我分享一位朋友的減肥過程，每日三餐按時吃，早餐吃好一點，午餐主食減半，晚餐不吃主食。她就是這樣減下去的，一天瘦一點。當然她也用了一款產品，輕鬆而文雅的減肥。真實案例分享。

對愛吃不愛動的人來說，減肥沒有不難受的，只不過是大難受還是小難受。

減肥說到底就是製造能量缺口，科學飲食、科學運動，不要急於求成，這樣的減肥相對最不難受。

首先不要有減肥的想法，心情一定要愉快，畢竟人活一輩子不要委屈了自己，但在飲食上，還是要學會控制一下，不要吃太油膩的東西，運動也是要有的，當然運動的話我還是覺得找個伴要好一點，這樣動力會多一點，如果不想激烈運動的話，可以去多多散散步，和朋友或者自己聽著歌散散步也是很好的

你想說的舒服是不是就是指，不用刻意去做什麼，也不需要特別去行動什麼，在不知不覺中，就能瘦下來吧。

告訴你最佳的答案：那就是，管住嘴，走起來。就行了。

很多人天天到處找減肥方法，找減肥偏方。其實，最天然，最安全的減肥方法，大家都知道，只是自己不相信自己能做到，只要多注意飲食，不該吃的，不吃，應該吃的少吃。該吃好的照樣吃。該動起來就動起來。不知不覺你就會瘦下來。

給自己制定減肥計劃時不要急於求成，要客觀的認識自己，找一個能最堅持長久的，最靠近自己正常飲食生活的方法，不要像我一樣明明是個懶人一定要規定自己做高強度運動，建議在飲食上少量多餐，但是不要過度規定自己什麼能吃什麼不能吃，而是大多數的東西都能吃但是控制食量，如果你喜歡運動那就多安排運動，如果不喜歡那就從走路，慢跑開始，總而言之，能夠堅持長久，不打破長期以來已經成型的生活規律的方法才是最輕鬆的方法。

年齡、性別、工作環境，生活習慣等等都會造成肥胖，不能一概而論的管住嘴，邁開腿……，這方法真適用嗎？

工作一天，數九寒天，你有多大的毅力去抵抗食物的誘惑？又有多大體力去鍛鍊？鍛鍊也要找專業教練，自己亂煉出問題的可不是一二個人了。

不現實吧！不適合自己吧！

既不用節食，又不用運動。每次飯前來兩包碧生源纖姿瘦身膠原蛋白飲，便可以達到減肥的目的。同時還能補充身體的膠原蛋白！

謝謝邀請：其實肥胖，現在已威脅到我們的寶貝一代，從前糧食緊張的時候，每頓都是隻有有限的食物供給我們的肌體，菜裡只有極少量的油，而且勞動強度又大，怎麼會有多餘的脂肪儲存呢？降脂方法很多，一是用山楂那可是一種經濟實惠的方法，飯前吃兩個奇異果，用蘋果和山楂煮湯喝，都是不錯的減肥方法。其實有效的減肥方法有很多，但貴在堅持，最重要的是是管住嘴，邁開腿，合理的營養搭配，適當段煉。

其實只是光靠不吃飯的減肥是沒有什麼作用的，還是需要靠運動，像是吃什麼減肥產品還是相對不是很健康的，如果減肥產品還要健康的話各大藥業早就開始生產了！！！

別有這個想法吧，不忌嘴多運動，不運動就節食，沒副作用吃代餐，什麼都不做就要瘦下來，這個估計要找上帝吧，還要看你的肉肉答不答應