護眼：
1.在休息時可進行望遠或做眼保健操，觀看綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。點用眼藥水也能在一定程度上防止眼乾澀，保持眼睛溼潤。
2.眼睛與螢幕之間應保持50釐米以上的距離，最好採用下視20度的視角。
3.在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛溼潤。
4.每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。
5.多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。
6.如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需即時到醫院接受醫生檢查。
護膚：
1.徹底清潔面板。
日常操作電腦時，用完電腦後一定要洗臉。因為長時間在螢幕前，面板也容易出現油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
電腦關機後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收穫多多。 如果條件允許，中午洗把臉，再塗上無油清爽型的乳液會很舒服。
2.面板防護。
電腦的頻繁使用者尤其是女性，在上機前最好先塗一些防護用品，比如隔離霜或者粉底等。
用電腦前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉及隔離霜，以增加面板的抵抗力。至於隔離霜雖然對於隔離電腦輻射方面收效甚微，但是它能夠隔離空氣中的灰塵，自然在使用電腦時擦隔離霜可以減少灰塵對面板的傷害。
另外一個很重要的部分就是補水。在現在的夏秋季節，可能你更關注防曬美白方面的問題，而對於肌膚保溼方面會不以為然。其實，夏季油脂分泌旺盛，身體出汗又容易在高溫下蒸發，所以身體缺少的不是油分，而是水分。而且，在長時間開著空調的房間裡，一方面空調本身具有抽溼功能，空調房間裡的空氣相當乾燥，同時低溫時，血液流動慢，帶給肌膚的水分和養分自然減少，新陳代謝速度也會變慢。
補水方法一方面是要自己多喝水，另一方面是多給面板“喝水”。對於後者，首先，是日常護理方面。先可用較溫和的洗面奶洗面，使肌膚不易因換季而敏感，謹記接著塗保溼調膚水，調節肌膚酸鹼度，因為護膚品需要在酸鹼度平衡的肌膚才發揮最佳功效，之後再適當塗上精華素，保持肌膚水分，最後塗上較重水分的保溼品，而且每週至少要做1－2次的保溼面膜。其次，選擇些比較好的保溼噴霧，隨時給面板“喝水”。有幾個小貼士給大家：1，使用補水噴霧溼潤臉部時，應遠離臉部，這樣噴灑出的水分才能呈霧狀，使肌膚接受水分更均勻。2，如果之前有塗過護膚品的，在30秒後應用紙巾將臉部剩餘水分吸乾；如果沒有塗護膚品，在10秒後吸乾剩餘水分。
護眼：
1.在休息時可進行望遠或做眼保健操，觀看綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。點用眼藥水也能在一定程度上防止眼乾澀，保持眼睛溼潤。
2.眼睛與螢幕之間應保持50釐米以上的距離，最好採用下視20度的視角。
3.在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛溼潤。
4.每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。
5.多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。
6.如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需即時到醫院接受醫生檢查。
護膚：
1.徹底清潔面板。
日常操作電腦時，用完電腦後一定要洗臉。因為長時間在螢幕前，面板也容易出現油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
電腦關機後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收穫多多。 如果條件允許，中午洗把臉，再塗上無油清爽型的乳液會很舒服。
2.面板防護。
電腦的頻繁使用者尤其是女性，在上機前最好先塗一些防護用品，比如隔離霜或者粉底等。
用電腦前不妨塗上護膚乳液，再加一層淡粉及隔離霜，以增加面板的抵抗力。至於隔離霜雖然對於隔離電腦輻射方面收效甚微，但是它能夠隔離空氣中的灰塵，自然在使用電腦時擦隔離霜可以減少灰塵對面板的傷害。
另外一個很重要的部分就是補水。在現在的夏秋季節，可能你更關注防曬美白方面的問題，而對於肌膚保溼方面會不以為然。其實，夏季油脂分泌旺盛，身體出汗又容易在高溫下蒸發，所以身體缺少的不是油分，而是水分。而且，在長時間開著空調的房間裡，一方面空調本身具有抽溼功能，空調房間裡的空氣相當乾燥，同時低溫時，血液流動慢，帶給肌膚的水分和養分自然減少，新陳代謝速度也會變慢。
補水方法一方面是要自己多喝水，另一方面是多給面板“喝水”。對於後者，首先，是日常護理方面。先可用較溫和的洗面奶洗面，使肌膚不易因換季而敏感，謹記接著塗保溼調膚水，調節肌膚酸鹼度，因為護膚品需要在酸鹼度平衡的肌膚才發揮最佳功效，之後再適當塗上精華素，保持肌膚水分，最後塗上較重水分的保溼品，而且每週至少要做1－2次的保溼面膜。其次，選擇些比較好的保溼噴霧，隨時給面板“喝水”。有幾個小貼士給大家：1，使用補水噴霧溼潤臉部時，應遠離臉部，這樣噴灑出的水分才能呈霧狀，使肌膚接受水分更均勻。2，如果之前有塗過護膚品的，在30秒後應用紙巾將臉部剩餘水分吸乾；如果沒有塗護膚品，在10秒後吸乾剩餘水分。