你要保持好心情，被生氣，餵奶時多和寶寶眼神交流，充滿愛，這樣可以刺激激素分泌乳汁，這是最重要的，當然也可以吃一些食物，比如絲瓜通乳，豬蹄燉花生，鯽魚湯等，都是很好的

寶媽奶水少的原因無非以下幾個原因：

1、休息不好

產後因為生產時的消耗需要絕對休息，適當活動。家人要給產婦提供安靜、舒適的修養環境，並從生理、心理上多給產婦陪伴和照顧。產婦要適應新角色，與寶寶作息同步。

2、膳食不平衡

這個都知道，坐月子營養要跟上。是產婦產後恢復和養育寶寶的需要。注意膳食平衡，月子飲食以蒸煮、燉、湯湯水水為主。多食富含纖維素，蛋白質的食物。素食的媽媽要注意優質脂肪的攝入，比如干果類。但月子初期忌過量飲水。

3、吸吮刺激不夠

我說過一句話：不是沒奶才不讓寶寶吃，而是因為不叫寶寶吃，所以才沒奶。有效的吸吮刺激是保證泌乳的關鍵！什麼是有效吸吮？第一每天要讓寶寶吸夠8 —12次。第二，每次必須是寶寶真正的在吸，含著乳頭尋求安慰不算。第三，每側乳房吸夠10分鐘。寶寶才是最好的吸奶器！

4、放棄了夜奶

有的寶媽為了夜間能更好的休息，放棄夜間哺乳，讓寶寶吃配方奶，這樣的結果直接導致母乳越來越少！

5、錯過了最佳開奶時間

寶寶出生半小時內護士姐姐會讓寶寶與媽媽進行肌膚接觸，目的就是促進早開奶，這時候寶寶吸吮媽媽的乳頭能提高後期母乳分泌量。所以，要在產後90分鐘內及時讓寶寶吸吮媽媽的乳頭。

6、生理結構異常

產婦乳腺先天發育不良。這是個硬傷，沒辦法。

造成寶媽奶水少的原因有的是寶媽飲食方面，有的是喂寶寶喂的次數少，寶媽產後抑鬱症也是原因之一，抑鬱的寶媽因神經內分泌的顯著變化，影響了乳汁的分泌。但無奶水跟胸的大小無關

我生寶寶時候奶水就非常少，從生下來就一直是母乳+奶粉。

在寶寶3個月的時候就斷了奶，心中十分懊悔。

後來我分析原因主要有3個方面：

1、吃的湯水少。

我是偏瘦的人，生產後為了美，月子中並沒有吃很多飯。

加上我的婆婆不會弄東西給我吃，一個母雞燉湯反覆加水，喝起來已經沒有任何味道了，還給我喝。

所以我幾乎沒有喝到什麼下奶的湯水。

2、心情抑鬱

月子中，由於我自己的多愁善感，加上覺得自己要做全職媽媽了。非常焦慮，和婆婆溝通也不是特別順暢。經常落淚。

心情不好會導致奶水變少。

3，寶寶吸的不夠多，寶寶一開始比較小，吸奶使不上力氣。

母乳就是，孩子越吸越多，不吸就回去了。

這個點需要靠吸奶器解決。每次寶寶喝不完的奶，用吸奶器吸乾淨，才能有新的母乳。

但我當時不懂，任由奶“回”去了。

所有綜合以上3點，想要奶水好就要做到：

1、多喝下奶的湯水，不要怕胖。

2、保持心情舒暢。

3、利用吸奶器吸完多餘的奶。

當產婦分娩完成以後，這也就意味著哺乳生涯即將開始。我依稀記得第一次哺乳時的感覺，那種疼的酸爽不是一般人能承受的了的，隨著時間的推移，慢慢的你會適應這種感覺。相信很多寶媽在哺乳期的時候都會遇到各種各樣的問題，在哺乳期你可能會遇到堵奶的問題，你也可能會遇到乳頭皸裂、內陷的問題，當然你也可能會遇到奶水少的問題。

那麼，在哺乳期奶水少是什麼原因造成的呢？

第一、 心情不好，經常發脾氣。在哺乳期，你可能在遇到問題的時候，而不知道怎麼解決。這個時候的你就可能會特別的鬱悶，還有一點就是由女人升級為寶媽，這個時候可能會存在婆婆的嘮叨，老公的不關心，等等都會造成心情不好的原因。因為剛生完孩子，孩子肯定就成了家庭中的主要關心目標，可是這個時候的產婦也是需要關心的。如果心情不好就會影響到乳汁的分泌，如果母乳少的話，寶寶也會不願意吃。越不願意吃，刺激越少，母乳也就會相對減少。

在哺乳期的時候寶媽會因為身體激素的影響，會經常的無緣無故的生氣。我就是這樣，在孕期的時候沒少生氣。正因為如此，我的母乳在整個哺乳前期都不是太充足。最後知道了母乳減少的原因，努力控制自己的情緒。後來經過追奶，母乳才將近夠吃。第二、 不自信，過早的新增奶粉。在哺乳期大部分的產婦在面對母乳餵養的時候，一直待夠與不夠的邊緣徘徊。總覺得自己母乳不夠，遠遠不如衝200ML奶粉讓寶寶喝的帶勁。因為乳房是看不到刻度的。不是因為母乳少了才讓喝的奶粉，而是喝了奶粉以後母乳才變少的。因為喝了奶粉，寶寶對乳頭的刺激就會越少越少，這樣腦垂體就接不到訊號去分泌更多的母乳。只有每天充足的刺激，才能讓腦垂體產生更多的母乳，否則會越來越少。

第三、 外界因素影響。在哺乳期的時候難免會有很多七大姑八大姨來看孩子。只要一來就可能會說，哎呀，你的乳房那麼軟，是不是奶水不夠啊。你看誰誰家的媳婦，奶水那麼多。噼裡啪啦的一頓說，到最後總結就是“你的奶水少”。誰聽到這個不來氣？乳房會根據寶寶的食用量進行分泌母乳，讓寶寶小的時候，胃部會比較小，可能吃30ML就會吃飽。所以這個時候的乳房可能是軟的狀態。

第四、 飲食的影響。其實有很多食物在哺乳期是禁止吃的，一些食物會影響到母乳的分泌，也就是可能會造成回乳的情況。在哺乳期的時候一定要注意，均衡的飲食能讓母乳分泌的更多，也能讓自己的身材恢復如初。第五、 堵奶後而置之不理。在哺乳期，堵奶的情況發生率還是比較高的。這件事情一定要重視。如果堵奶後，乳房會有明顯的硬塊，也會有明顯的脹痛感。如果這個時候不管的話，也會影響到母乳的分泌，如果嚴重的話，可能會導致乳腺炎的發生。

我們知道了奶水少是怎麼形成的，那麼當奶水少了，應該怎麼做呢？

第一、 正確的看待這件事。奶水少不是因為你一個人的原因造成的，不用太自責。在哺乳期的時候，保持良好的心情。雖然很難控制，但是也要減少生氣的次數。找到事情的根源，一個好的家庭環境也會對母乳的分泌有好處，中國式坐月子唯一的優點就是人多，但是這也是一個致命的缺點。在月子期間，女方的媽媽和婆婆都會在月子裡照顧寶寶。生活在一起之後久而久之就可能會發生摩擦。這個時候就需要老公出面調解這種關係，家庭和睦心情才會好。

第二、 讓寶寶盡多的刺激乳頭。因為越刺激，母乳分泌的也會越多。當母乳少的時候，寶寶會覺得吃的費力而變得不喜歡吃。這個時候一定要忍住，儘量別餵奶粉。加強寶寶吸允的次數。在哺乳的時候，也可以用熱毛巾熱敷胸部，這樣也有利於乳汁的分泌。也會讓寶寶更加乾淨衛生的吸允。在喂完奶以後，一定要清潔乳房，否則殘留的母乳可能會滋生細菌。勤換內衣，減少細菌滋生的現象。

第三、 找一個專業的催乳師進行追奶。隨著催乳師職業的興起，越來越多的人都加入到了催乳師的行業中。也就意味著催乳水平在一步步的提高。如果母乳少的話，可以進行追奶。這個也是最快最有效的方法。第四、 要有一個正確的哺乳姿勢。一個錯誤的哺乳姿勢，會讓寶寶吃不到母乳，也可能會發生乳頭皸裂的現象。正確的哺乳姿勢不僅能讓自己受罪少，也能讓寶寶更多的吸允到母乳。在哺乳的時候，可以讓寶寶盡多的含住母暈位置，這樣能刺激母乳更多的噴射，這樣的話，寶寶也會吃的更滿足。

造成母乳少的原因有很多，大部分都會和寶媽的心情有關。所以在哺乳期的時候一定要有一個好的心情。只有心情舒服了，母乳自然也就隨之而來了。不要把母乳餵養當成一種負擔，我們要學會享受在哺乳期的時光。看到寶寶在自己的懷抱裡吃奶的時候，這種幸福感是由心而生的。她不摻雜任何的情感色彩，她是那麼的真實。

透過漫長的懷胎的考驗，又經歷過分娩的考核後，順利的迎來了寶寶的出生，得到了不少親朋好友的祝福和關心，但是產後關於寶寶母乳餵養的問題也是隨之迎面撲來，產後那造成奶水不足的原因有哪些呢?

01產後母乳餵養如何讓寶寶得到更加全面均衡的營養了，那就使得讓寶寶“前乳”和“後乳”都要吃到。那麼“前乳”和“後乳”又有哪些區別呢？

其實對於母乳餵養的媽媽來說，寶寶吃得多，體重正常、身體壯實正是媽媽最欣慰又自豪的事情。不過，也有媽媽遇到難題：寶寶純母乳餵養了幾個月，吃得不少，尿不溼也換得不少，可體重就不見增長啊，還瘦瘦小小的，看著讓人擔心。難道是餵養方式出現問題了嗎?

在哺乳過程中，寶媽剛剛流出來的乳汁就叫前乳，這是一種比較清淡、像是水一樣的液體，裡面的蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水的含量都很豐富，但水的成分是較多的。前乳之後流出的就是“後乳”，外觀較黏稠，顏色較白，與前乳相比，脂肪含量較高。後乳主要提供更多熱能，讓寶寶產生飽腹感，幫助寶寶增加體重。

所以，母乳餵養的寶寶吃得多而長得瘦，是因為寶寶沒有得到足夠的高脂肪後乳。稀薄、水樣的前乳能給他足夠的液體，但成長需要的脂肪則不夠。也就是說，當他需要全脂乳時，卻只得到脫脂乳。

而造成寶寶只吃到前乳沒遲到後乳的原因，是有些媽媽哺餵不夠充分，讓寶寶吮吸一側的乳房，很快就換到另一個乳房，那寶寶吃的就是水分較多的前乳，前乳的脂肪含量比較少，寶寶自然就吃不到什麼營養了。

因此寶媽餵母乳時就不要總是讓寶寶吃一會兒就換另一側乳房，高脂肪的乳汁是在哺乳開始一段時間之後才有的，出現泌乳反射以後，"油脂”才會輸送到輸乳管。

鼓勵寶寶在每一側乳房都吃得久一些，一次至少吃10 ～15分鐘。長時間用力地吃奶也會刺激泌乳反射，乳汁才會變稠，寶寶才會長肉。

總而言之，前乳能滿足寶寶需要的水分和蛋白質，後乳能為寶寶提供能量。保證寶寶“高乳糖”的前乳和“高脂肪”的後乳都吃到，才能獲得全面的營養。這才是母乳餵養完美的體現哦!

02那麼在哺乳期造成寶媽奶水少的原因又是什麼呢？

1、過早新增配方奶或其他食品

這是造成奶水不足的主要原因之一。由於寶寶已經吃了其他食物，並不感覺飢餓，便自動減少吸奶的時間，如此一來，乳汁便會自動調節減少產量。

2、哺乳時間過短

►哺餵母奶不必有固定的時間表，寶寶餓了就可以吃。每次哺餵的時間也應由寶寶自己來決定。

►有時候寶寶的嘴離開媽媽的乳頭，可能只是大約二至三週、六週、以及三個月左右，是嬰兒較為快速的生長階段，此時寶寶會頻頻要求吸奶，這可說是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產量，若在此時新增其他食物，反而會妨礙奶水的增加。

3、寶媽營養不良

產後媽媽平日應該多注意營養，不宜過度減輕體重，以免影響乳汁的分泌;最好 多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。

4、人工擠乳器損壞或不會使用

►有時媽媽已經恢復上班，便用擠乳器擠出母乳餵食寶寶，沒想到卻越擠越少。

►此時請先檢查人工擠乳器是否損壞，不過由於大多數人工擠乳器，並不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產量的能力，因此在擠的時候千萬保持耐心慢慢來。

6、受藥物影響

產後媽媽若吃含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時會影響泌乳量，此時應避免使用這些藥物，在就診時，應讓醫師知道你正在餵母乳。

7、乳腺堵塞所致

產後如果乳汁沒有及時排出，乳汁在乳腺中因脂肪結塊，導致乳汁淤積於乳腺中造成乳腺阻塞，奶量的供應量及分泌會減少。乳腺阻塞發生時，仍要持續親餵你的母奶，停喂母奶可能造成乳汁淤積過久產生膿包，產生乳腺炎。

►改善乳腺堵塞tips：

在產後哺乳時建議寶媽適當休息，持續親喂多食用一些營養價值更高的食品將有助於加強寶媽的免疫系統在必要的情況下也可以找專業的理療師及時疏通乳腺。

當然，除了以上情況，產後媽媽睡眠不足、壓力過大也會出現母乳減少的情況。而且為人母的工作是十分耗費精神以及體力的，建議寶媽應放鬆心情，多找時間休息，就可以解決暫時奶水不足的現象。

03在寶媽母乳不足的情況下需要注意哪些問題呢？

對於產後媽媽而言，有時由於條件限制，無法完全用母乳餵養，如母乳不足，或者母親需要外出工作等，就需要補充母乳以外的代用品。即合格的嬰兒配方奶粉。

► 進行部分母乳餵養，需注意：

• 儘量保持母乳的分泌，定時餵奶，並注意休息，營養和保持良好的心態。

• 等寶寶適應了奶瓶後再去上班，可先將奶水擠出，裝在乾淨奶瓶裡給寶寶喝。

• 儘量在上班前和下班後，及時給寶寶餵奶。

• 工作時間超過6個小時，至少擠一次奶，擠出的奶裝在消毒好的瓶子裡密封，放入冰箱儲存，並於當天使用。

• 選擇適合寶寶月齡的奶嘴，注意奶具的消毒。

► 如果寶寶出生後，媽媽生病或乳汁很少或其他原因不能母乳餵養，全部用其他乳製品代替，就稱為人工餵養(也稱為他乳餵養)。進行人工餵養，需要注意：

生氣，一定要保持愉悅的心情，別跟老公或者婆婆置氣，真的一生氣馬上就回奶了，而且傷身。

2、飲食上一些回奶食物會讓奶變少，韭菜、苦瓜、人參、大麥茶等等，少吃一些沒關係，但不能多吃。

3、水分攝入不夠，每次餵奶前可以多喝水，飲食上多喝湯。

4、沒有多給寶寶吸，奶不是存多了才能喂寶寶的，而是寶寶一瞬吸，你的腦垂體會接收到訊號，然後就會馬上開始產奶，所以千萬不要覺得自己胸摸起來好像奶不多或者怎麼樣就不喂寶寶，多喂孩子，你的身體感覺寶寶不夠吃的話就會分泌更多的奶出來。

吃茴香，韭菜，茄子，花椒這些東西，會導致奶水減少，得多喝湯…………

壓力大，心情不好，吃回奶的東西都會導致媽媽奶水少噢

一是飲食，要注重飲食，吃好奶水才會好，二是心情，心情不好會影響奶水的分泌，三是體質，有些人因為一身體質的問題致奶水不夠。

1.寶寶吃的少

2水分攝取不足

3乳腺堵塞

1.休息不好

2，吃的不好，湯水攝入太少

3.給寶寶吸的時間太少久了就會變少

生氣最容易奶水不足的，一個好的心情，比吃多少補品都管用，所以，萬事皆放一下！

要想寶寶口糧足，就要保持良好睡眠，保持心情舒暢，不要生悶氣，保持湯水充足。還要避免吃會回奶的食物，例如山楂麥芽，還可以利用吸奶器追奶，要相信自己。

吃乾的辣椒或油炸的東西會導致奶水少，

發燒，一燒奶水少了一大半，親們你們覺得呢？反正我是這樣