老不老，看看郭德綱和林志穎；老不老，瞧瞧謝賢。

郭班主比林志穎大一歲，一個73年，一個74年。你要說老郭是林的叔，憑面相來看還真沒人能反駁。為什麼差不多同歲的人，一個顯老，一個顯年輕呢？

要想保持外表不老，保持年輕，就要對自己的體型和麵貌做保養、做管理。

林志穎以偶像出道，臉面就是飯碗！所以從年輕時代就有保養意識，花在面板上的功夫和財力，真不是一般人能比的。體型的保養更是自律加鍛鍊，沒有幾十年如一日的毅力是辦不到的。這才能駐顏有術，造就“凍齡”美譽，成為“不老男神”！郭德綱是相聲演員，曲藝工作者，講究修心養性，注重保養嗓子和功課。至於形體和樣貌，說相聲又不是看誰有多漂亮！

要想保持年輕，需要必要的保養護理！特別是明星，非常多！

但生活中，還有一類人，明明年齡已經很大了，但卻讓人感覺實際年紀沒那麼大。

四哥謝賢常年活躍在熒屏和公眾視野。一貫的形象都是年輕活力，即使大家都知道他老人家已經83高齡了。

這個年齡，保養的作用已經微乎其微了。四哥保持年輕的秘訣就是不服老，年輕態！年輕人玩什麼？喜歡什麼話題？他都緊跟節奏。

所以，要想不老，除了必要的外貌體型保養，更重要的是心態年輕。

沒有什麼特別的保養，知足者常樂，每天懷著感恩的心，歡歡喜喜過日子，遇事不鑽牛角尖，總感覺現在的日子太好了！

要保持年輕的心態，遇到事情不糾結，拿得起放得下，當然平時就要非常注意形象包括穿著打扮言行，思維跟年輕人看齊！

歲月如飛刀，刀刀催人老；怎樣才能保持年輕呢？我覺得首先心態要好，凡事別斤斤計較，健康、平安、快樂是保持年輕的最佳法寶。

首先你要有一個健康的身體：每天最少抽出半個小時健身，或者去跑跑步等等，讓身體進行有氧運動。長期堅持下去你會渾身充滿活力，越來越年輕。

其次每天都要平安：寬容地對待身邊的人，儘量別與人鬧矛盾而影響自己的心情。出門在外別惹是生非，高高興興出門，平平安安回家。

還有快樂也是保持年輕的法寶：每天開開心心的打理自己的生活，生活中每個人都會遇到一些坎坷，但如果你有一個積極向上的心態，一切都會迎刃而解。時光飛逝，人人都會老，但我們可以選擇健康、平安、快樂的生活，必然會越來越年輕。

怎麼保持年輕的心態？睡眠：保持八個小時的睡眠，不熬夜，睡眠好了，自然而然地容光煥發。喝水：女人似水，是水做的，每天喝一杯溫水，面板響噹噹的水嫩。保持微笑：每天笑呵呵的，心情好了，快樂了，就年輕了。穿時尚衣服：女人都好漂亮，把自己打扮的跟年輕人有什麼不可以呢？紅色越穿越年輕。如果女人不趁這幾年不瀟灑一回，歲月真如飛刀了，刀刀催人老了，是不是很遺憾啊？逝去的容顏一去不返了，趁現在美一回吧！

初中的時候是學校的長跑運動員，所以一直有跑步的習慣，現在還保持著可以跑20公里的記錄。跑步讓我現在的體型很漂亮，即使現在已是當媽的人了，我的身材和麵貌不比我十七八，身邊的朋友都很羨慕我，也很佩服我的毅力，沒辦法，我就是熱愛跑步

我的奶奶今年83了，臉上和四肢沒有一點老年斑，很少的皺紋，別人都說看起來不像是80多的人。奶奶每天早上很早起床就去廣場走步，日常餐食雜糧為主，也養成了我很愛吃雜糧，每天晚上泡腳，不愛管閒事，我想我這就是她看起來很年輕的原因吧。

所以不騙你們，運動＋合理飲食＋健康心態＝年輕 最後附上我漂亮寶貝的照片

年輕，是每一個人的追求，尤其是人到中年。

以前看到容貌比實際年紀顯得年輕的人，總是很羨慕，總想問問，你是不是有什麼特別的方法，留住了青春。

後來隨著年紀的慢慢增加，也有人說我顯得年輕了，但是我知道，那只是一句恭維的話。直到有一天，看到了曾經的同班同學，看著她銀光微閃，若隱若現的白髮，看著她眼角深深的皺紋，我才相信，我確實比同齡人顯得要年輕一點。

其實，面相年輕的人，遺傳基因很重要，有些人就算是用了醫美，也不會看著有多年輕。年輕的往往是身材，只有身材輕盈的人，才看起來年輕。

都說三十歲以前的容貌是父母給的，三十歲以後的容貌是才自己的，那怎麼樣才有自己的容貌。

首先，我覺得少生氣，不生氣。作為女人，怎麼可能不生氣，不聽話的孩子，不省心的老公，不稱心的婆媳關係，還有零七八碎的工作上的事情，怎麼可能不生氣。我覺得這句八字真言很管用：關你屁事，關我屁事。仔細想想，確實都是屁事，總會隨風飄散，不見蹤影的。

第二，保持鍛鍊，保持對生活的熱情。想想當年上學的時候，每次的課間操能躲則躲，上班後，能不出門就不出門，窩在家中追劇也好，昏睡也罷，就是懶得動。看著身上的肉肉日漸露頭也不理睬，人就這樣的頹廢了。放棄了生活樂趣，放棄了生活的多姿多彩，歲月這把殺豬刀，怎麼能放過你？

第三，行萬里路，讀萬卷書。俗話說：十里不同天，百里不同俗。多走走，多看看，不僅開拓了視野，也變換了心情。心情好，自然身體就愉快，在愉快的身體裡，年輕怎麼會捨得走？

第四，也是最重要的一點，認真的護膚，認真的吃飯。不要為了減肥天天不吃飯，那樣頭髮會枯黃，面板會鬆垮，不要為了省事，不認真護膚，面板也是需要關愛的，你認真對它，它回報你的也是你想要得到的。

所以說，保持年輕的方法很多，而我則選擇了寫字，寫自己喜歡的文字。

年輕有三個特點:1.體態輕盈、身姿靈活；2.面板緊緻有光澤；3.心態年輕化。

1.如何保持體態輕盈靈活。體態輕盈顧名思義就是保持身材苗條。隨著年齡增長，人體新陳代謝也會變慢，苗條身材的保持有效方法之一就是晚餐清淡、八分飽。日常拉伸可以保持靈活性，比如做做瑜伽運動，即不會太累，也會舒緩身心。再比如游泳，也能達到這個效果。

2.面板緊緻有光澤。面部最容易暴露年齡的部位是眼袋、眼紋、法令紋。基礎的補水保溼護膚品已經達不到緊緻面板的要求了，我們要選擇抗老型護膚品，比如各個品牌的明星產品都可以嘗試一下，選出最適合自己的，大牌貴有貴的道理。抗老護膚品配合面膜以及面部提拉手法（網路上可以搜到）長期堅持會有效果的哦。

3。心態年輕化。廣場舞不是阿姨們的專利，潮流也不是年輕人的專利。關注讓你快樂的。

祝我們永遠年輕快樂。