遇上一個人，也許會用一鐘的時間，愛上一個人，也許會用一天的時間，然而忘記一個人，也許會終其一生。

也許昨天你們還在牽手，而今天去勞燕分飛。要忘記一個曾經深愛的人真的很難，可能一生都做不到。然而生活總要繼續前行，不忘記過去，就不會有新的開始。然而，有什麼好的方法能忘掉過往的一切呢？

首先，清除掉與他有關的痕跡，扔掉與前任有關的物品。他前任送過你的東西，也許每一件都是回憶。睹物必然思人，不管你們分手時的情況如何，往日在一起的時光必然會有甜蜜和幸福的。 扔掉跟前任有關的物品，就是要與這些往日美好的瞬間隔絕，免得回想起每一件東西背後的故事，免得讓我們產生錯覺，免得讓我沉浸其中不能自拔。

第二，釋放自己壓抑的情緒。你之所以無法從感情沼澤地裡走出來，是因為你刻意強迫著自己去忘記，但這樣反而會強化你的記憶，讓自己無法忘記。不要刻意忘記一切，你可以順其自然地想，不要強迫自己不去想。分手的打擊很容易讓你情緒低落，不要把自己刻意關在家裡，要讓自己走出去，不然不利於情緒的釋放。可以適當地進行戶外活動，去登山，透過強烈的運動驅散低落的情緒，可以跑步，打球，唱歌，跳舞，到空曠的地方去大聲地吼叫，把心中的鬱悶發洩出來。不要把這種痛苦壓抑在心裡，你也可以大聲的哭出來，你也要要學會傾訴，把你的遭遇講過親密的朋友，你說出來可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣洩，心情會緩和一些，舒服一些。

第三，你可以一個人來一次旅行。一個人總會走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌。也許在一個陌生的城市裡，看著熙熙攘攘的人群，看著不一樣的人與事，在那麼不經意間，你會發現原本費盡心機想忘記的事情就那麼忘記了...…透過一次旅程，你也會突然發現不一樣的自己，你會對自己重新認識，你對未來也會重新開始。

第四，建立到自己的社交圈子，和朋友經常保持互動。閒暇時光，和朋友一起去逛逛街，看看電影，吃吃飯，一起去K歌，你會覺得，除了戀情，友情也是如此的美好。時間長了，你自然而然的心情就會了，過往的一切也會慢慢變淡。

第五，在適當的時機，開始一段新的感情。張小嫻說過，忘記一段感情，最好的方法永遠只有一個：時間和新歡。要是時間和新歡也不能讓你忘記一段感情，原因只有一個：時間不夠長，新歡不夠好”。上帝為你關上一扇門的同時，一定會為你再開啟一扇窗。如果沒有分手，我們怎麼會有機會再去和更適合自己的人相遇呢？誰敢肯定明天你遇到的那個人就一定不是要陪伴你終生的那個人呢？誰不是在分手後，才找到生命中的另一半呢？失去的同時，我們又有了新的選擇的機會，事物總是相輔相成的。

忘掉不愉快的過去，就會迎來美好的未來。

時間是最好的良藥。你要控制你自己。

人的一生，誰又能沒幾件自己感覺刻骨銘心的過往啊。大家都是有感情的，說忘就忘那是冷血的表現。可光有感性沒有理性也是不可取的，衝動會有，但要學會控制。在你這個情形中，我感覺你前男友的做法很好，不刻意去忘記過去，但同時控制自己理性的面對現在。

不要沉湎於過去的美好回憶，要更Sunny的去追求現在的生活。大學期間的感情是最純粹的感情，步入社會之後考慮的因素要比校園裡多很多。你可以試著多結交些朋友，多參加些活動，讓自己的生活更充實些。

時間再久些你會發現，再美好的過去都只是回憶而已。

我是愛答題的蝸牛，如果您覺得我說的還有些道理，點一下贊吧。

如果你拼命想忘記一個人，卻發現自己的世界太小，睜開眼是他，閉上眼也是他，那就不要選擇忘記。有的人既然忘不了，那就放在心底。過好當下，努力讓自己更優秀，讀書、運動、聽音樂、看電影、養寵物、學技能，讓自己忙起來。別去糾結那些不可逆轉的過去，也別去幻想虛無縹緲的未來，告訴自己，我先把今天活好。忘記一個人很痛苦，回憶也很痛苦，淡忘一個人的過程很漫長，有的人幾個月，有的人幾年，有的人甚至十幾年。擴大自己的社交圈，可以試著去結交異性朋友，如果你覺得用新歡忘記舊愛，對新人不公平，那就現做好自己吧。如果不知道努力的方向，那就想想：車買了嗎？房買了嗎？存款有了嗎？你瞧，等著你的事還有很多，別執著於不可能的人。萬一你哪天碰到一個心儀的人，如果你足夠優秀，就有足夠的底氣去開始新的一段感情了。

一、欲求之求之不得，不求之反得之。俞是想刻意忘記，俞是難以忘記；讓對4年感情的遺忘這件事，交給時間，和那個闖進你心裡的另一個人。再深的傷口時間會撫平；心房裡那個適合你的新人入住，會讓你模糊對他的記憶。

二、接受事實而不是逃避。凡事，解決問題的第一部是接受事實。1、你得承認你放不下大學4年的感情，你得承認你一時甚至一世無法忘記他，就像有人說的那樣，一秒鐘你遇上一個人，一分鐘你愛上一個人，你要忘記一個人卻要用上一輩子時間！好了，既然忘不掉，那就將有關他的一切，摺疊起來，存放在心的角落，而不能讓之充斥整個心房，收拾心情，以備新人入住。就像你兒時很喜歡一雙鞋，可是漸漸地你穿不上了，沒有人強迫你將它們扔掉，你可以洗洗涮涮，晾乾，然後打包放到櫥櫃的角落。等到有一天，你因為收拾櫥櫃，又拿出了那雙鞋，你終於笑著扔了:你現在覺得腳上穿的才是最好看的。同樣有那麼一天，偶爾翻看你的心情，你會覺得擁有的那一個人才是最好的人，你刪掉了心角落裡那個人，還留有一點點痕跡而已。2、既然你承認了忘不掉的痛苦，你就會靜下心來分析問題:我痛苦，甚至流淚，只有愛我的人才在乎；而對方無動於衷，我這麼做不是自虐嗎？對方已經明確告訴我我們不適合，事情已經有了定論，我為什麼還要厚著臉聯絡他，為什麼要自作多情去看他?盡幹啥事！

三、跳出自己劃的圈子。在你的心裡只有你和他的兩人世界，他早已離開了，你還守著那個圈子幹什麼?跳出來，你會發現外面的世界很精彩，外面的男孩也各有出彩之處，真誠尋找那一個屬於你的。

四、不要認為世上只有前任這麼一個好男人。人俞是得不到的，俞是好的。其實智慧之人告訴我們:最好的並不是得不到和已失去， 而是我們正在擁有的。所以找到你現有的幸福，並珍惜。

我的一個同學，她被男友甩了以後，很快就從悲痛中反轉過來，開始了一段新的戀愛。可是過了不久兩個人就分手了，原因她沒有具體的說，總結一句話就是各種不合適！我想說的是沒有強大的基礎，快速發展起來的感情就像速食快餐一樣，解決飢餓不成問題，但是少了慢火熬燉的營養。緊接著，她又成天喊著無聊，又談過幾段無疾而終的戀愛，最後自己也不知道自己究竟想要什麼樣的男人，一副面黃肌瘦，怨天尤人的模樣。

看過一個黃渤和徐靜蕾演的電影《記憶大師》，在電影裡，人們可以自由選擇自己的記憶，不想要的記憶透過手術可以從大腦中摘除。這說明每個人都有不願記住的回憶，這個記憶可能是你童年的缺失，可能是你曾經的陰影，也可能是前任帶給你的傷害。但是現實是殘酷的，我們不僅逃不掉自己的記憶，還會因此而感到沮喪。

我也曾被前任傷害過。因為忘不了而消沉過。但是，需要肯定一點，時間是最好的良藥，它可以撫平所有的傷口，讓你笑著講述你的過往。當然，如果在這個療傷的過程中，你覺得很難熬，不妨試試把你的難過寫下來，透過文字，你的情緒也可以得到發洩。

其實愛情就是一場重感冒，不要因為寂寞而亂吃藥，要不然病好了，會留下太多的後遺症。所以，當你的感情成了前任，不要因為難過而想著如何忘記？我們只需要讓自己變得更加強大，不刻意忘記，就是最好的忘記。

如何忘掉前任？

哈哈還真有一個學生，總是念舊，最痛苦的事情就是忘不掉前任，很鬱悶，以至於有點抑鬱前兆。

一天，學生一塊吃飯，談到那個誰有點抑鬱，神神叨叨地思念前任，而前任人家已經結婚，但前任似乎與她還有聯絡，她只是不說而已。

同學替她問：如她這般怎麼才能忘掉前任？

我說：既然如此，那就乾脆，沖印一百幅前任照，掛滿她租的房子的各個角落，廚房洗手盆裡，洗手間裡衝便器中……

同學與她開玩笑時，居然就是這樣告訴她的，她說：那你幫忙，給洗一百幅吧，她真的把家裡貼滿了。

半個月之後，她居然請我們吃飯，笑嘻嘻地說：別提了，一提準噁心。