隨著社會的進步，電氣裝置已經普及開來，人們擺脫了自然光的束縛，夜生活被演繹到了極致，甚至某些方面的活躍度遠超白晝；於是，一大群夜貓子應時而生，日夜顛倒的生活方式也貼近了主流生活！然而，伴隨著這種生活方式滋生出大量健康問題，神經衰弱、焦慮、肥胖、心臟病、抑鬱症等不斷侵襲著人們的健康！

人類在數百萬年的進化發展歷史中，早就將晝出夜眠的規律深深地刻錄在自己的基因中，人們的健康生活依賴於生物鐘，它是生物體生命活動的內在節律性，是由生物體內的時間結構所決定的！人體的每個內臟器官都有著自己的節律，一旦出了差錯，就可能導致疾病！

長時間的熬夜行為，就是人為的強制性的改變自身的生命節律，這種行為深深地傷害著你的健康，慢慢侵蝕著你的生命！首先，它會導致人們記憶力的衰退，會導致學習工作的能力的下降；其次，會導致內分泌系統的紊亂，烏黑深陷的眼窩、黝黑乾燥的面板，滿是痤瘡的臉蛋、肥胖的身材由此而生！第三，長期的熬夜會導致植物神經的紊亂，加重心臟的負擔，從而引發心臟病！第四，免疫力的下降，多數感染性疾病會趁機侵蝕你的健康；以上！

所以，規律的睡眠習慣是非常重要的，過度的熬夜，會使你出現睡眠障礙，即使你想睡，也很難入眠！建議每晚睡前1小時內儘量不要去看電視、玩手機電腦，可以看看書，泡泡腳，然後喝一杯牛奶，舒緩一下緊張的神經，或許可以有助睡眠！當然，要是你患了睡眠障礙，以上方式仍不足以讓你安睡，那還是需要看醫生，按醫囑使用一些鎮靜安眠的藥物，以儘快調整睡眠！

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年輕的時候熬夜是一種張揚，中年的時候熬一晚幾天身體都是困的，能熬的時候偶爾放縱是正常的，經常熬夜估計是上夜班的，所以撐不住就不會熬了，除非為了生計沒辦法，只能說我們真的不一樣。