減肥是個老的話題，

1.我個人認為很多人把太多的希望寄予減肥的藥品和減肥的茶。

2.我覺得這是一種懶惰型的的減肥的方法 。

減肥根本還是決心，一個人的決心和堅持

而不是寄希望於藥物和什麼茶，這些產品可以輔助減肥。

3.運動和決心還有合理膳食才是關鍵

減肥是大部分女生的畢生事業，但是部分女性過度最求瘦是不對的。正常的體重才能有健康的身體，才可以為事業添磚加瓦，更好的去拼搏。

不得不說能下定決心減肥的都是狼滅。

例如我，減了一個月成功從110減到120.

我也是個220的胖子，用了17—18年兩年的時間減到180，可今年在怎麼減都不下去了，怎麼回事，我今年的目標是170， 可今年已經過半了，看樣子是完不成了。

減肥成功就要宣傳啊，經常有人提問說到減肥的事，我也會去回答她們，對於減肥藥來說，我是很不贊成的，我覺得是藥三分毒，沒有什麼好處的，再說藥是因人而異，有人成功，有人不僅有副作用，而且也沒有減肥成功。廣告做得再好，也不能盲目追求，所以我覺得只要不是太胖，就順其自然的好。下面我介紹下我自己親生經歷的經驗講講吧。

方法/步驟

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控制食量，很多人去節食達到減肥的效果，但是人也快差不多進了醫院，所以，我覺得只要不太胖，不求速度，只要控制食量就好，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這是健康的養生之道，其實吃什麼都不能過度，不要吃太油膩的東西，不要吃零食，不要每天吃高蛋白的，要合理搭配，每餐吃個七分飽就好。一定要管住嘴。

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運動，沒事就運動下，比如走路，（快走半個小時或是一個小時）懶人方法，不要久坐，因為久坐容易便秘，那就容易堆積脂肪，閒暇時去跳跳廣場舞，生活也就過得有滋有味。你也可以選擇你自己喜歡的運動，都是可以的，還有兩個字就是堅持，不能三天打魚兩天曬網的，慢慢的自然就瘦了下來。

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每個月雖說瘦個一兩斤，好像沒有什麼效果，但是一年加起來不少了，加油吧！只要你想，沒有什麼做不到的。