我是海南人，海南水果非常多，所以你算問對人了。

現在市場上的水果可謂五花八門啊！各種水果。那我們應該如何正確的吃水果呢？這

水果含有多的維生素。所以適當的吃水果對我們人體是有很大的好處的。這裡說一下幾種

比如梨，梨我們可以當做水果吃，也能當做藥用，咳嗽了，可以用放水煮冰糖跟梨食用。有止咳的功效。

吃荔枝龍眼，我們要用手剝皮吃，不要用醉咬，避免有農藥殘留，據說吃荔枝有開胃功效。當然了荔枝龍眼不要吃太多，吃太多了會上火的。菠蘿蜜，現在正值菠蘿蜜成熟的時候。那我們應該怎麼樣正確的吃菠蘿蜜呢？我們吃菠蘿蜜要記得不要已蜂蜜同吃，據說吃菠蘿蜜跟蜂蜜同吃的話會引起肚子漲的。雖然水果好吃，吃水果好處多多，但是我們吃水果也要正確的吃，有的水果是不能跟其他東西同時吃的。我們吃水果要飯後吃水果

隨著大家生活水平的提高，各類顏色鮮豔，味道甜美的水果隨處可見。那水果應該怎麼吃呢？

水果可食部分的主要成分是水、碳水化合物和礦物質，以及少量的含氮物和微量的脂肪。此外，還含有維生素、有機酸、多酚類物質、芳香物質、天然色素等成分。有機酸可以增加食慾、幫助消化、幫助礦物質的吸收；生物類黃酮具有增強毛細血管的通透性、増強抵抗力、增進維生素C的生物效應等作用，並可作為抗氧化劑應用。此外，許多水果還有特殊的保健效果和藥用價值。

很多人在減肥期間會有一個誤區，認為用水果替代一餐可以更好的減脂，其實不然。水果的主要成分就是糖分，蛋白質和脂肪含量低，可以適當地用來替代主食。但長期吃水果代替正餐容易導致蛋白質攝入不足，降低基礎代謝，不利於健康。同時需要注意的是，因為水果糖分高，所以很多人吃了容易停不下來，攝入過多，建議攝入過量水果後減少正餐食物和其他零食。如果在不減少正餐進食量的情況下再攝入大量水果，可能會導致一天的總能量攝入過量而導致體重增加。

另一方面，很多人吃水果會削皮，比如蘋果，梨，提子等。其實水果皮中富含果膠等膳食纖維，還有多種礦物質、維生素和其他抗氧化成分。例如，柑橘皮的果膠則主要存在於果皮當中；蘋果皮的微量元素含量是果肉部分的4～5倍。不過果皮中可能含有少量的汙染物質，但膳食纖維具有幫助清除汙染的作用。因此，如果水果來源比較乾淨可靠，那嘗試帶皮吃會更有健康一些。

還有很多人比較喜歡喝果汁，覺得既方便還健康。但是水果在榨汁過程中不僅會損失很多的維生素C和其他抗氧化成分，還會丟棄殘渣，使膳食纖維攝入減少，血糖升高過快。其次一杯果汁可能會用到不止一個水果，使糖分攝入大大增加，增加了肥胖和齲齒風險。因此比較建議吃完整的水果而不是喝果汁。