win7系統下調節視窗背景顏色設定方法：　　調節後如瀏覽器視窗，word，txt等背景顏色均隨之變化　　桌面點選滑鼠右鍵-->個性化-->視窗顏色-->高階外觀設定-->在專案下拉框中選擇‘視窗’-->顏色下拉框中即可選擇，一般選擇在“其他”中自定義常用的對眼睛傷害較小的柔和的淺綠色：專家推薦的85，123，205。設定好了之後選擇新增到自定義顏色，以後再設定時就可以直接選擇這種顏色了。　　xp系統下調節視窗背景顏色設定方法：　　右擊桌面，選擇屬性－外觀－高階　　在專案那欄選“視窗”，再點顏色－其它，然後把色調設為85，飽和度設為90，亮度設為205。　　單擊“新增到自定義顏色”，一直確定。　　或者　　開啟控制面板中的"顯示" 選擇外觀(appearance)－高階(advanced)， 然後在專案(items)那欄選視窗(windows)，再點顏色(color)－其它(others)，然後把Hue(色調設為85，Sat(飽和度)設為90，Lum(亮度)設為205。 然後單擊 新增到自定義顏色(Add tocustom colors)，按"OK"...一直OK。　　設定完後你再開啟任意一個txt文件就會發現變成下面這種效果了，這種改變很適合長期面對電腦的童鞋哦~