都有緣由，個人建議無論你是迷茫還是內心很亂亦或是惰性等等負面情緒其實都可以解決。釋放內心所有的負能量可以透過運動、面對鏡子鼓勵自己、旅遊、去腫瘤醫院、精神病院。希望對你有幫助，這個是我成長的經驗。

筆者嘗試回答您的問題。

大家知道，“靜”的反面是“無序焦慮”。

一方面人的大腦30秒就會產生各種雜念，也就是說心理的無序焦慮狀態就是一種常態，我們要接受這個事實；

另一方面大腦中樞神經處理資訊的能力有限，但我們每天要面對數百萬億位的資訊。大腦若被其它不相關的資訊和事瓜分著，或者想著結果，或者計算得失，讓你很難集中注意力在當下的事情中，所以，內心的寧靜就難以湧現。

這個時候就要靠“有序的心理狀態”篩選然後進入意識。這種“有序的心理狀態”物理學家也叫“心流狀態”。

說白了，安靜專注讓人快樂，注意力一直能留在當下的事情中，不用想結果，也不會分心，內心的統一感受成就美好體驗，處在心流時的並不感到快樂，你專注做事，自己都忘了。過後回味就會有種滿足感，這種滿足感會讓你快樂。

二、其次，怎麼才能進入“靜”的心流狀態呢？

1、個人覺得，安靜的自然環境確實可以讓你放鬆，助益你進入“靜”的狀態，尤其在事務繁忙感覺心裡失序之後作為一種調節是可以的。但若自己位況上該做的事情沒有有效的應對，天天跑到大自然裡去修心，想安靜，其實也是自欺逃避，甚至很有可能越來越焦慮，惡性迴圈。

所以，更重要的是我們要做自己該做的事，獲得實踐的成長心得，那個心得是你自己的，安靜可不是坐在那裡說“我很安靜”。

2、我們要為自己設定清晰的目標。因為心理學家發現: 相對人被迫做一件事，一個人沒事可做，漫無目的的時候，才是體驗最差的時候，他的精神渙散，沒有精氣神，也會陷入憂慮恐懼無聊這些負面情緒。不管目標是主動還是被動，都比漫無目的行動來的好。

另一個是目標要及時反饋。他能讓人在每完成一步之後立馬知道自己完成的好不好。登山的人每攀登一步就知道自己的位置又上升一截，清晰的目標和及時反饋是相輔相成的。沒有清晰的目標你根本不可能有反饋因為你不知道做到了沒有，大部分人不容易堅持，都是目標不確定的。

比如:健身“每次儘量做”就是一個不清晰的目標，你大腦還要在做的時候反覆思考“我是不是盡力了啊？”很難投入。但是如果是“做到20個一組，組間休息30秒，實在做不了就放下”。這就是一個清晰能反饋的目標。及時反饋不至於讓你渾渾噩噩的，清晰自己在做什麼。

3、最後，我們做事儘可能能力和挑戰要匹配。因為高能力低挑戰容易無聊，低能力高挑戰容易焦慮，如果做一件事不是無聊就是焦慮，這種體驗怎麼讓你堅持下去呢？

因為心理學發現當難度略高於5%-10%的時候最容易有心流。而人在注意力集中很容易進入心無旁騖的心流安靜狀態。此時的你身心合一絲毫容不下無關的情緒。甚至連自我都不見了，但感覺卻很舒服。過去兩小時就好像兩分鐘，無論做什麼事都會價值百倍。

所以，關於“靜”的心流狀態，大家要去實踐很，實踐了，你才就有心得。而且這裡沒有所謂的高人，希望大家一起成長。