用一塊真絲的方巾之類的放在枕頭上 或者睡覺時把頭髮分開平鋪在頭的周圍,就是不枕在頭下.可以緩解很多由於睡覺壓的頭髮變形 答案補充 第一，晚上睡覺時在枕頭上鋪絲巾，這個是中央二臺教過的方法，絲巾光滑而沒有靜電，可以保證不讓你的頭髮因為睡覺時的翻滾變形。 第二，睡前梳理好頭髮，不要亂亂的就壓倒枕頭上睡覺。剛洗完頭頭髮還未完全乾透時，不要立刻睡覺，溼潤的頭髮在受到扭壓後的變形會在頭髮幹了以後固定和保持下來，而且這樣也對健康不利。所以正確的做法是等頭髮乾透後在睡覺。如果你的髮質是柔軟纖弱並且是乾性容易起靜電型，噴幾下防靜電的營養水，不要定型水，也別噴太多，稍稍梳理整齊後在上床睡覺。 第三，還有一種方法，如果是長頭髮，可以把所有的頭髮倒梳都放到枕頭上方，這樣不管你怎麼翻滾都壓不到他們了。 最後，要是這樣頭髮還會翹，你只能在第二天早上補救了。我個人不喜歡定型產品，覺得很生硬，我一般的做法是把溼毛巾放在頭髮上（當然不要過溼啊）壓一會兒，拿下來的時候就不翹了而且能一直保持。要是你頭髮很硬壓不動，就用點發泥抓一抓吧，平時多看看幾種髮型，說不定翹翹的頭髮還能因勢利導變成很自然的髮型呢

可能是真菌感染吧，西安楊森有采樂，還有滇虹藥業的一種啥洗髮的來著，都可以試試，成分應該是酮康唑吧。可以試試，蠻管用的。還有既然頭髮不油，就不用天天洗，就算天天洗，也不要每次用洗髮水，尤其是清爽，去屑的，不要用。