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1 # 與輝
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2 # 您的健康教育生活顧問
這個問題比較好，我個人認為要想保持好這些好習慣，那就要不斷提升自我的認知和完善自我的人格，當我們知道了自己生命的意義和價值，清楚了自己生命的責任和制定好了自己生活的目標，這樣的好習慣就會一直會伴隨我們的一生。加油，祝你好運！
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3 # 欣欣向榮pdm
每天堅持看書；跑步；早起，我都做到了。看書是因為我在網上報名每天閱讀打卡半小時；跑步已經養成這這個習慣，下雨天不了就在家鍛鍊半小時；早起是因為每天都要送小孩去學校，所以也養成了這習慣無論是冬天還是夏天都5:40起床。
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4 # 想做快樂的微小胖
看書是我的愛好，從認字開始，由來已久。
跑步是我剛剛堅持了三個月的事情，人到中年要為健康著想，醫生建議肯定要聽的。每天晚飯後開始行動。
早睡早起是我的工作性質決定的，如若反之，影響工作，影響生活。
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5 # 豬耳朵好吃不
當你因為身材被喜歡的人嫌棄時會堅定信心，此期間堅持跑步有奇效，當你的談吐和交流跟不上節奏的時候，被人家嘲諷愚蠢時，此期間堅持看書很有成效，當你黑眼圈痘痘出現，肌膚暗沉無光時，喜歡的人說你丑時，自然就會好好休息，早睡早起。個人觀點僅限女生，勿噴
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6 # 一木一菩提11
其實很簡單，用逆向思維解決！
再者說懲罰：一天沒做到，那就損失1000元，這個懲罰你接受不了吧，那你就肯定能做到！久而久知，成為習慣，發現看書早睡早起樂趣，潛意識、條件反射的每天去做了
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7 # 靜修身3
要是用堅持的話我覺得很難，變成習慣就好了。再加上在外的因素，生活有規律的人才可以規劃生活，生活中的我們總是被壓力和各種事情所支配，大部分時間都用在生計上，哪有時間規劃自己的興趣愛好
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8 # EDU趙老師談教育
對於早起，我有一個特別好的方法，我也一直在實行，感覺效果很不錯。
早起的方法就是“給自己找一個早起的理由。”
比如說讀書，跑步，做飯，等等，因為在平常的生活中，我們不是不能早起，而是沒有一個早起的理由，你上班的時候肯定不會睡到中午，因為上班會遲到，公司會罰錢，這就是你早起的理由，而到了週末或者休班的時間，太陽照到屁股都不會起床很大程度是因為你覺得起床也沒什麼事，還不如躺在床上在手機。
我說說我早起的故事吧。
我剛過完年的時候每天都會睡到早上九點才起，每天睡醒之後都會感覺時間過得很快，收拾一下就到了中午，然後會感覺有負罪感，我是一個對自己很嚴格的人，但每次都說到做不到。直到我給自己找了一個早起的理由。
我一直很喜歡讀書，但是讀書時間很不固定，有時候早上，有時候晚上，想早起的我就給自己定下一個目標，每天早上六點半起，然後看一個小時的書，然後吃早飯，這樣既不耽誤上班，而且還可以看書，這時間好像是偷來的一樣，每次覺得過了很長時間，一看錶還不到八點，時間變得多了起來。
到今天位置，我已經早起了兩個多月，一直堅持著這個習慣，會有一段時間的疲勞期，不過只要保證睡眠不會影響正常生活，而且精神還要比之前的要好很多。
說了這麼多早起，其實跑步也就緊隨而來了，有句話說的好，“越自律，越自由。”當你每天早起了之後，跑步也會慢慢成為你的一個習慣。我現在一週會跑兩到三次，一次半個小時左右，體重一直很穩定。
很多事情不是非要一起做，你只要先做好一件事情，其他的事情就會慢慢地緊隨而來，不需要過度的去逼迫自己，想做一些事情，先從早起開始吧，早上的太陽正在對我們微笑。
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9 # 讀書旅行茶
看書，跑步，早睡早起，這也是我最想要也一直努力在踐行的習慣。
首先，看書是一件非常有意義的事情，我基本上都是每天規定一個時間，到了就拿出書來看。所以這個習慣對我來說比較容易堅持。
再說跑步，這件事情也非常的重要，但是卻不像看書這麼容易做到，經常是制定了跑步的目標，但卻沒去跑。就感覺別的什麼事情都能夠將這個事情替換掉一樣。
最後說早睡早起。因為我在學校裡邊養成了早睡的習慣，因此早上到了點，誰讓我睡覺我都睡不著，一定會起來做些事情。
比如讀書，寫作，給家人做早餐等。
至於早睡，有沒有覺得自從人類發明了手機這個物件，熬夜就變成了一種常態。其實人人都知道熬夜對身體不好，但就是忍不住啊。
有句話是這麼說的，你熬的不是夜，而是寂寞。
說了這麼多，到底怎麼樣才能養成以上這些習慣呢？
我說兩點。第一，你要去做某件事，肯定是這件事讓你覺得非做不可，也就是說觸到了你的痛點，就比如以前總都沒辦法跑步的人，突然決定要好好鍛鍊，也許就是某一件事情讓他意識到了鍛鍊身體的重要性。
第二、要養成某一習慣，開始很難。這裡推薦一本書叫《微習慣》，作者就提到做一件事從最少量開始做，從最容意的開始，比如還是說跑步，你就從每天跑一分鐘開始，然後慢慢的超越昨天，一天天累積，慢慢的你就養成了習慣。
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10 # 在下千城
我覺得，我還適合回答這個問題。因為，這三件事我都做到了。
不過，讀書、跑步、早睡早起，並不是同時做到的，而是有先後。
01第一個先做到的，是讀書在3年前決定大量讀書前，我並不明白一個道理，但讀書以後我才發現一句話的價值，這句話就是：做任何事，要先從改變思維開始。3年前，當我突然認識到自己本身存在大量的問題，在工作能力上嚴重不足的時候。我覺得，自己需要大量讀書去充實、去提升，去訓練自己。而當我讀書讀到一定時間或一定數量時，我突然發現，我不僅僅只需要讀書，我還要去跑步，去鍛鍊身體，這樣才能身心合一。
02於是，產生了第二個習慣：跑步如果你有經濟實力，你可以選擇去健身房。但根據我自己報過兩個健身房的經歷來講，即使你辦了年卡，你也不一定會經常去。能夠保持每週兩次的頻率，已經是比較優秀的業餘健身者了。而對於天天能去的大神，他們一定是練出了超強的腹肌。但對於大多數人來講，堅持跑步，卻是一個零成本的，你馬上就可以做到的事情，而且還能夠鍛鍊你的身體。特別是跑完步以後，大暢淋漓的感覺，真是爽爆了。但當跑步多了後，我又產生了疑問，我什麼時候時間跑步最合適？於是，養成第三個習慣：早睡早起。
03為了跑步，只能選擇早上的時間以前在跑步的時候，我特別糾結，是早上跑，還是下午跑，還是晚上跑，這三個時間段我都嘗試過。但我最終發現，早上跑步是最好的選擇。因為下午跑，卡在一天的中間，跑完步，你晚上還要忙，但可能身體又很累。所以，下午的時間，不可能了。而晚上跑步，有時候晚上又有應酬，你根本沒有辦法做到天天跑步。甚至晚上下完班以後，你的意志力很薄弱，本來就不想跑步。
我覺得可以從以下三方面去考慮解決：
1.確定相應的目標，聯絡實際用途。
如果一開始你就有一個明確目標和清晰的規劃，那麼很多事做起來就會輕鬆許多。因為你對這件事做成之後的樣子很清楚，而不是漫無目的，渾渾噩噩，完全不清楚做到什麼時候是個頭，做到什麼程度是結束，達成之後自己又能獲得什麼。上學時或工作時，都渴望放假。如果一直不告訴你放假日期，你就會天天想，日日盼，感覺日子過得特別慢。相反如果你一早就知道確切日期，就不會過多注重放假這個事情，而去做其它事，時間也就過得很快。另外，就是把你要堅持的事，串聯上一個實際用途，做起來就會事半功倍。比如看書，你可以選一些能解決你實際問題的書，一邊讀一邊應用，在問題沒解決前，你就會一直讀這些書。
2.正確的方法，及時的反饋。
有時候我們堅持不下去，很大原因是我們做事的方法不得當，花費很多精力卻收穫寥寥，事倍功半，這種情況就很打擊我們做事的積極性。正如《曹劌論戰》中所言“夫戰，勇氣也。一鼓作氣，再而衰，三而竭。”另外一點就是做事沒反饋，就是做事不知道對錯，不知道有沒有效果，更不知道已經做到什麼程度，這樣也會無端消耗我們的耐力。因此找到正確的做事方法和獲得及時反饋，對於我們堅持做一件事來說，是至關重要的。比如你說的堅持看書，你可以選擇一個適合的自己閱讀方法，讓讀書輕鬆起來，而還可以主動去尋求反饋，比如去豆瓣寫篇書評，看看反響。去悟空問答，用書中知識回答問題，看看大家評論等等，有很多方式都可以獲得反饋，來評測一下自己的閱讀效果。
3.進入相應的圈子，與志同道合的朋友一起做事。
不知道你有沒有發現，和志同道合的朋友一起做事，特別的有動力。我還記得以前玩遊戲，就是和朋友們一起玩的，大家一起組隊做任務，聊遊戲，話家常，真是不亦樂乎。可是如果朋友都不玩，剩你自己也就沒精神繼續玩了。看書、跑步和早睡早起，也一樣，找到相應的圈子參與進去，每天和圈子裡朋友一起做同一件事，聊心得，談進度，堅持下去就不再是難事了。
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這個簡單 設定一個規劃表格比如7點起床 8點跑步9點看書 那項沒有完成給你的老公或者老婆轉賬10元 剛開始可能覺得30塊錢不叫事時間一長了就會出結果的 我之前就是這樣玩的效果不錯