經常有一歲左右的寶寶便祕，家長問怎麼辦時我經常會推薦火龍果。

火龍果是亞熱帶的一種水果，主要有兩個品種，一種是紅皮白肉，另一種是紅皮紅肉的。

寶寶吃炎龍果有以下三大好處：

1、預防便祕，或者是治療便祕。火龍果裡面有一些小籽，這種小籽可以刺激腸道的蠕動，防止便祕。火龍果還有大量的膳食纖維，防止便祕。

2、排出毒素，火龍果中含量一種植物白蛋白，可以吸附毒素，吸咐一些重金屬。對於一些愛吃零食，周圍環境汙染比較嚴重的地方，建議孩子經常吃點火龍果 。

3、火龍果口感好，孩子比較愛吃，還可以把火龍果打成漿，和麵粉一起做成麵條給孩子吃，特別是紅肉的火龍果做成的麵條，孩子大多都愛吃，還可以防止上火。

但是吃火龍果時也要注意，火龍果中的籽容易導致孩子過敏，不建議在六七個月就給孩子加火龍果，一般建議至少是十個月以後再吃火龍果。或者在孩子一歲時再吃。

火龍果是我們常見的一種水果，幾乎每個水果攤位都有賣，火龍果營養價值非常高，並且吃了對寶寶發育各方面都有好處，但有一點需要注意，寶寶吃火龍果有4項禁忌，身為寶媽一定要知道。

01寶寶吃火龍果的好處

火龍果中含有其它植物中不常見的植物性白蛋白和花青素，更含有大量的維生素和水溶性膳食纖維。這些無疑是對人體有著莫大的益處，而對寶Bora說，吃火龍果有以下三個好處。

第一、改善便祕的情況

很多家長非常擔心的一件事，就是寶寶便祕，看著她很使勁、很辛苦還是拉不出來，甚至把寶寶累的流淚，寶媽看著都心疼。而且長時間這樣會損害寶寶的身體健康。

這個時候，就需要讓寶寶吃些火龍果，因為火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維，這樣就能夠讓寶寶更好的消化，從而預防和改善寶寶便祕情況。

第二、保護胃壁，清除重金屬

火龍果中含有非常特殊的植物性白蛋白，對胃壁有著很好的保護作用，而對於年齡比較小的寶寶腸胃發育系統還不太完善，這個時候就可以藉助火龍果的營養成分來保護一些腸胃。

而且這個白蛋白具有清除體內重金屬的效果，它能夠將金屬離子包裹住，讓腸道無法吸收，然後再通過排洩排出來，因此火龍果是非常好的解毒水果。

第三、預防貧血

火龍果中含有豐富的鐵質，而鐵元素是人體造血的主要原料。所以，吃火龍果也可以幫助補充體內鐵元素，預防寶寶貧血和改善貧血問題。

02寶寶吃火龍果禁忌事項

第一、不宜吃太多

對於嬰兒而言，火龍果不能吃太多，因為它本身有潤腸通便的作用，吃多了會導致寶寶腹瀉。

第二、火龍果屬涼性

有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質寶寶不宜多吃。

第三、火龍果屬微寒

火龍果中含有一定的膳食纖維，對於緩解寶寶便祕有輔助作用，但也易引起過敏反應，所以寶寶最好在7、8個月以後再新增，而且一定要少量。

第四、火龍果是熱帶水果

最好現買現吃，如果要儲存，最好選擇通風陰涼的地方，而不要放在冰箱裡，以免凍傷反而很快變質。

火龍果的營養價值非常高，可謂渾身是寶。火龍果含有豐富的維生素組群、膳食纖維、與蛋白質。而這些營養成分中，包含了一樣稀有的植物性白蛋白。這種白蛋白能夠在人體內，迅速包裹住遇到的重金屬離子，通過排洩系統自然排除體外，避免被人體吸收，從而改善健康狀況。

同時，火龍果中含有花青素、多種不同的酶，以及不飽和脂肪酸。花青素是一種效果顯著的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風；它還能對抗自由基；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的發生。火龍果中含有的酶以及不飽和脂肪酸，能夠達到潤腸效果，改善便祕的不良症狀。如果寶寶出現便祕的話，可以根據實際情況適當地給寶寶添補一些火龍果。

而據研究實驗表明，火龍果營養成分的參考資料是：每100克火龍果中，含有

水分83.75g；

粗脂肪0.17g；

粗蛋白0.62g；

粗纖維1.21g；

熱量59.65 千卡；

碳水化合物13.91g；

維生素C5.22g；

膳食纖維1.62g；

葡萄糖7.83g；

果糖2.83；

鈣6.3-8.8mg；

鐵0.55-0.65mg；

磷30.2-36.1mg。

在這基礎上，寶爸寶媽們可以結合自家寶寶特別的身體狀況，適當地給寶寶烹調水果泥輔食。

火龍果屬於熱帶水果，味道香甜，營養豐富，既是水果，也是良藥。

寶寶吃火龍果好處多多，不過，如果是以下情況，不建議吃火龍果：

1、寶寶腹瀉，火龍果是涼性水果，吃了會加重腹瀉，還有可能脫水或者電解質紊亂。

2、寶寶如果脾胃虛弱，吃火龍果會導致消化不良。

3、寶寶剛喝完牛奶，馬上吃火龍果，不但會降低牛奶的營養價值，還有可能會嘔吐。

4、寶寶吃了比較油膩的食物，也不可以馬上吃火龍果，會消化不良或者拉肚子。

5、寶寶吃完火龍果後出現過敏反應，比如嘔吐、腹瀉、長疹子等現象。

6、寶寶有感冒發燒的症狀，也不建議吃火龍果，會加重病情。

若沒有上述現象，寶寶吃火龍果有以下好處：

1、火龍果含有蛋白質膳食纖維及多種維生素和礦物質，可強健骨骼和牙齒，促進寶寶生長髮育。

2、火龍果中豐富的膳食纖維可以促進胃腸消化，潤腸通便，預防寶寶便祕。

3、火龍果中的植物性的活性白蛋白可以保護胃壁，並與體內重金屬離子結合，再通過排洩系統排出體外。從而達到清除體內重金屬，保護腸胃的作用。

4、火龍果中的維生素C，可以保護面板、血管、牙齒、關節，並能促進膠原蛋白的合成，提高寶寶免疫力，預防感冒、溼疹等。

5、火龍果中的鐵含量遠遠高於其他水果，常吃可以預防寶寶貧血。

6、火龍果中富含的花青素可加速視網膜、視紫質的形成與再生，可保護寶寶視力，預防近視。

常吃火龍果好處很多，但寶寶腸胃還未發育完善，因此建議寶寶不過敏的情況下，10個月左右再給寶寶在飯前吃火龍果，且一次性不要吃太多。

願每個寶寶都健康的成長。

寶寶吃火龍果好處多多，但不宜多吃，下面推薦一種火龍果的新吃法。

吃火龍果的好處

火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇的作用。

但火龍果是涼性水果，寶寶不宜多吃，下面這種吃法更適合寶寶。

火龍果小煎餅適用月齡：7月齡+所需食材：火龍果、雞蛋、普通麵粉、檸檬汁、吸蛋黃器

製作步驟

步驟一：火龍果去皮去籽

小寶寶腸道嬌弱，消化系統不完善，對火龍果籽無法很好的消化，大多數時候是吃進去又拉出來，這樣易加重腸胃負擔，所以建議將籽去掉。

步驟二：將火龍果攪拌成糊狀

火龍果本身就含有水分，去掉籽後只需要將其攪拌均勻，之後直接靜置放著即可。

步驟三：取出完整蛋黃後加入3滴檸檬水

有些寶寶不喜歡雞蛋內的腥味，這時可在裡面放入幾滴檸檬水去腥味。

步驟四：將麵粉、蛋黃、火龍果糊充分攪拌

這個步驟很重要，直接影響最後的成敗和口感，用攪拌的木鍋鏟或塑料鍋鏟攪拌均勻，裡面要確保沒任何顆粒感才可以。

步驟五：用平底鍋煎餅

煎火龍果糊糊時，切記一直都要用小火，免得影響最後的口感。翻面後，煎小餅的時長需要把握，不能太長煎糊，不能太短口感不到位。

END

寶寶可以吃火龍果的，但是寶寶一定要適量吃，不可喂寶寶太多。寶寶在小的時候吃什麼東西都要講究適量而為之，各位寶爸寶媽們千萬不要覺得寶寶喜歡吃就多喂寶寶一點，這樣是錯誤的行為，就打個比方來說說火龍果，火龍果雖然吃上去感覺不甜，但是葡萄糖的含量特別的高，吃多了也容易引發一些不必要的疾病。

火龍果中的鐵元素要高於很多水果。鐵元素對於寶寶的身體健康有著至關重要的作用，它可以製造血紅蛋白，讓我們的寶寶生長的越來越強壯健康。

火龍果不會引起寶寶上火。因為火龍果屬性偏涼，可以起到清熱止咳潤肺的效果，而且火龍果含有的纖維素也比較多，熱量比較少，所以各位寶爸寶媽們可以放心的讓寶寶去食用。

最後做一個總結，寶寶多吃水果是好事情，但是凡事要講究一個“量”不可過多的去餵食，每天攝入一點水果和蔬菜可以讓寶寶的營養更加的均衡。

現在越來越多的媽媽會選擇火龍果成為寶寶的的飯後水果，火龍果的營養價值高、獲得了專家們的一致肯定，這是火龍果受到追捧的最重要原因。那寶寶吃火龍果的具體好處又有哪些呢？一起來看看吧！

①清除重金屬，保護胃壁

火龍果所含有的活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排洩系統排出體外，從而起到解毒的作用。很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，而且這些重金屬造成的後果是不可逆的，因此寶寶可以適當吃些火龍果幫助清除體內的重金屬。而且，此種白蛋白對胃壁還有保護作用，嬰幼兒的腸胃發育還不是很完善，此時可適當吃一些火龍果。

②緩解便祕

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有降低膽固醇、預防便祕、潤腸等功效。火龍果的種子還具有促進胃腸消化的功能。

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對寶寶身體健康有著重要作用。

④增強寶寶免疫力

火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上，且能在人體血液中儲存活性75小時。

花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁；穩定血壓；增進面板的光滑度，美顏肌膚；抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性；可以促進視網膜細胞再生，改善視力；還具有抗輻射的作用等。所以，在吃火龍果的時候，儘量不要丟棄內層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感，應生食為佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。這對於快速成長的寶Bora說，這是不可多得的天然食品。

寶寶吃火龍果的禁忌

吃火龍果的好處如防治便祕、潤腸、補鐵等，但是總說事物總是雙面性的，有好處就會有壞處，那麼寶寶吃火龍果的有哪些禁忌呢？下面就給大家分享一下：

①火龍果不適宜吃太多，火龍果本身有潤腸通便的作用，而且籽中含有不好消化的膳食纖維，因此嬰兒要適量地吃，如果在腹瀉期間是不宜吃的，日攝入量不要超過20克。

②火龍果性質微寒，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質的寶寶不宜多吃。

③火龍果含有一定的膳食纖維，對於緩解寶寶便祕有輔助作用，但是也注意個別寶寶會有過敏反應，所以寶寶最好在7、8個月以後再新增，剛開始時一定要少量，觀察寶寶無過敏反應後，可適量增加。

溫馨小貼士：火龍果是熱帶水果，最好現買現吃。如需儲存，則應放在陰涼通風處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質。

我們先來了解一下火龍果：

火龍果是熱帶水果，不僅味道好，還具有很好的營養價值。由於不用任用任何農藥都可以正常生長，所以火龍果是一種綠色、環保的水果。

火龍果的主要營養成份：

豐富的蛋白質、膳食纖維、B 族維生素、鐵、鈣、鎂、鉀以及各種酶、白蛋白、花青素等。

火龍果果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖份主要是葡萄糖，容易吸收。

寶寶吃火龍果的幾大好處：

1、治便祕

火龍果中的膳食纖維、纖維素能很好的通便，預防便祕，拉臭臭不好的寶寶可以多吃點火龍果。

2、提高免疫力、預防乾性溼疹

火龍果中含有豐富的維生素 B 和 C，對寶寶的免疫力很有幫助，另外，維 B 也能預防秋冬季節，寶寶面板因乾燥而引起的乾性溼疹。

3、補充微量元素，預防貧血

火龍果中含鐵比較高（紅心比白心含鐵高），因此寶寶補鐵很有幫助，很多寶寶不愛吃豬肝等食物，補鐵的食物可能都不太美味，火龍果是口感非常好的補鐵食物了。

4、白晳面板、排毒、保護腸胃

火龍果中的維 C 能起來美白面板的作用，白蛋白與人體內重金屬離子結合起到排毒作用，同時還能保護胃腸壁。

注意事項：

1、火龍果性寒，不適合與牛奶一起用，愛拉肚子的寶寶也不要過多吃。

2、選購時，表面紅色的地方越紅越好，綠色部份越綠越新鮮，越重越好。