改變臉上面板鬆弛有以下幾種方法1.多做臉部運動有意識的多做一些臉部運動，可以透過嚼口香糖來鍛鍊臉部肌肉，使其更為緊緻。2.冷熱水交替洗臉使用冷水和熱水交替洗臉，學過物理的都知道熱脹冷縮的原理，能有效收縮面部的毛孔，起到一定的緊緻面板的效果。3.糾正不良生活習慣減少不良的生活習慣、熬夜、吸菸、酗酒對人身體都有不同程度的損害，養成良好的生活習慣，對人整體的健康有益無害。4.塗抹膠原蛋白塗抹膠原蛋白護膚品，能直接有效的改善面板狀況，可使面板變的更加緊緻和光滑。拓展資料造成面部鬆弛的原因1.年齡增大隨著年齡增大人的面板都會有老化鬆弛的現象，這是因為細胞組織之間的纖維退化，從而導致面部失去彈性。應對方法：注意養生和保健，合理膳食，保持輕鬆愉悅的心情，減緩人體衰老。2.臉部皮下脂肪流失臉部皮下脂肪流失，會使原本緊緻的面板失去“填充”而導致面板鬆弛。應對方法：儘量不要盲目的減肥、節食，同時補充維他命C，可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基,有助於合成膠原蛋白,可以改善面板皺紋及鬆弛現象。3.長期Sunny曝曬長期Sunny曝曬，是造成90%的人面板提前老化的原因。應對方法：不要長時間站在太陽底下，紫外線會傷害原本嬌嫩的面板，現在臭氧層空洞，紫外線照射格外的強烈，出門最好使用防曬護膚品，這樣才能讓肌膚永葆青春。4.飲食不均衡飲食不均衡，進食大量高脂肪食物，會產生大量的自由基，加速身體老化。應對方法：多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿蔔,西紅柿,葡萄等,還要多喝點紅酒和茶,它們可以保護面板內的膠原蛋白.避免食用高脂肪食物,以免產生自由基,加速老化。