糯米枸杞紅棗粥

食材：糯米 30g 紅棗 10g 枸杞 10g 冰糖適量 純淨水適量

做法：1、糯米、紅棗、枸杞洗淨；2、以上食材加入適量純淨水放入燉鍋，燉煮3-5小時，起鍋時加入適量冰糖

功效：補中益氣、補脾益氣、潤肺化痰

紫米紅棗枸杞粥

食材：紫米 30g 紅棗 10g 枸杞 10g 冰糖適量 純淨水適量

做法：1、紫米、紅棗、枸杞洗淨；2、以上食材加入適量純淨水放入燉鍋，燉煮3-5小時，起鍋時加入適量冰糖

功效：補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰

紅棗黑米養身粥

食材：黑米 30g 紅棗 10g 銀耳 10g 花生 10g 冰糖適量 純淨水適量

做法：1、黑米、紅棗、銀耳、花生泡發；2、以上食材洗淨；3、將以上食材放入燉鍋燉煮3-5小時，起鍋時加入適量冰糖

功效：補血養顏、清熱去火、養肝益脾

紫米紅棗的營養是不用我多說囉！最最適合女士朋友們當作早餐的，補血又養顏。材料食材：粳米30克，紫米50克，紅棗8顆調料：冰糖50克，冷水適量做法1、紫米、粳米洗淨，紫米用冷水浸泡2小時，粳米浸泡半小時。2、紅棗洗淨去核，浸泡20分鐘備用。3、將紫米、粳米、紅棗放入鍋中，加適量冷水，以旺火煮沸，再轉小火慢熬45分鐘。4、加入冰糖繼續煮2分鐘至冰糖溶化即可盛起食用。