減肥可以，減脂不可以，因為減肥目的就是快速減體重，水分，肌肉，脂肪不管什麼只要輕了就行，而不吃飯很容易達到這個目標，但是這就帶來一個問題，短時間看來好像體重是減了，但是後續會出現一系列健康問題甚至後面出現反彈，所以妄想透過不吃飯減肥的100個裡能有5個成功就了不得了。

不可以，節食的前提是身體的營養需求得到滿足，即使你透過節食確實減下來了體重，但是留下的後遺症可不少。節食不光對身體機能影響很大，而且對骨質也有很大危害，長期節食帶來的骨密度快速下降可不是日後吃鈣片就能補回來的。減肥應該是順應自然規律的調節，而不是強行逆轉自然規律。

不吃飯當然不可以減肥，肥胖本來是吃出來的，身體的代謝能力越來越差，導致溼寒淤堵排不出去，這個時候要減肥，首先要注意營養均衡，不能不吃，少食多餐，慢慢改變以前不好的飲食習慣，然後要透過外力比如有氧運動或者中藥調理來改善體質，加速新陳代謝，兩者相結合才是健康減肥，根據身高體重計算出標準體重，最起碼堅持三個月以上，才會不反彈！

減肥不吃飯是不可以的，減肥就是透過鍛鍊的方式把人體裡的多餘脂肪給燃燒掉使體形變得美麗動人。貧窮盼望富有，富有想望康健。減肥就是在富裕之後的人們想擁有的外在美。既然愛美之心，人人皆有。減肥成了現在人們追求的時尚。但是減肥也要講就方式方法，合理科學的飲食既能減肥也會給自己帶來健康。

人體的脂肪來源於飲食的脂肪，蛋白，高熱量的食物。控制飲食，加強鍛鍊是現在減肥的正確思路。而我們通常吃得早，午，晚三飩飯。那飩飯不吃或者少吃，既能減肥，又不影響身體健康。根據早吃好，午吃保，晚吃少的科學飲食方式，最好是在晚飯上做文章了。所以現在減肥都是讓減肥者少吃晚飯或用蔬菜，水果的替代。效果還是不錯的。

科學節食

不吃飯是無法減肥的。

要從合理營養的角度出發，用正確途徑進行節食，達到減肥保健的目的。怎樣才是正確的節食呢？

根據大多數專家學者的意見，以高蛋白、低糖、低脂肪成分的飲食為宜。

下列食品組成比較合理。

牛奶和奶製品、瘦肉類、魚和蛋類，蔬菜和水果類。

節食期間不要用飲料。

米飯、麵粉和其他穀物中碳水化合物的熱量大，應該控制少吃。節食是指合理地控制飲食，其目的就是為了減少熱量的攝入。因此，節食的關鍵就是為了合理地減少熱量能。

對於需要減肥的人來說，只要攝入熱量供給逐漸減少，甚至減少至二分之一，才能收效。如果體重僅比正常體重標準僅高出4～5公斤，則不必進行嚴格的節食。

總之，減肥不吃飯是錯誤的，應該有節制的減少飲食。

我身邊有朋友確實是不吃飯減肥，這種減肥方式稱之為生酮飲食減肥法，因為她不吃飯但是吃蛋吃肉吃水果蔬菜。生酮飲食減肥法是目前我們在健康管理中用於糖尿病、腫瘤、高血壓、脂肪肝患者的一種常用的減重減脂的方式，但是這種減肥方式需要在專業人員指導下每日監測尿酮的情況下進行，以避免不當所造成的身體損傷。因為這種減肥方式是違背了均衡膳食的原則而進行的一種極端飲食減肥方式，沒有專業人員的監督與指導自行用此方法的人，常常會出現低血糖、頭暈、酮症等一系列症狀或併發症。

所以你希望不吃飯減肥，那麼在選擇我們常說的吃肉減肥法也是可以的，但是前提條件是先要進行體檢，肝腎功能健康的才可以選擇這個方法。接著就是啟動生酮飲食了。而在生酮飲食期間要定期監測體重、尿酮，甚至每個月監測肝腎功能。推出生酮飲食需要循序漸進，慢慢恢復正常飲食，否則就會前功盡棄了。