香蕉豆漿減肥法 香蕉豆漿減肥法 很多人在尋找女刊裡提到的香蕉豆漿減肥法，自由呼吸這裡為大家介紹一下，希望對你們有所幫助。 總的來說，香蕉豆漿減肥法就是把香蕉放到豆漿裡 一起攪拌成漿 再喝光光 材料:香蕉一根,無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量,喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿.) 作法: 1.香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀. 2.將豆漿倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆漿融合即可喝. Tips:香蕉豆漿放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成後產即飲用. 三大瘦身喝法: 1.早餐喝1~2杯輕鬆瘦下來! 平常不吃早飯的人,既營養又瘦身,還可以治療便秘. 2.晚餐前喝效果加倍! 晚餐前30分鐘--1小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量.也可用香蕉豆漿代替晚餐,但要注意另外2餐的營養攝取要均衡. 3.感覺餓時喝不會累積節食壓力! 香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感,而累積堵塞多減肥壓力

香蕉和豆漿一起吃能減肥。原因如下：

1、香蕉豆漿裡面富含纖維素，而纖維素吸水膨脹之後會增加飽腹感，可以減少正餐中的能量攝入，2、香蕉豆漿口感極為順滑，因為香蕉中含有果膠，有潤滑腸道的作用，可以促進腸道蠕動，加快食物的排出，減少食物停留在腸道中的時間，降低吸收率。

3、大豆可以促進新陳代謝，加快能量的消耗，具有減肥的作用。1、香蕉中含有的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺，具有鎮靜安眠的作用，而大豆中富含的鎂元素，可以使肌肉放鬆，具有鎮靜的作用。

2、香蕉和豆漿的營養成分是可以相互補充的，豆漿中含有蛋白質較高，而香蕉中的碳水化合物較高，兩者同時食用，及補充蛋白質，又補充碳水化合物，還補充了一些礦物質和維生素。