糖尿病患者不能吃糖或含糖量高的食物，但是長時間不接觸甜味心裡又很難受，下面給大家介紹幾種可以代替蔗糖的甜味劑。

1.木糖醇

木糖醇最開始是產於芬蘭的，從白樺樹、橡樹、甘蔗渣等原料中提取出來，是一種純天然的甜味劑。而且木糖醇存在很多水果蔬菜中，但是它的含糖量是很低的。尤其是把它冷藏一下，在低溫的情況下吃起來味道更好，低溫狀況下的甜度可以達到普通蔗糖的1.2倍之高，並且不會引起血糖的升高，是非常適合血糖高的患者來代替糖吃的。

不過需要注意的是，木糖醇雖然含糖量比較低，但是每天不要超過50克，超過很容易引起腹瀉。

2.菊糖

菊糖是從一種菊科植物的葉子中提取加工製成的，也是一種天然甜味劑，味道和蔗糖差不多，而且具有低熱能和防鋸齒的作用。適合血糖高的人服用，但是菊糖的味道中會有一些苦味，不是完全的甜味。

需要注意的是，對於血糖不穩定的患者還是別吃的好，請血糖穩定了之後再少吃一些吧。

3.羅漢果

羅漢果中藥是比較常用的，羅漢果可以清肺止咳、潤腸通便，羅漢果裡有豐富的羅漢果苷，甜味高達蔗糖的300倍，甜味和菊糖差不多，也是一種不錯的天然的甜味劑。

但是羅漢果需要泡著喝，將羅漢果切碎了之後用開水沖泡十分鐘左右，每天一個羅漢果就可以了。

4.果糖

高純度的果糖可以作為一種甜味劑，而且果糖的用量比較下，甜味也濃，口感也是很好的。但是果糖不適合長期服用，而且每天的量要控制好，不可以吃太多，每天10~20克。