魚肝油是什麼？

魚肝油主要用作補充維生素AD類營養。魚肝油是鮫類動物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪後，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調節濃度，再加適量的穩定劑製成。每1g中含維生素A應為標示量的90.0%~120.%；含維生素D應為標示量的85.0%。

缺鋅會導致什麼？

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質，發揮著極其重要的作用，被譽為"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和諧素””。

嬰幼兒、兒童和青少年，生長髮育速度較快，對鋅營養的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，容易造成鋅攝入量不足。

首先，補充魚肝油是為了促進鈣的吸收。6歲的孩子如果需要補鈣可以直接選擇添加了維生素D的鈣片。不需要額外補充魚肝油。

孩子已經缺鋅的話，可以直接補充鋅片，比如葡萄糖酸鋅。至少需要規律的補充3個月。同時，飲食上可以了增加含鋅豐富的食物：肉類、動物肝臟、海產品、蛋類、豆類、堅果類。

鋅對促進孩子大腦發育，維持孩子的正常免疫力，提高孩子味蕾的敏感性，改善消化功能，促進孩子的生長髮育，起著十分重要的作用。需要我們給予多的關注。

夏季是孩子多汗、鋅流失增加的季節，如果秋季到來才發現缺乏，非常容易患病，比如秋季腹瀉，呼吸道感染等，所以需要提前預防，做好夏秋季的補充。

首先，我先來告訴樓主，吃魚肝油並不能補充鋅元素。

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育過程中起著極為重要的作用，而兒童的生長髮育速度非常快，因此對鋅的需求非常大。作為家長，應該在孩子的一日三餐中多動心思，多給寶寶吃一些富含鋅元素的食物。

缺鋅將直接造成兒童免疫力低下，影響孩子的生長髮育，導致身材矮小或智力發育不良等嚴重後果。

寶寶缺鋅常見的症狀是：食慾減退，挑食、厭食、拒食，食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食。

有的缺鋅的孩子還會有異食現象，亂吃奇奇怪怪的東西比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。

由於缺鋅導致生長髮育緩慢，頭髮會出現枯黃、稀疏、脫落的表現。缺鋅可使指甲出現白斑，手指長倒刺，口腔潰瘍或出現地圖舌。

缺鋅可造成免疫力低下，抵抗力差而經常感冒發燒等，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；

缺鋅還會出現視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。

作為人體必需微量元素的鋅卻不能在體內合成，補鋅只能靠食物來供給。因此，要儘量避免長期吃精製食品，飲食注意粗細搭配；多吃含鋅豐富的食物，如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。已經缺鋅人群必須選擇服用補鋅製劑，一般可選擇葡萄糖酸鋅口服液或硫酸鋅口服液。

魚肝油主要是從鯊、鱈、鯖等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，其中主要營養成分為維生素A、D。一般寶寶自出生後2-3周起，每日須給服維生素D400單位的預防劑量，連續服用2-3年，尤其是對早產兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒，更需要額外補充維生素A和D。3歲以後，小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，因此3歲後的寶寶一般就無須再額外補充魚肝油了。

綜上所述，如果你擔心孩子缺鋅的話，建議給孩子補充葡萄糖酸鋅口服液或硫酸鋅口服液。不過為了安全起見，建議帶孩子諮詢過營養師後再在營養師的指導下給孩子進行補充。

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缺鋅不可以吃魚肝油，會更加缺鋅。

魚肝油是促進鈣的吸收的。鈣鋅吸收機理相似，都是2價的，吸收互相競爭。

補鋅一定要和高鈣的食品分開吃，如牛奶，蝦皮，魚肝油。