當你累了，當你受委屈的時候，還不想對親人說，怕《他，她》們擔心，也不能對外人說，怕《他，她》們笑話，說你無能。但是放在心裡又很難受怎麼辦，我想只能找一個沒人的地方，惑者到親人的墳前毫無顧忌的大哭一場，放鬆一下心情，不過哭完之後還得繼續生活，充悼一切煩腦永敢面對，對自己說我行的，加油一切都會好的。❤❤

“男人哭吧不是罪，再強的人也有權利去疲憊，就算下雨也是一種美，不如好好把握這個機會，痛哭一回”。這段熟悉的歌詞，我想大家一定會記得，他就是劉德華所演唱的《男人哭吧不是罪》。

這首歌不知道唱出了多少人的心聲，男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處。外表再堅強的男人都有脆弱的時候，只是愛面子罷了，不忍眼淚的流出傷了自己的自尊心，還會讓別人所笑話，你是一個愛哭鼻子的男人。

哭，是人的喜怒哀樂之一，每個人都有傷痛欲絕的時候，只是個人的表達方式不同而已。有些人喜歡摔東西來釋放自己的不悅；有些人則喜歡用食慾來解放自己的鬱悶；有些人則喜歡用哭泣來稀釋自己的內心；

方式方法不同，結局卻不盡相同。

其實有些時候流出眼淚，對人是有益健康的，專家們說，眼淚是一種毒素，積攢在心裡長時間，會對自己的身心健康造成很大的傷害，所以說適當的流淚是完全可以的，不必太介意他人的眼光。

愛我所愛，隨心所欲，想做就做，想哭就哭，哭自己的傷痛，就讓別人去說吧！給自己一場說哭就哭的旅行；給自己一場酣暢淋漓的哭泣；給自己一場毫無顧忌的大哭；從此之後，你會對自己的生活從新認識！

以上是我個人的一些拙見，如果大家有什麼好的看法和建議。可以給我留言，關注，我的個人原創平臺“善良的沉默”精彩美文短影片。

看一場感人的電影，順著情緒痛苦一次，這種放空的感覺是很難達到的。一旦成功你會進入到另一個世界，名為成長，你會想通很多事情。

笑比哭好。

不曉得您為什麼想要去大哭一場？

人在悲傷過度的時候，也會有欲哭無淚的狀況發生。但願您的想哭，可別是因為悲傷過度。

人生不如意事常八九，但人生也沒有過不去的火焰山。有些困難，努努力就被踩在腳下了！有些傷感，咬咬牙就會迎來個豔陽天！

的確，有時會有想要大哭一場的衝動，可號淘之後什麼都和揮淚之前一如。所以我才說笑比哭好！

去找個可以盡情放聲大笑的地方，然後振臂一揮笑他個空前絕後人仰馬翻，笑罷，再拍拍胸脯喊出來：天上天下，唯我舉世無雙！然後就意氣風發地去面對生活，去擁抱一切！

哭了有什麼用呢？不如果振作起來，讓自己多一點開心。人生沒有十全十美的，人生就像一杯酒，酸甜苦辣都要品嚐。

在困難面前保持樂觀開朗的心態。坦然面對，順其自然。

找一個自己的沒人打擾的空間，一個人待著，聽一些悲傷的歌，能引起你共鳴的歌，聽一些能讓你回憶起那些讓你難受，委屈，不甘，憤怒，悲傷，悔恨，孤獨，我有聽 遙遠的歌 這首歌在學校天台上哭了一遍又一遍，還有汪蘇瀧的全世界陪我失眠，自己躲被窩裡無聲的眼淚就流出來了，還有很多的

或者，看一場電影，你一定會落淚的電影，我之前看過的，我不是藥神，徐崢演的，我哭的稀里嘩啦，還有忠犬八公的故事，如果你不想看也可以下載個豆瓣去搜搜有啥你感興趣的，會引起你同理心的電影

還有，找一個讓你信任，可以在他或她面前很放鬆，可以把你脆弱的一面展現給看的人，傾訴一下最近的心事，哭一場。

哭也不是輕易能哭出來的，凡是哭出來的情緒，是內心已經明確的情緒，而哭不出來，說明自己的內心對這種情緒都不明確，所以，積壓在一起，很痛苦。

有些事情，明明委屈，卻好像看開看透似的，自己安慰自己，自己欺騙自己；有些事情，明明難過，卻好像無名無歷沒有來頭，只好生生嚥下這口氣，憋下這一肚子的怨憤。

所以，想要大哭一場的辦法，就是一定要找到自己的委屈是什麼，明確自己的難過，所受到的傷害是什麼。其實，哭的能量已經有了，就是沒有一個合適的出口。

所以，不要太理性地為別人著想，不要太理性地為清規戒律著想，反而是要一味地想想自己付出的努力，自己受的磨難，自己經歷的隱忍，自己所受的委屈，把它們列出來，一一在腦海閃現，不要顧忌別人的笑話和冷眼，讓這些委屈、壓抑、難過、痛苦和著淚水和痛苦，一起哭出來吧。

作為一個比較要強的女生，成年之後，今年之前，都很少讓自己哭，生活中也會遇到讓自己覺得委屈、傷心的事，但總是藉著控制情緒的名義去壓抑那種掉眼淚的衝動。今年想法改變了，覺得有些不良情緒如果能用眼淚衝出來的話，其實是最簡單、實在的方法。所以現在，如果壞情緒持續兩天以上，我都會在不加班的晚上讓自己一個人哭出來。方法也很簡單，就是早早洗漱完，坐在床上或者沙發上，抱一隻抱枕，留一盞燈，製造出孤單的氛圍，然後找一篇能讓自己產生共鳴的悲傷的言情小說來看。或者跟唱一些有韻味又透著憂傷的歌曲，比如陳奕迅的“十年”，楊千嬅的“可惜我是水瓶座”，以及梁靜茹的“想念是會呼吸的痛”等等。當然，男生女生都一樣，私下裡會哭，也是一種釋放壓力的方法。

自身是一個要強的人，但是內心很脆弱。明明痛苦的想大哭一場，卻因為自己太要強意識裡拒絕了自己哭泣。在朋友和親人面前又害怕自己的軟弱被他們看出來。其實我可以教你上百種改善心態的方法，但是真正的痛只有你自己才懂。

因為你真正的是缺少一個同樣經歷可以懂你的人，那樣才能真正釋放自己的痛苦。你想和他訴說一起抱怨一起同病相憐。那樣才能真正釋放。但是這種人真的難碰到。

痛苦也代表著一定意義上的成長，每個人都會經歷的道路，時間的沉澱，會慢慢緩和心中的傷痛，樂觀一些，畢竟還有很多希望看到你快樂的人在你身邊。

想要大哭一場，這個想法聽著有點匪夷所思，好好地為什麼要哭呢。也許你現在活的很幸福，不會體會那種感覺。我曾經問過周邊的朋友，壓力大不大、什麼壓力最大。得到的答案是五花八門，有借網貸想要上岸的、有情感失落的、有對方出軌的、有工作壓力大得不到領導認可的、甚至還有憤世厭俗的，種種你想不到的都在身邊的盆友們現實上演著。他們的遭遇讓我想起來一句話，人生就是從一個坑跳到另一個坑，不知道是哪位神人講的話。一直記著，很現實、很骨感。又何嘗不是這樣呢。

每一個坑都是自己在走，當跌入谷底的時候最無助的想哭。有一部電影推薦給你《當幸福來敲門》，威爾·史密斯的演繹，一個大男人帶著自己的兒子睡在洗手間，旁邊有人大聲的敲門。那個時候他不能給孩子一個穩定安全的居所，無助、絕望、自責充滿整個內心。

我看到這個場景的時候，想想自己走過的路，誰不曾有過艱辛困苦，誰不曾掉下男人的淚，拍拍身上的灰塵繼續我們的美好前程。