本人從08年開始組織庫布齊沙漠徒步穿越，團隊沙漠團建，親子沙漠活動等
我以較為豐富的經驗，給需要徒步沙漠的朋友，一些建議。也算是我多年來的總結吧！
個人裝備建議
鞋服
速乾衣褲：可保持身體乾爽、有效防紫外線；
衝鋒衣：建議防風防水、帶抓絨；
鞋襪：建議用高腰防水鞋，厚襪子不少於2雙。
鞋應該充分磨合，以確保腳的舒適性；
配件
帽子、頭巾：可以防風、防沙、防曬；
眼鏡：主要防紫外線、避免強光刺眼；
揹包：一個合適的揹包可以讓你節省很多體力。
建議35L-25L。
露營
睡袋：建議溫標在0攝氏度以下、根據具體日期的
氣溫情況確定溫標，羽絨睡袋更佳；
防潮墊：泡沫墊即可。
帳篷：最好是雙層四季鋁杆的帳篷
其他
登山杖：建議最好有2只，可以節省不少體力；
雪套：防止沙子進入鞋內。
水壺、水袋、保溫杯均可；
潤唇膏、防曬霜；
路餐
3箇中午簡餐：
多帶一些高熱量、方便食品，如麵包、火腿、榨菜、
果珍、熟肉、巧克力、能量棒、風乾肉等，
以及水果、蔬菜；
溫馨提醒
⑴ 線路難度
為中等強度、低危險度線路，沒有技術難度。此徒步線路有完善的應急
措施及強有力的後勤和救援、通訊保障，只要身體允許，儘可參加。
⑵ 環境保護
庫布齊沙漠生態脆弱，大型活動容易造成生態的破壞，請愛護環境，不
要傷害動物、不得破壞植物。不可降解垃圾必須帶出沙漠，可降解垃圾
不得隨意丟棄。大小便請遠離水源。
⑶ 團隊協作
我們要組隊穿越沙漠，我們是有組織有紀律的團隊，所有參加沙漠穿越
的隊員須聽從領隊的安排，要體現團隊協作精神，杜絕個人英雄主義；
隊伍要保持整體行進速度；提倡相互幫助。
⑷ 科學飲水法
要用少量多次的方法補充水分。每30分鐘左右飲水一次，喝水時要停止
行進，背風小口慢飲。
⑸ 行走技巧
因為沙漠地理條件的特殊性，剛剛進入沙漠要勻速前進，小碎步前進，
先要按照自己的步伐做適應性行走，慢慢的度過疲勞期，就會適應，遇
到比較陡峭的沙山要按照領隊的指導繞開行進，避免走直線消耗體力。
常規問題小提示
到包頭的交通方式？
火車終到站為包頭站（不是包頭東站）；
飛機到達包頭機場（也叫二里半、海蘭泡），機場巴士
到達市區任何地方20元，打車計價的話40多元；
如果到達呼和浩特，可乘坐高鐵到達包頭站（1小時）
出門時，帶什麼行李？
一個行李箱，徒步時，行李放後勤車上
一個30L左右小揹包，裝當天中午所需的水和食物等
個人衣物、用品、手機、身份證件等。
希望以上經驗能對大家有用，
感謝您對包頭樂徒戶外的持續關注
本人從08年開始組織庫布齊沙漠徒步穿越，團隊沙漠團建，親子沙漠活動等
我以較為豐富的經驗，給需要徒步沙漠的朋友，一些建議。也算是我多年來的總結吧！
個人裝備建議
鞋服
速乾衣褲：可保持身體乾爽、有效防紫外線；
衝鋒衣：建議防風防水、帶抓絨；
鞋襪：建議用高腰防水鞋，厚襪子不少於2雙。
鞋應該充分磨合，以確保腳的舒適性；
配件
帽子、頭巾：可以防風、防沙、防曬；
眼鏡：主要防紫外線、避免強光刺眼；
揹包：一個合適的揹包可以讓你節省很多體力。
建議35L-25L。
露營
睡袋：建議溫標在0攝氏度以下、根據具體日期的
氣溫情況確定溫標，羽絨睡袋更佳；
防潮墊：泡沫墊即可。
帳篷：最好是雙層四季鋁杆的帳篷
其他
登山杖：建議最好有2只，可以節省不少體力；
雪套：防止沙子進入鞋內。
水壺、水袋、保溫杯均可；
潤唇膏、防曬霜；
路餐
3箇中午簡餐：
多帶一些高熱量、方便食品，如麵包、火腿、榨菜、
果珍、熟肉、巧克力、能量棒、風乾肉等，
以及水果、蔬菜；
溫馨提醒
⑴ 線路難度
為中等強度、低危險度線路，沒有技術難度。此徒步線路有完善的應急
措施及強有力的後勤和救援、通訊保障，只要身體允許，儘可參加。
⑵ 環境保護
庫布齊沙漠生態脆弱，大型活動容易造成生態的破壞，請愛護環境，不
要傷害動物、不得破壞植物。不可降解垃圾必須帶出沙漠，可降解垃圾
不得隨意丟棄。大小便請遠離水源。
⑶ 團隊協作
我們要組隊穿越沙漠，我們是有組織有紀律的團隊，所有參加沙漠穿越
的隊員須聽從領隊的安排，要體現團隊協作精神，杜絕個人英雄主義；
隊伍要保持整體行進速度；提倡相互幫助。
⑷ 科學飲水法
要用少量多次的方法補充水分。每30分鐘左右飲水一次，喝水時要停止
行進，背風小口慢飲。
⑸ 行走技巧
因為沙漠地理條件的特殊性，剛剛進入沙漠要勻速前進，小碎步前進，
先要按照自己的步伐做適應性行走，慢慢的度過疲勞期，就會適應，遇
到比較陡峭的沙山要按照領隊的指導繞開行進，避免走直線消耗體力。
常規問題小提示
到包頭的交通方式？
火車終到站為包頭站（不是包頭東站）；
飛機到達包頭機場（也叫二里半、海蘭泡），機場巴士
到達市區任何地方20元，打車計價的話40多元；
如果到達呼和浩特，可乘坐高鐵到達包頭站（1小時）
出門時，帶什麼行李？
一個行李箱，徒步時，行李放後勤車上
一個30L左右小揹包，裝當天中午所需的水和食物等
個人衣物、用品、手機、身份證件等。
希望以上經驗能對大家有用，
感謝您對包頭樂徒戶外的持續關注