趁著年齡小，還能調整過來，千萬不要拖。

當然，也不要病急亂投醫，信偏方。

我的方法很簡單：就三步。

精簡護膚

早睡早起

清淡飲食

精簡護膚

這就跟斷舍離一樣，不定期挑出不適合自己的物品，然後扔掉，讓生活不那麼擁擠。

同理，你的面板也一樣，不是越多越好，而是適用剛剛好。

痘肌、激素臉就不要再用美白功效的護膚品，因為一般的美白成分多少都有些刺激。

護膚品選用3種即可，一款原液、一款水、一款霜。

成分也要簡單、多以補水、保溼為主，比如：透明質酸、神經醯胺、角鯊烷這類。

如果痘痘很多，也要考慮先消炎殺菌，再進行補水，比如：水楊酸、積雪草提取物等。

（下面這款淨顏原液，富含水楊酸、虎杖、積雪草等，且不含酒精、不含香精、不含防腐劑）

早睡早起

好的睡眠是好面板的開端。

睡不好覺，不僅長痘，還容易變老。

經常熬夜、作息不規律，會使體內的皮質醇（一種激素）分泌增多。

皮質醇可以說是一種「應激」激素，短期內，它能幫助身體抵抗一些外界的負作用力，如熬夜、壓力大的影響等，但長此以往，會加速面板內膠原蛋白的流失。這對面板的殺傷力極強。面板出現細紋、鬆弛、乾燥、粗糙等衰老的跡象其實都與它密切相關。

「保持愉悅，規律作息」，看似簡單的八個字，卻是我們好面板的開端啊~

清淡飲食

這一點對於年輕人來說其實不好做到。

畢竟，炸雞不香嗎？火鍋不香嗎？烤串不香嗎？

但是，很多時候，你長痘痘，確實是跟飲食有關。

當然，我知道，飲食習慣不是一天可以改變的。

但是你想要好面板，糖是要戒的，油是不能粘的，奶茶是不能碰的。

最後，想跟你說，羅馬不是一天建成的，欲速則不達。

以上~你看懂了嗎？

長痘痘因為多發於青春期，讓很多人認為是小孩子才長的，其實成年人長痘痘也是很正常的事情。體內激素失衡會長痘痘，熬夜也會長痘痘，脾胃失衡一樣也會長痘痘，面板清潔沒有做好也會長痘痘。

一方面應該保持面部清潔，另外一方面也應該注意根據自己的生活習慣和身體情況來做調整。例如有熬夜的習慣，長痘痘就很正常了，可以試一下一段時間不熬夜看會不會有好轉。例如不熬夜，但是胃火比較旺盛或者是中醫所講的痰溼體質，應該在飲食和生活上做相應調整，也可以看一下中醫調理一下身體。

最主要的還是應該放鬆心情，保持一個積極樂觀的態度。

祝早日戰“痘”成功！

為啥會有激素臉？

原來是用了這些產品了。

●當然是因為，大量或長期使用，含有激素的產品啦，藥膏或者護膚品。

●當然護膚品的成分表裡，是不會寫有激素的，傻瓜也明白，有激素也不會說的。

●但是，如果遇到“效果特別好、效果特別快，讓你的肌膚像剝了殼的雞蛋一樣嫩”，你就要小心了，千萬別用。