可以試試一下的辦法：1.按摩；2.熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。如果不好可以到醫院行衝擊波治療，改善痙攣修復肌肉。

1、按摩

對著脖子疼痛的地方，用手進行按摩治療，可以取得良好的效果。

2、熱敷

用熱水袋、熱毛巾及紅外線燈泡照射等均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

3、塗藥油

在脖子痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4、貼藥膏

將止痛膏藥貼於患處，每日早晚換一下，順帶做一下輕度按摩舒展，效果也不錯。

5、拔罐

如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解，還可以到醫院進行區域性的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。

6、換掉高枕頭

落枕的原因可能是使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成區域性的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。因此，如果自己正在使用的枕頭過高的話，最好馬上換上一個高矮適宜的枕頭。

7、避免再受風寒

落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。